Cum să slăbim în rochia de mireasă în câteva săptămâni?

Distrează-te în ziua cea mare!

Mulți oameni visează la nunta lor când sunt fetițe. Dacă doar câteva kilograme ne separă de tot ceea ce merge conform planului, merită să acordăm o atenție mai mare alimentației noastre pentru o vreme. Retrospectiv, vom fi recunoscători pentru câteva săptămâni de disciplină.

Creat: 11 iulie 2012 11:35 AM
Modificat: 23 aprilie 2013 10:43

Curățarea camerei

Să punem camera în ordine mai întâi: alungați făina albă, zahărul, orezul alb, majoritatea grăsimilor și alcoolul! Umpleți rafturile goale cu făină integrală, orez brun, bulgur, quinoa, cuscus, fulgi de ovăz, grăsime de nucă de cocos, xilitol. Așadar, am făcut deja primul pas către slăbirea sănătoasă, evitând efectul yo-yo.

Ritual de dimineață

Faceți-vă un apel de trezire în fiecare dimineață:

1 vârf de deget ghimbir proaspăt decojit, ras
1 suc de lamaie
1 piper Cayenne cu vârf de cuțit

Se toarnă ingredientele cu 1,5 dl de apă călduță, apoi se sorbește pe stomacul gol. Dacă cineva chiar nu suportă acrișul, puteți adăuga 1 linguriță de miere. Lămâia bazifică, ghimbirul și piperul de cayenne declanșează digestia. Nu vă faceți griji, nu ne vom petrece zilele la toaletă cu această băutură!

După aceea, mâncați un mic dejun consistent (dar moderat). Poate fi 3 linguri de fulgi de ovăz fierte în 1,5 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi și aceeași cantitate de apă, acoperită și odihnită 10 minute, aromată cu puțină miere și scorțișoară. (Scorțișoară ar trebui să i se acorde un loc important în zilele următoare, deoarece accelerează digestia și arde grăsimile.) Dar poate fi chiar o felie de pâine prăjită de grâu integral cu o felie de șuncă de calitate, ardei, roșii. Nu există nicio scuză pentru a părăsi prima masă a zilei!

Alte mese

Să mâncăm de cinci ori pe zi. Aveți întotdeauna câteva boabe de vrajă, fructe, câteva boabe de semințe de ulei sau o bucată de morcov la noi. De asemenea, sunt ideale pentru ora zece și gustări. Să nu uităm de moderație!

La prânz, vă recomandăm supă de legume fără grăsimi, putem prepara cu ușurință mai multe porții de legume de sezon acasă în avans. Odată ce supa ne-a saturat o parte din stomac, mâncăm o altă felie de carne slabă sau pește în natură, de preferință fără grăsime sau prăjită în grăsime de cocos, mei aburit, legume la grătar sau o porție de salată crudă. Aveți grijă la toppinguri, majoritatea toppingurilor din magazin conțin o cantitate nefocalizată de zahăr și aditivi!

Nu uitați gustarea în jurul orei 4! Cina ar trebui să fie doar iaurt sau chefir, dar dacă nu ne plictisim încă de salată, o putem mânca și noi. Aportul de lichide este, de asemenea, foarte important: beți cel puțin 2,5 litri, de preferință apă minerală necarbonatată sau apă purificată, pe tot parcursul zilei.

Ce mai putem face?

În plus față de sport (și nu în schimb!) Putem opta pentru un fel de tratament cu vid, poate accelera pierderea de cetnimetri dintr-o anumită zonă corporală. Cu toate acestea, aceasta este doar o soluție temporară, datorită înăspririi termenului, ne ajută eficiența.

Dacă respectăm aceste reguli, vom avea garanția că vom pierde kilograme în ziua nunții noastre. În plus, slăbim sănătos și nu ne intestinăm corpul!

Tot ce trebuie să facem este să ne programăm la salonul de nuntă, pentru că este garantat că va fi luat din rochia de vis.!