Cum să supraviețuiești Crăciunului fără kilograme în plus?

Publicat de Gergely Noémi pe 20 decembrie 2018

Nu poți rezista și la numeroasele delicatese? Ești deja îngrijorat de câte kilograme în plus vei închide sărbătorile? Citiți sfaturile de mai jos și rezoluția dvs. de Anul Nou va fi garantată că nu va slăbi.

diethlon

Crăciunul este o perioadă de sărbători festive, mâncare delicioasă, adunări de familie. În acest caz, vin în prim plan mâncărurile tradiționale, maghiare, mai grase, mai condimentate și, bineînțeles, prăjiturile mai delicioase. Crăciunul nu este o perioadă de dietă, în timpul dietei nu trebuie să renunțați nici la mâncărurile care gâdilă, dar s-ar putea să doriți să primiți câteva sfaturi pentru a înota sărbătorile fără o kilogramă suplimentară semnificativă.

Mâncăm o dată - de dimineață până seara

În timpul sărbătorilor, de obicei începem să degustăm dimineața, pe care doar o oprim seara. Asigurați-vă că rămâneți la mese de 4-5 ori pe zi și mâncați întotdeauna porții mici. Totul poate fi gustat, deoarece ai putea contrazice membrii familiei tale atunci când este oferit cu mâncare mai delicioasă. Cu toate acestea, faceți totul cu măsură, evitați dozele mari, astfel încât să puteți evita creșterea semnificativă în greutate și senzația de plenitudine și stare de rău cauzată de supraalimentarea.

Puterea fructelor

Fructele îți vor fi de mare ajutor în timpul sărbătorilor. Mere, portocale, mandarine, kiwi sau chiar rodii sunt alegerea perfectă pentru ora zece. Datorită conținutului lor de fibre, acestea au un efect benefic asupra digestiei, provoacă o mică senzație de plenitudine, care vă va fi de mare ajutor pentru a evita supraalimentarea.

Conversațiile de familie au loc de obicei în jurul mesei, cu mâncare, expunându-te astfel la o ispită constantă. De aceea merită să planificați un program mai activ în fiecare zi. Fie că este vorba de o plimbare consistentă în aer liber, de patinaj pe gheață cu familia sau doar de puțină gimnastică, alergare, antrenament, care, pe lângă faptul că vă ajută să vă mențineți greutatea, vă va oferi puțină relaxare în agitația festivă.

Dacă aveți nevoie de mai multe informații și de ajutor pentru a vă concepe dieta, faceți clic aici și vizitați datele mele de contact.