Cum să te ierți pe tine însuți - și să mergi mai departe!

Minus 5 kg într-o săptămână! Nu este vorba doar despre tine. Primul lucru de care trebuie să fii conștient este că auto-brandingul și

Nu este vorba doar despre tine

Primul lucru de care trebuie să fii conștient este faptul că auto-brandingul nu doar îți dăunează. Imaginați-vă situația celor din jurul vostru: ar fi depășit ceea ce s-a întâmplat cu mult timp în urmă, dar nu o veți lăsa să plece pentru că „oricum nu pot înțelege” cât de oribilă sunteți. Dar, cu siguranță, au înțeles și pentru că iubesc și pentru că povestea era importantă pentru ei, au fost supărați pe tine și, pentru că iubesc, au fost iertați. Ce presupunere să crezi după acestea că ai dreptul să te urăști atunci când nu, nu? Ca să nu mai vorbim de faptul că autoetichetarea poate duce la hipertensiune arterială, probleme cardiovasculare și depresie pe termen lung, așa că opriți-vă cu ea.!

Investigați problema

Când auto-vina se dezlănțuie, rareori se poate gândi sobru, deși specialiștii spun că aceasta este una dintre pietrele de temelie ale iertării: să-ți vezi clar „păcatul” și să îi poți măsura cu precizie greutatea. Puneți-vă aceste întrebări:

„Nu am făcut nimic ca să reușesc ceva.”?
- Am rănit pe altcineva cu ceea ce am făcut?
- M-am rănit (de exemplu, am fost dezamăgit de mine)?
„Mi-a fost dor de ceva ce ar fi trebuit să fac”.?

Răspundeți-i sincer și, odată ce imaginea este clară, atât scuzele, cât și iertarea vor fi mai ușoare, deoarece ați reușit să faceți un pas înapoi pentru o clipă și să priviți situația din exterior cu capul rece. Crede-mă, te va ajuta!

Pune exact ceea ce simți

… Chiar și în timpul unei scuze. Dacă, să zicem, ai fost nedrept cu partenerul tău într-o ceartă, mărturisește-i ce te-a condus aici: oricum ai fost obosit în acea zi, o anumită remarcă a fost foarte plătită, cineva a fost supărat în birou și a explodat acasă - sau chiar dacă a existat un motiv mai serios în fundal. Partea jignită va fi recunoscătoare pentru onestitatea ta și tu și tu te vei apropia mult mai mult de a te dizolva.

Fiți conștienți de cât de mult se extinde puterea voastră

Din păcate, în ciuda celor mai bune intenții, există momente în care cineva nu te va ierta sau nu imediat. Este dreptul inimii sale, motiv pentru care nu este corect să fii supărat pe el, deoarece poate dura mai mult timp să proceseze ceea ce s-a întâmplat sau este foarte dezamăgit de tine chiar acum. Cu toate acestea, chiar și atunci, este important să vă iertați, pentru că nimeni nu va fi mai bine dacă și voi suferiți. Dacă refuză, respectă-l, dar ține-l scurt în tine: ai făcut totul, ai decolat emoțional și verbal, restul este deja treaba lui. Continuați și nu vă deranjați cu alte scuze: dacă sunteți suficient de important pentru el și timpul de care aveți nevoie este expirat, probabil că vă veți înscrie.