Cum să te pui să slăbești cu motivația necesară și rezultatul dorit

Alegeți o dietă și urmați o dietă atentă pentru a slăbi - problema la prima vedere nu este dificilă. Dar nu toate femeile obțin rezultate eficiente în lupta împotriva obezității. Psihologii spun că motivul este doi: la nivel subconștient, mulțimea este mulțumită sau nu a găsit motivația potrivită pentru a te împinge să slăbești.

Primul pas este de a determina scopul pierderii în greutate, de ce trebuie să scapi de exces. Dacă aveți un obiectiv bine definit, atingerea acestuia va merge mai repede. Dacă lăsați întotdeauna deoparte motive și ați interzis consumul produselor de cofetărie doar la nivelul dorinței, înseamnă că vechea greutate este satisfăcută. Cu cât motivația pentru dietă este mai slabă, cu atât sunt mai puține aspirații.

Slăbiți pentru sănătate:

Scade tensiunea arterială crescută
Găsiți eliberarea
Pentru a scăpa de boli au apărut din cauza supraponderalității

Pentru a pierde în greutate de dragul vieții personale:

Găsește o persoană dragă
Din nou atractiv în ochii soțului ei
Rațiunea este un sentiment de invidie din partea altor femei

Cumpără haine și încălțăminte frumoase
Alege lenjerie sexy
Prinde privirile admirative ale bărbaților
Nu ezitați să mergeți la piscină și la plajă
Adorați pozele și oglinda

Primul pas. Atitudine mentală

Nemulțumirea față de propria lor figură duce la obținerea unui excedent și mai mare - procesul de înțelegere a problemelor lor. Așadar, înainte de a merge la dietă, trebuie să găsiți puterea de a vă iubi greutatea, care este momentul în care nu numai pliurile suplimentare ale corpului, ci și demnitatea umană a figurii. Schimbați-l în raport cu corpul dvs. și acesta va fi reciproc, iar procesul de slăbire nu va fi stresant.

O altă opțiune pentru motivația psihologică este un bun exemplu. Puteți vedea imaginea într-un loc proeminent în care figura subțire a proprietății era în exces, sunteți în mod inconștient dorința de a reveni la greutatea sa anterioară atunci când corpul nu are nevoie să-și regleze dieta. Dacă nu dețineți o imagine ideală ca alternativă, puteți alege un model de fotografie, actriță și cântăreață. Dacă ne uităm la proporțiile frumoase în fiecare zi, efortul va crește de mai multe ori ca urmare.

Al doilea pas. Procesul de slăbire

În prima zi a dietei este necesar să aveți un anumit program de mese și produse autorizate. Pentru a nu fi tentat să mănânci prea mult, într-un restaurant sau cafenea cu prietenii să stai puțin. Dacă dieta dvs. este numărată în calorii sau puncte zilnice, este recomandabil să aveți un jurnal care să includă o listă de produse și toate caloriile consumate zilnic. De asemenea, puteți înregistra rezultate în greutatea zilnică.

Activitățile sportive nu numai că întăresc sănătatea, ci și ajută la scăderea excesului. Dacă, dintr-un anumit motiv, este contraindicată încărcării mari pe corp, este posibil să se înscrie la cursuri de callanetică sau pilates. Puteți veni acasă mergând după muncă, dacă este posibil. La o oră distanță corpul tău va pierde aproximativ 300 de calorii.

Al treilea pas. Consolidați rezultatele

Când sunt descoperite forme prețuite, din păcate, există șanse mari ca el să aibă din nou greutate. Orice scădere în greutate - stres în organism. Prin urmare, pierderea de kilograme nu se poate recupera imediat din dieta anterioară. „Ieșiți”, dieta ar trebui să fie treptată. Cel mai bine este să continuați să respectați anumite restricții ale dietei nu numai pentru a vă salva rezultatele, ci și pentru binele sănătății. De asemenea, este de dorit să continuați cursurile în clubul de fitness. Munca corpului nu se oprește o viață întreagă și este plăcută.

Motivație înstelată dietă ciudată

Principalul motiv pentru care personalități bine-cunoscute sunt să se mențină în formă -kruglosutochnoe rămân cu camere de arme. Dar, uneori, cum să slăbești Procesul de slăbire: cum să nu dăunezi sănătății nu este foarte frecvent.

În ultima rundă, grupul reunit pe scurt Spice Girls Victoria Beckham timp de o lună a mâncat exclusiv ananas și sushi Sushi - o delicatesă japoneză. Dinner Posh Spice elimină dieta, iar dorința de a mânca desert a suprimat un pahar de vin roșu.
Beyonce Knowles alege adesea o dietă cu sirop care este specifică naturistului ei american. Dar cântărețul care mănâncă întâlnește foamea Psihologia și fiziologia foamei - cele două fețe ale aceleiași monede sunt un cocktail dulce care include apă, suc de lămâie, ulei de palmier, ardei roșu și sirop de arțar. O astfel de dietă strictă pentru mai mult de o săptămână de întâlnit este contraindicată.
Dieta Christina Aguilera este împărțită în produse în patru categorii: prima masă pentru cântăreață ar trebui să fie ascuțită, a doua - moale, a treia - fierbinte și a patra - rece. O altă stare semnificativă a dietei: aportul total de alimente ar trebui să aibă o culoare diferită.
Uma Thurman - iubitor de dulciuri. Prin urmare, dieta ei a fost adaptată nevoilor unui tratament preferat. Pentru a slăbi, actrița mănâncă ciocolată neagră, înghețată, suc și budincă cu conținut scăzut de grăsimi. Mai multe produse din dietă nu. Cinci zile în Ume sunt suficiente pentru a re-forma steaua la următoarea ieșire de pe covorul roșu.