Cum să te risipești din nou și din nou Nu permanent

Trebuie dezbrăcat o singură dată. Cum să faci dieta în cele din urmă?

„Cine este propriul lor ajutor. Mai bun ajutor, ce zici de ALȚI? Disciplinați-vă, astfel încât să vă puteți ajuta cel mai bine. ” - Buddha

Cu ani în urmă, și eu, am iubit curriculumul profesorilor care ne-au încurajat să ne descriem obiectivele peste tot, apoi să ne concentrăm asupra lor și să lucrăm pentru ei până când le atingem.

Cunoștințele bogate în PNL despre Brian Tracy sau Tony Robbins pot ajuta mulți oameni să-și atingă obiectivele, cunoscute și sub numele de jurămintele pe care și le fac.

Vine 1 ianuarie și aș dori să vă dau doar un sfat care poate fi diferit: Nu vom fi MAI FERICITI dacă vom descrie obiective care nu există în inimile noastre. Pe scurt, acestea sunt obiectivele ALTORILOR.

Deci mai întâi trebuie să ne ascultăm pe noi înșine. Ce vrei? Nu contează dorințele mass-media, ale părinților noștri, ale profesorilor sau ale gurilor noștri.

În loc de obiective și visuri eșuate care provoacă suferință după mulți ani de muncă, să învățăm împreună: cum să medităm.

Cum auzim cuvântul inimilor noastre? Cum simțim cine suntem?

Nu public niciodată materiale de buletin informativ pe Peakshop.hu și sunt postate pe internet numai ani mai târziu. În ele puteți dobândi TOATE cunoștințele despre dietă, repede sau urmați dietele sportivilor.

DIETE, PLANURI DE FORMARE, totul într-unul:

Totuși, ce mai lipsește pentru o construcție musculară de succes și finală? Putem vedea că același lucru se învârte în fiecare an.

Nimănui nu îi pasă de aspectele spirituale ale excesului de greutate, deși atâta timp cât îți scriu că vei slăbi permanent urmând dietele de mai sus și materialele de cunoaștere, voi minți.

Deci, trebuie să vedem obezitatea noastră mai complexă, are o parte spirituală și este nevoie de o atitudine mentală pentru a putea trece printr-o dietă fără a renunța și chiar a-l păstra stilul de viață.

Cel care începe să lucreze pentru a se cunoaște pe sine - și nu întâmplător se numește muncă, ci și muncă spirituală - este deja pe drumul cel bun pentru că vrea să se uite în propria sa oglindă.

A fi supraponderal este aproape întotdeauna legat de relația de sine și de autocontrolul unui individ. Puteți merge până la:

dacă mă iubesc pe mine, nu mănânc prea mult.
dacă mă iubesc, nici eu nu mănânc prea puțin.

Fiecare persoană este controlată de emoțiile sale. (posibil lipsă)

În această situație, nu vedem cu exactitate ce este FEELING în sine și atunci se dezvoltă următoarea situație: emâncăm mai mult într-o situație stresantă din punct de vedere emoțional.

De ce depindem de mâncare sau de orice și de ce mâncăm în astfel de momente, chiar dacă nu ne este foame?

Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să știm că dependența este un RĂSPUNS la ceva care s-a întâmplat în copilăria noastră. Mark Borovitz, rabin, șeful unui centru de reabilitare american, spune întotdeauna: Uitați-vă de emoții și, mai degrabă, faceți ceva.

Întrebarea este cum să faci acest lucru? Care sunt emoțiile tale?

Pur și simplu nu le poți simți, dar le poți declanșa cu mintea ta.

O poți face acum un experiment. Cum să evocăm emoții?

- Gândește-te la dragostea ta. Cum te simți în acel moment? Căldură, dragoste, senzație bună.
- Gândește-te la o experiență negativă sau la asta: sunt balonat. Te face imediat să te simți rău.

Deci, emoțiile noastre sunt declanșate parțial de un proces continuu de gândire în minte sau de o influență externă care este, de asemenea, transformată într-o experiență negativă sau pozitivă prin interpretarea creierului nostru.

Dacă devenim conștienți de această recunoaștere, ne putem lansa pe o cale în care nu ne luăm emoțiile PRE GRAV. Dacă vedeți că emoțiile sunt încă în control și acest lucru duce la supraalimentare, atunci NU ar trebui DOAR să faci dietă, ci și să lucrezi cu emoțiile tale.

Deci, una dintre întrebările vitale pentru noi toți este ce emoții reale ne controlează acțiunile, comportamentul și de unde provin?

Potrivit Dr.

Pe scurt, dacă o dietă eșuează, aceasta are o bază emoțională. Pentru a face acest lucru cu succes, acest lucru trebuie pus în aplicare.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu polar:

Pacienții care consumă cocaină și heroină la fel de greu, consumatorii de droguri de stradă susțin adesea: „Am avut o copilărie traumatizată și o folosesc ca o scuză pentru a consuma droguri”.

Ei „folosesc” dependența pentru a-și suprima durerea spirituală, severă, care are rădăcinile în șocul lor. Există dureri profunde în toate dependențele. ESTE în continuă supraalimentare.

Este important să vă conștientizăm și noi: avem durere.

Dependența este, de fapt, o încercare copleșitoare a unei persoane de a ieși din închisoarea sentimentelor chinuitoare.

Știm, de asemenea, că creierul uman este modelat de mediul în sine. Creierul nu este doar programat genetic, ci dezvoltarea creierului se dezvoltă ca răspuns la mediul său. O condiție necesară pentru dezvoltarea unui creier sănătos este, în primul rând, o relație sănătoasă cu părinții noștri. Dacă mediul parental este distorsionat sau ostil și abuziv, acesta poate distorsiona dezvoltarea creierului.

Aceasta înseamnă că persoanele care cresc într-un mediu parental nefiresc sunt mai susceptibile să dorească să folosească stimulente mai târziu pentru a se simți mai bine în creierul lor, în gândurile lor.

Deci, pentru a menține situația simplă, CALITATEA emoțiilor noastre, în funcție de cunoștințele noastre actuale, este în mare măsură determinată de următoarele situații:

- fluxul de gândire în minte (la ce te gândești?)
- durere emoțională (traume neprelucrate în trecut)
- fiziologia creierului, ale cărei baze au fost puse de părinții noștri

Deci, de ce deschizi frigiderul?

Înțelegeți că fiecare comportament, în cea mai mare parte, este o strategie de coping, cu sentimente cu care nu știm ce să facem, lucruri pe care nu le putem procesa. Odată ce ai acest lucru, nu te vei mai concentra asupra SCHIMBĂRII comportamentului sau a rescrierii obiceiurilor, ci pe găsirea bazei tale emoționale. Acesta este chiar primul pas.

Atâta timp cât negăm trauma, nu vom înțelege niciodată dependența. Momentul iluminării este ceea ce avem nevoie, adică momentul în care declarăm că toate dependențele sunt despre evadarea șocurilor și durerii.

Întrebarea suplimentară este ce trebuie făcut?

- În primul rând, să nu mai negăm. A pune un văl de gândire pozitivă asupra durerii noastre nu va aduce rezultate. Suprimarea nu te va elibera, ba chiar o va înrăutăți. Gânditorii pozitivi neagă complet realitatea.

- Să terminăm evadarea. Nu trebuie să scapi de durere și sentimente, trebuie doar să le lași să existe. Există - și? Haide, simți-te liber!

„Toate sentimentele și durerea pot fi dizolvate dacă le privim în ochi și intrăm direct în ele. Apoi au durut cu adevărat, dar în câteva minute (DA MINUTE DE CUPLU) trec prin noi și apoi se dispersează.

Deci, cum găsim formula potrivită pentru sănătate și fericire pe termen lung?

Conștientizarea este singura soluție. Acesta este al doilea pas. Trebuie să fim conștienți de unde provine comportamentul nostru, adică DE CE facem ceva? Trebuie să fii conștient de asta TU nu ești comportamentul tău. Modul în care reacționezi este doar rezultatul condiționării părinților și a mediului înconjurător.

Când deschizi frigiderul, nu suntem noi înșine, dar suntem pierduți în fluxul minții și gândurilor noastre, suntem pierduți în trecut. Prin urmare, este important să rămâneți în PREZENT cât mai multe ori posibil.

Ne putem schimba propriul comportament Oricând, fără niciun efort. Cum? Aflând mai întâi despre noi cine suntem.

Primul pas pentru păstrarea rezoluțiilor de Anul Nou este: NU acceptați rezoluțiile de Anul Nou.

Ce înseamnă acest lucru pentru forma ta musculară finală? Avem nevoie de o abordare COMPLET NOUĂ.

Are un efect răcoritor asupra noastră și a obiectivelor noastre, dacă trecem de la mentalitatea „cum voi obține mai bine” la întrebarea „cum pot servi întregul mai mare”. Pentru a ajunge la această funcție este nevoie de muncă spirituală interioară, dar schimbarea atitudinilor produce rezultate uimitoare fără efort.

Cum credem că ne vom schimba pe 1 ianuarie? Cum putem crede asta despre ceva, mai ales pentru o ființă umană? Nimic nu se va schimba în sau în jurul nostru decât dacă ne angajăm la cel puțin 6-12-24 luni sau ani, în funcție de ceea ce ne dorim.

Oamenii nu se schimbă fundamental decât dacă ne asumăm responsabilitatea pentru noi înșine, adică menținându-ne propria conștiință, angajamentul față de alții, noi înșine (adică ajutându-i și pe alții) și făcând pași mici, dar facem ceva în fiecare zi pentru a ne menține emoțional, spiritual puritate.

Am dat exemple, deoarece puteți obține cu adevărat rezultate, astfel încât construcția musculară finală și dezvoltarea DURABILĂ vor fi menținute DE-A lungul întregului an, DE-A lungul vieții:

1. Sursa de alimentare: Mă hrănesc mai întâi. Fie mâncare, masaj, sport, meditație. Când mă simt bine, îi ajut pe ceilalți, îi susțin pe ceilalți, orice ar fi. Nerespectarea acestui lucru poate duce la narcisism.

2. Amabilitate: Voi fi amabil cu MA, cu mine și cu ceilalți deja astăzi. La urma urmei, numai bunătatea contează atunci când murim. Dacă nu fac asta, grosolanul meu va reveni la mine.

Provocarea 3: Ies din zona mea de confort. Mă voi provoca anul viitor să mă transcend pe mine și pe convingerile mele actuale. Dacă nu fac asta, nu voi slăbi sau nu mă voi îmbunătăți.

4. Participare voluntară: Mă alătur oamenilor cu care împărtășim valorile noastre. Sunt bucuros să ajut gratuit, nu sunt dispus să mă mișc pentru mai mult decât bani sau recompense.

5. Învăț noi abilități: Oricare ar fi, limba, muzica, gătitul, cunoștințele profesionale. ACEASTA Îmi dau mie și apoi oamenilor din jurul meu o versiune ACTUALIZATĂ. Dacă nu fac asta, nu voi progresa.

6. Meditație, contemplare, autocontrol: Recunosc și recunosc cel mai frumos cadou pe care îl pot face altora și mie, sinelui meu actual. Ego-ul provoacă suferință doar tuturor.

7. Trupul meu, biserica mea: Cel mai bun loc din lume este propriul meu corp - spune și motto-ul Peak. Adică, mă mențin în formă și sănătos pentru a modela mai bine lumea din jurul meu. Dacă nu fac asta, obosesc, devin nesănătos, îmi provoacă suferință pentru mine și pentru ceilalți.

8. Natura se vindecă: Voi lua timp să-mi spăl simțurile în fiecare zi cu tot ceea ce natura are de oferit în mod liber. Merg pe jos, respir, mă așez într-un parc, dar pot să mă chiz și să meditez și într-o grădină. Dacă nu, îmi provoacă suferință mie și celorlalți.

9. Singurătate: Mă voi întâlni cu mine. Voi fi offline și singur, în tăcere. Mă aud și mă minunez de mine. Noua mea stimă de sine mă duce mai departe. Dacă nu, nu iau legătura cu mine și nu știu ce fac când acționez.

10. Este oportun să visezi: Sunt oportunitatea în sine și acționez după visele mele, dar nu le acord prea multă importanță. Nu mă deranjează dacă nu se materializează, dar voi face tot ce pot. Dacă nu mă ridic la înălțimea obiectivelor, nu voi putea să le ating, pentru că tânjesc prea mult pentru ele.

11. Ofer altora: Ce nu am nevoie, nu păstrez. Ofer celor care au nevoie tot ce nu am nevoie. Dacă depozitez doar bani, energie, obiecte și lucruri, atașamentul meu le va lua oricum de la mine.

12. Mulțumesc: Sentimentul de recunoștință este ca un bec care luminează totul despre cât de bine trăim. Mulțumim pentru tot ce avem, chiar dacă nu este suficient. Sentimentul de recunoștință este ceea ce vă va determina să aveți mai mult. Dă-ne ce vrem noi înșine - ne va duce mai departe.

Vreau să aveți o viziune pentru Anul Nou, este vorba despre acceptare, iertare, iertare, recunoștință, curajul de a schimba și trezirea dragostei pentru SINE.

Dr. Gábor Máté
Barbara Ehrenreich, Bright-Sided:
Cât gândirea pozitivă subminează America
Frank J. Kinslow
E. Tolle
Osho
Dr. Deepak Chopra