Pasiunea este o dietă bună!

Seria Happy Mommy - Partea 13

Cercetările arată că sportivii obișnuiți sunt mai predispuși să se ascundă împreună cu colegii lor. Explicația este simplă: exercițiul vă permite să faceți o conexiune mai bună cu corpul dvs., să vă simțiți mai bine în ceea ce doriți și să deveniți mai încrezători, să reduceți dialogurile negative cu reflecția („Cum arăt din nou?”), Îndepărtați inhibițiile și îmbunătățiți-vă libidoul.

Pe lângă un copil mic, desigur, exercițiile fizice și acrobațiile la pat vor fi, de asemenea, o chestiune de organizare, dar nu este imposibil, așa că ar trebui să cheltuiți energie pentru exerciții fizice chiar și în săptămânile de după naștere. Atunci puteți începe cu puțină gimnastică intimă, plimbări mari, câteva exerciții de yoga și, la 3-4 luni după naștere, puteți face mișcare sau jogging curajos, iar după alăptare puteți face orice antrenament greu. Vezi, partenerului tău îi va plăcea și rezultatul!

Dificultatea de a o lua de la capăt

La fel ca exercițiul fizic, viața sexuală nu este ușor să reîncepeți după perioada interzisă după naștere. Nivelul dvs. de experiență depinde în mare măsură de faptul dacă ați avut o leziune la naștere, la fel cum depinde de cât timp are nevoie viitoarea dvs. mamă pentru a găsi din nou plăcere în relații sexuale. Poate cel mai important, ambele părți trebuie să fie conștiente de modul în care se pot ajuta reciproc să redescopere intimitatea. Nu este obligatoriu să pătrundeți într-o casă chiar în fața ușii, îmbrățișările blânde și îmbrățișările vor ajuta, de asemenea, deoarece nevoia de tandrețe va apărea în ciuda nivelului scăzut de libidou. La urma urmei, se ascunde în fiecare femeie, chiar dacă viața ei este - aparent - plină de grija maximă a bebelușului. Fericirea în dormitor nu este opera întâmplării! Așa cum trebuie să lucrați pentru un corp armonios creat!

Fii partenerul tău partenerul tău de antrenor!

Cu cât trăiești mai activ și mai intens sexul, cu atât arzi mai multe calorii în timpul actului și poți să-ți iei rămas-bun de la până la 300 de calorii pentru un orgasm care zboară în cer, ceea ce echivalează cu un jogging scurt. Ardem în medie 3-5 calorii într-un singur minut de relație sexuală, astfel încât o jumătate de oră, dragoste, poate însemna până la 150-250 de calorii. Nu întâmplător, după ce a făcut dragoste, o persoană are brusc o dorință de lup, dar, desigur, este mai bine să nu devoreze întregul conținut al frigiderului.!

Uită-ți greșelile!

Dacă vă concentrați și asupra excesului de greutate din pat, încrederea în sine va începe să decoleze și nu vă veți bucura de sex. Dacă, pe de altă parte, strângi cel puțin o jumătate de oră de exercițiu în ziua ta, vei avea mai multă energie seara și te vei simți mult mai atrăgător. Te-ai ocupat de copilul tău și de responsabilitățile tale toată ziua, acum fii puțin egoist și gândește-te că vrei să te simți bine. Și în această bucurie, partenerul tău va împărtăși și mă va crede fericit, nici el nu se va concentra pe perna de pe burtă.!

Varietatea se bucură

Nu trebuie să vă îndepărtați de aerobic dacă vă simțiți plictisit până în a doua săptămână! Colorează-ți viața de zi cu zi plină de înot, ciclism, drumeții sau yoga, înscrie-te la Pilates (sfatul meu: www.jadejoga.hu), cel mai important lucru este să te bucuri de mișcare. Același lucru este valabil și pentru sex, uneori merită să te aventurezi într-un teren necunoscut, încercând noi ipostaze și locații.

Exercițiu intim!

Așa-numitul antrenament muscular PC, care servește la suspendarea uterului și a vaginului, oferă o nouă modalitate de a vă declanșa orgasmul. Făcând exerciții fizice în mod regulat, puteți face mai comun experiența: culcați-vă pe spate, trageți genunchii în sus și deschideți-i ușor. Strângeți mușchii vaginali timp de 3 secunde și apoi relaxați-vă. Dacă deja simți că ai intrat, slăbește tensiunea de zece ori la rând. În cele din urmă, cât timp poți, strânge-ți mușchii ca și când ai vrea să adulmeci ceva. Exercițiu de trei ori pe zi!

Apără-te!

Alăptarea are un efect contraceptiv, dar numai dacă anumite condiții sunt îndeplinite împreună. Sunteți protejat numai dacă bebelușul dvs. are sub șase luni, dacă primiți doar lapte matern, dacă alăptați de cel puțin șase ori pe zi și nu există mai mult de 6 ore între două alăptări. Există pastile contraceptive care pot fi luate în timpul alăptării, care nu conțin un derivat de estrogen, doar progesteron, deci nu interferează cu secreția de lapte și nu are niciun efect asupra dezvoltării bebelușului. Alternativele includ dispozitive mecanice, prezervative, spirale, pesare, practic orice metodă fără estrogeni.

Sex și calorii

Să vedem, aprox. câte calorii poți arde în situații intime. (Date nedovedite științific)

Sărut ușor, primitor - 1 kcal
Îmbrățișare caldă - 3 kcal
Sarut pasional - 5 kcal
Saruturi salbatice - 115 kcal
Dezbrăcarea completă a partenerului - 82 kcal
Îmbrățișare intensă - 100 kcal
Mângâieri grele - 34 kcal
Preludiu cu ritm cardiac crescut - 50 kcal
Orgasm pasional asemănător unui cutremur - 300 kcal
Sex în duș - 63 kcal

Puteți citi părțile anterioare ale seriei Happy Mom aici: