Cum să reducem în mod natural nivelurile de acid uric din sângele nostru?

Pot exista mai multe motive pentru nivelurile ridicate de acid uric din sângele nostru. O posibilitate este creșterea producției de acid uric în organism, iar alta este scăderea excreției de acid uric prin rinichi.

Nivelurile ridicate de acid uric au ca rezultat dezvoltarea gutei, dar cresc și șansele de a dezvolta pietre la rinichi și insuficiență renală. În plus, mai multe studii au descoperit că nivelurile ridicate de acid uric din sânge cresc tensiunea arterială și pot duce la boli cardiovasculare.

Niveluri normale de acid uric în sânge:

la bărbați: 3,4-7 mg/dl
la femei: 2,4-6 mg/dl

Anumiți factori externi pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea nivelurilor ridicate de acid uric:

dieta bogata in purine
consum excesiv de alcool
insuficiență renală
supraponderalitate, obezitate
disfuncție tiroidiană
factori genetici
Diabet
acidoză
anumite medicamente (de exemplu diuretice)

Cele mai bune remedii naturale pentru reducerea nivelului de acid uric din sânge.

1, oțet de mere

Ca detoxifiant natural, oțetul de mere ajută la eliminarea acidului uric acumulat din corp. Acidul malic din acesta se scindează și elimină acidul uric din corp. În plus, oțetul de cidru de mere ajută la menținerea echilibrului normal al pH-ului organismului, are proprietăți antiinflamatoare și puternice antioxidante.

Adăugați o linguriță de oțet de mere la un pahar cu apă limpede și beți-o de 2, 3 ori pe zi.

2, Suc de lămâie

Sucul de lămâie are un efect alcalinizant asupra corpului nostru, iar acest efect alcalinizant, plus vitamina C din acesta, reduce nivelul de acid uric din sânge.

Adăugați un suc de lămâie într-un pahar de apă călduță. Mănâncă-l în fiecare dimineață pe stomacul gol. Asigurați-vă că luați zilnic 1000 mg de vitamina C de bună calitate în corp.

3, Cireșe

Cireșe și alte fructe de padure întunecate precum. afine, reduce nivelul acidului uric. De asemenea, sunt bogate în antocianidine, care reduc gradul de inflamație din organism.

Mănâncă o cană de cireșe în fiecare zi timp de o săptămână, adaugă afine și căpșuni și mănâncă roșii, ardei și alte legume și fructe bogate în vitamina C.

4, bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodă este un reductor extrem de eficient al acidului uric și, de asemenea, ameliorează durerile de gută. Ajută la restabilirea echilibrului adecvat al pH-ului organismului și ajută la eliminarea urinei din corp.

Se amestecă o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu cu un pahar cu apă și se bea de patru ori pe zi timp de două săptămâni.

5, Ulei de măsline

Uleiul de măsline conține grăsimi monoinsaturate, este bogat în vitamina E și conține, de asemenea, compuși antioxidanți, antiinflamatori, care sunt benefici pentru niveluri crescute de acid uric.

6, Apă

Bea cât mai multă apă! Apa diluează concentrația de acid uric, stimulează rinichii și ajută la eliminarea excesului de acid uric din corpul nostru.

În plus, consumul cantității corecte de apă va ajuta, de asemenea, la prevenirea dezvoltării unui atac de gută.

Bea cel puțin 10 pahare de apă pe zi.

7, dieta saraca in purine

Purinele sunt compuși care conțin azot, care se descompun în acid uric, crescând nivelul său în sânge. Se găsesc în cele mai mari cantități în proteinele animale.

Alimente bogate în purină:

8, alimente bogate în fibre și amidon

Alimentele bogate în fibre absorb acidul uric și îl ajută să fie excretat din organism. Alimentele care conțin amidon au niveluri mai scăzute de purină.

Ce merită consumat?

Cereale integrale
mere, portocale, pere, căpșuni, banane
orez, paste integrale
Quinoa
ovăz
cartof
papaya

9, Produse lactate

Consumul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi reduce nivelul de acid uric din sânge și șansele de a dezvolta gută.

10, Suc de iarbă de grâu

Sucul de iarbă de grâu alcalinizează organismul, este bogat în vitamina C, clorofilă, ajută la detoxifierea organismului. Sursă excelentă de proteine și aminoacizi.