Ca un copil

1. Mancati impreuna cel putin o data pe zi. Este important să vedeți modelul corect al modului în care mâncați și să îl faceți plăcut și pentru el. Pregătiți salata împreună pentru masa de seară, lăsați-l să ajute și la condimentarea cărnii. Credeți-mă, dacă vedeți și participați la el, veți fi mult mai dispuși să urmați lucruri similare în viitor. Cina este, de asemenea, un eveniment de familie, deoarece puteți discuta despre evenimentele zilei aici, oferind astfel o oportunitate de comunicare. Este important să fii atent nu numai la sănătatea ta fizică, ci și la cea mentală, deoarece dacă nu te ocupi de sufletul tău, poate duce la probleme în viitor.

2. Eliberați, nu lăsați închis. În societatea tehnologică de astăzi, se întâmplă adesea ca un copil să vină acasă de la școală, să stea în fața unui computer și de acolo, chiar și seara, poate chiar până la puterea mesei, să iasă din magia jucăriilor. Acest lucru este rău în mai multe moduri: pe de o parte, își petrece toată ziua așezat la școală și apoi, în drum spre casă, urmează aceeași poziție. Acest lucru poate duce la probleme interne în timp și la o încetinire a metabolismului, care, la rândul său, este o cale directă către obezitatea adulților. Puteți face acest lucru cel mai bine cu jocuri în aer liber și cu timpul petrecut în aer curat. În astfel de momente, desigur, toată lumea strigă, „dar nu am timp pentru asta” ... Gândește-te, nu este la fel de bine pentru tine să fii afară în loc să te uiți la televizor seara.?

Sportul în copilărie

3. Iubirea pentru sport este cea mai semnificativă în copilărie. Acesta este momentul în care diversele abilități se dezvoltă cel mai mult, în care diferite activități sportive pot juca un rol important. Sportul este, de asemenea, un instrument educațional, deoarece învață smerenia față de sport și construiește, de asemenea, un spirit competitiv. Desigur, nici nu ar trebui să treci peste cealaltă parte a calului: dacă nu te simți bine în legătură cu o activitate, nu o forța, deoarece poate provoca și anxietate serioasă pe măsură ce devii adult.

4. Nu recompensați cu ciocolată! Acesta este un factor foarte important, deoarece copilul dezvoltă o relație, care va rămâne în viitor. Deci, când vei crește, te vei răsplăti în continuare cu dulciuri pentru fiecare dintre faptele tale bune, care, desigur, nu vor fi la fel de benefice pentru corpul tău ca pentru sufletul tău. Este important să vă puteți raporta la dulciuri și să nu le asociați cu recompense.

5. Evitați stresul! Acest lucru este valabil atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră. Dacă te stresezi în legătură cu ceva, și el o va face, așa cum îl afectează și pe el. Imaginați-vă situația când ajungeți nervos acasă de la serviciu și descărcați-vă veninul pe răsad. Și el va deveni doar nervos, neștiind ce să facă cu situația, ceea ce va provoca doar anxietate în el. Această perioadă este probabil destul de stresantă și pentru el (putem să ne uităm la orice grupă de vârstă, deoarece fiecare are propriile probleme), deci nu este bine să ne împingem nici măcar problemele. Dacă sunteți deja în adolescență, puteți lua chiar meditații comune și cursuri de yoga. Așadar, din nou, există doar un program comun în care ați putea fi împreună și amândoi beneficiați de puțină ameliorare a stresului.

Desigur, asta nu este tot, există multe alte modalități de a construi o relație sănătoasă și bună cu copilul tău și de a încuraja un stil de viață sănătos.