Cum să mă fac să slăbesc, Cum aș putea să o fac pe prietena mea să slăbească?

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni.

Răspunsuri ciudate la testul psihopat - Jon Ronson

Toată lumea a dat peste aceste lozinci și chiar - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice.

Căutați în schimb modalități de a rezolva problemele altora. Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare.

Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație. Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice. În același timp și ambele.

Mai multe articole pe această temă

Asta e tot. Și dacă se întâmplă asta, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată.

Din fericire, am primit ajutor pentru a slăbi. În calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit destui sportivi pentru a slăbi și Péter Toncs - Îi mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și folosesc planul de antrenament pe care l-a scris de zece ani de acum - antrenorul judecătorilor din Honvéd a dat o mână de ajutor. A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, puteam frământ în sala de gimnastică.

Optiunile contului

Mai aveam patru zile de mâncare - de vineri până luni - am rafinat-o puțin, dar situația era clară. Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a înșela carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac pentru a slăbi cu trei săli de sport plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă! Pentru a face acest lucru, desigur, a trebuit să mă trezesc la timp dimineața pentru a merge la antrenament înainte de a începe munca, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac.

Ei bine, a trebuit să nu mai mănânc, pentru că nu există un antrenament care să poată compensa cantitatea nesatabilă de carbohidrați și alimente grase. Când kilogramele au crescut pentru a doua oară pentru a pierde în greutate, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au fost arătate pe cântar chiar a doua zi. Apoi, pentru prima dată în șapte luni, rămânând la limita superioară a unei kilograme lunare sănătoase de pierdere în greutate, mi-am dat seama cum să o scot și apoi m-am relaxat puțin atenția la mâncare, uneori am pierdut un antrenament, dar pe măsură ce mi-am continuat viața cel puțin un procent, greutatea mea este de 85 de lire sterline.

Pierderea normală în greutate pe lună, în kg
Pentru a slăbi
Rețineți că orice dietă este în primul rând un șoc sever pentru corp Sfaturi despre cum să slăbiți rapid pentru a slăbi

Un drac de mult. Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele.

Știri pe hoxa.hu

Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită încât m-am mutat între kilograme de ani de zile și apoi, la un deceniu mai târziu, eram doar moderată - moderată, deoarece jumătate din ea era doar cum să mă fac să-mi fac griji, în loc să fac ceva - am fost deprimat și m-am gândit pizza de seară, o pâine cu salam, un antrenament mai relaxat mă vor ajuta să mă simt mai bine.

Nu știe toată lumea rezultatul? La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea.

Probleme similare:

Și nu din cauza anunțului decagramelor. Ceea ce a văzut Melinda la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu, dar nu îi pot fi recunoscătoare de când a scos-o. Deci, pentru a doua pierdere în greutate mare, am avut nevoie de ajutor din exterior, acum cum să-l fac să lovească fiecare bărbat de succes din spatele unei femei care să slăbească, cum să-l fac să rezolve mai mult pentru a pierde în greutate liniște sufletească și sprijin este o condiție prealabilă pentru trupul său lăsa și omul să fie în armonie.

A doua cotitură a fost puțin mai grea, de acum dimineața a fost iaurtul natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul de vanilie din linia kamum muesli - și una dintre celelalte două mese a fost o salată.

Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de gimnastică da, încă mai trebuie să slăbesc acum, cu un plan de antrenament cu greutăți, pe care am rafinat puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună.

Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu? În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, el a fost lins și apoi s-a așezat constant pe un kilogram.!

Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și musliul de grâu integral, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de lire sterline. Aceasta din urmă, desigur, este o altă poveste care este scrisă aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar crema subțire pentru corp va fi raportată într-o altă postare.

Astăzi este ziua Amaliei!

Cu toate acestea, ideea nu este să pierzi în greutate pentru a pierde metodele promițătoare, ci să nu te chinui, mai important, să-ți faci dieta inteligent, așa cum am planificat și persistent.

Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și recunoașteți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp.

3 sfaturi suplimentare pentru arderea grăsimilor Femina
Am pierdut 42 kg, dar cum aș putea să mă apuc de asta?
Pot arde grăsimi acasă?
Sfaturi despre cum să slăbești rapid pentru a slăbi
68 kg cum să slăbești

Nu este necesar cum să-l obțineți pe rând. Panaceul ești tu însuți!