Cum să stabiliți un obiectiv de pierdere în greutate, noi obiective de Anul Nou: fonduri pentru pierderea în greutate cu succes

Viața normală s-a întors în Republica Cehă

Doi din trei adulți maghiari sunt supraponderali sau obezi. Începeți fiecare masă cu un pahar mare de apă - Deci, asigurați-vă că va fi suficientă mai puțină mâncare cum să stabiliți un obiectiv de slăbire. Stabiliți obiective realiste!

Așteptările nerealiste, dorința de a fi ca X sau Y nu vor duce niciodată la rezultate. Trebuie să ne stabilim un obiectiv în raport cu noi înșine.

CUM AM PIERDUT 40 KG

Să ne spălăm pe dinți! Nu doar seara, ci după fiecare masă!

O periuță de dinți se potrivește în orice geantă de mână pentru femei. Deci, nu numai că ne vom dori dulciuri, dar nimic altceva cu respirație proaspătă, oricât de gustoasă ar fi. Să fie o fotografie veche în fața căreia am arătat bine, ne-am acceptat!

Poate fi pe partea frigiderului, pe biroul nostru sau pe ușa bucătăriei. Ideea este să țineți cont întotdeauna înainte de a ajunge la următoarea mușcătură.

Hai să ajungem acolo cu mai puțin!

Vedeți cum să vă determinați obiectivul de slăbire. Trei felii de pizza vor fi suficiente! Îndepărtați orice gustări nasi sau recompensați la locul de muncă de la birou sau de acasă!

Dacă nu este la îndemână, nu fugim după o batonă de ciocolată pentru că o dorim atât de mult. Acceptăm că nu există. Să fim sinceri cu noi înșine - nu am mâncat nimic, doar Deci, dacă începem o propoziție de genul acesta: nu am mâncat nimic, doar Apoi am mâncat deja ceva, „doar” are întotdeauna ceva de continuat.

Cum să fii eficient în dietă - Secretele pentru pierderea în greutate de succes Secretele pentru pierderea în greutate cu succes
Cea mai mare greutate se pierde în siguranță într-o săptămână
Folosiți scările în locul liftului!
Arderea de rutină a grăsimilor
Aplicabil:
Pierderea rapidă în greutate sau nimic!
Dieting pentru începători în 6 pași - Viață conștientă
Pentru fosta Republică Iugoslavă a Rusiei.

„Nu am mâncat nimic” - într-adevăr nu ar trebui să fie nimic! Aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă sau apă minerală fără aromă! Amintiți-vă, corpurile noastre sunt mari pentru aprox.

Dieta pentru începători în 6 pași

Nu ratați niciodată micul dejun! Împiedică dezvoltarea unei diete sănătoase de ex. Ia un permis sportiv!

Dar nu compania pentru care lucrăm, să o sacrificăm! Astfel, este mai probabil să-l folosim, în cea mai mare parte. De trei ori pe săptămână, să petrecem timp pe noi înșine, pe corpurile noastre!

Mai mult, exercițiul este bun nu numai pentru corpul nostru, ci și pentru sufletul nostru. Vezi 7.

Obiective noi de Anul Nou: Noțiuni de bază pentru pierderea în greutate cu succes

După ultima masă de la ora 18, spală-te pe dinți. Vezi 3. Vezi 8.