Migdalele nu sunt niciodată suficiente!

sunt

Migdalele sunt nu numai foarte gustoase, ci și foarte sănătoase. Cercetările arată că are și un efect benefic asupra sănătății inimii, dar susține și sănătatea intestinelor și a pielii. Aceste efecte asupra sănătății sunt în mare parte legate de nutrienții găsiți în migdale, deoarece conține acizi grași unici și polinesaturați, proteine, vitamine, minerale și alți nutrienți și fibre ale plantelor.

Numeroase studii arată că migdalele contribuie la dezvoltarea nivelurilor sănătoase de grăsime din sânge, dar au și un efect bun asupra tensiunii arteriale și a funcției vasculare. În ceea ce privește amigdalele, sa demonstrat, de asemenea, că scade colesterolul LDL, crescând în același timp niveluri bune de HDL.

Migdalele sunt bogate în grăsimi, dar este o grăsime sănătoasă, deci ne poate ajuta la gestionarea greutății, deoarece conține o mulțime de fibre, care se satură ușor și rapid, dar nu crește drastic nivelul zahărului din sânge și chiar oferă energie pentru corpul uman.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Migdalele bogate în fibre au, de asemenea, un efect bun asupra florei intestinale, deoarece echilibrează bacteriile bune și rele de acolo. Cu toate acestea, dacă bacteriile rele nu se înmulțesc, nu vor exista nici probleme cu digestia.

Migdalele sunt o sursă de vitamine antioxidante, inclusiv vitamina E. Această vitamină este implicată în aproape toate funcțiile fiziologice, dar mai ales poate face minuni cu pielea noastră. Vitamina E, ca și alți antioxidanți, poate fi încorporată în membranele celulare, protejându-le astfel de deteriorarea oxidativă. Vitamina E nu numai că aduce beneficii pielii, dar joacă și un rol în prevenirea multor boli. De exemplu, această vitamină a fost, de asemenea, legată de prevenirea bolilor de inimă și a bolii Alzheimer.

Antioxidanții oferă protecție împotriva stresului oxidativ, care poate deteriora celulele și poate genera inflamații, care pot provoca boli grave și chiar accelera procesul de îmbătrânire.

Migdalele conțin, de asemenea, mult magneziu, un mineral care joacă un rol în multe funcții fiziologice. De asemenea, este responsabil pentru controlul nivelului de zahăr din sânge și poate îmbunătăți funcția insulinei. Prin urmare, diabeticii pot reduce semnificativ rezistența la insulină prin consumul de alimente bogate în magneziu.