Cum se elimină grăsimea de pe coapse

În primul rând, ați putea dezvolta o nouă ușurare pentru șold cu cea mai adecvată nutriție. Trecerea la o dietă sănătoasă promovează procese metabolice mai rapide în organism, facilitează descompunerea grăsimii corporale. Principiul nutriției adecvate este după cum urmează: mâncați toate alimentele grase, prăjite, bogate în calorii o dată pe zi dimineața. Prânzul a fost făcut pentru a combina carbohidrați complecși - legume, cereale și proteine slabe - piept de pui și rață, miel, puțină carne de vită. Cina este mai bine să aveți o lumină și o componentă - legume, brânză de vaci sau pasăre fiartă.

Exercițiile fizice de bază concepute pentru pierderea în greutate fese și coapse - aerobic. Această bicicletă de exerciții, tot felul de lovituri, jogging, genuflexiuni. Antrenamentul de forță în primele etape este, de asemenea, mai bine de exclus. Acestea sunt destinate numai construirii mușchilor, dar nu și eliminării grăsimilor. Și pentru a scăpa de ele în primul rând.

Masajul cu vid - instrumentul perfect pentru lupta eficientă împotriva grăsimilor învechite și a plăcilor tsellyutnymi. O poți face acasă. Cumpărați la farmacie în sticle speciale din silicon. Aplicați ulei pentru coapsă și fund. Puneți borcanul în corp, lăsând unul și jumătate până la doi centimetri de piele închis. Captează cu o mișcare circulară pe o suprafață în continuă creștere. Procedura pentru fiecare zonă cu probleme - 1015 minute. Apoi repetați-le în fiecare zi. Rezultatul va fi resimțit în termen de două-trei săptămâni.

Împachetări fierbinți - o modalitate excelentă de a scăpa de toxine. Aplicați textură specială pe coapse și înfășurați cu folie. Mergeți o oră sub pătură și chiar mai bine - Obțineți aerobic. Fabricat sub influența filmului termic, distruge produsele de grăsime și descompunere din pori prin transpirație.

Rețineți că un efect rapid și semnificativ este cel mai bine să combinați toate metodele propuse de a face față depunerilor grase din șolduri.

Etichete: fese, coapse, depunerea zonei