Cum se face ovăz pentru arderea grăsimilor

Scris de Adrián Bányai Citește: Iubim terciul, nu este controversat! O sursă perfectă de carbohidrați care oferă un real impuls pentru a face ovăz pentru arderea grăsimilor la început. Cu toate acestea, este destul de dificil să creați terciul perfect, deoarece oricât de multe case există terci, deoarece poate fi realizat într-o mie de moduri, poate fi complet adaptat gustului și texturii.

Acum prezentăm mai multe variante cu articolul nostru cuprinzător, așa că încercăm să dezvăluim secretul terciului perfect în funcție de gusturi diferite. Cum se face terci?

În orice caz, vă recomandăm să cumpărați ovăz cu boabe mici, deoarece acestea sunt mult mai plăcute decât ovăzul cu boabe mari! Datorită durității ovăzului, este în esență un aliment greu de consumat, deci trebuie înmuiat puțin.

Secretele celor mai murdari oameni din lume Mitul F: Secretele pierderii în greutate de durată

În rețetele tradiționale cum se face ovăz pentru arderea grăsimilor și se gătește cu zahăr. Desigur, nu folosim niciuna dintre ele, așa că trebuie să gătim cu lapte alternativ de migdale, orez, nucă de cocos sau chiar fulgi de ovăz sau apă, amestecând la o pierdere de mai puțin de 300 de kilograme la foc lent.

Cantitatea de lichid este afectată doar de cât de mult îl iubim dens. Cumva trebuie să-ți găsești propriul gust între aceștia doi.

Puteți folosi miere, sirop de agave sau mai multe stevia dietetică sau xilitol ca îndulcitor pentru terciul dvs. sau răsfoiți rezumatul nostru de îndulcitori. Este mai puțin frecvent, dar se poate face și terci sărat. Mai mult decât atât, așa-numitul brut Avantajul este că toți nutrienții rămân în ovăz, dezavantajul este că este rece, mai puțin cremos și trebuie să aștepți mult.

Lucruri bune pentru îmbunătățirea texturii semințelor de chia, a cojii de semințe de perin sau a dovlecelului ras.

Cum se face terci?

Primii doi preferă gelificarea, iar al doilea cremă. În plus, toate sunt foarte sănătoase. Textura cremoasă este disponibilă și cu iaurt grecesc, dar puteți chiar netezi terciul fiert. Putem adăuga ceva mai multă emoție prin introducerea de gustări crocante în el, cum ar fi de ex. Desigur, terciul bun nu poate rata nici fructul!

Dieta de culturism - Rutină zilnică!

Pentru terci proaspăt, utilizați fructe proaspete sau congelate. Acestea sunt amestecate în mod obișnuit în terciul finit sau așezate deasupra ca un topping. Și aici, doar imaginația stabilește limita, dar rețineți că fructele foarte suculente pot strica experiența.

Legumele la abur, ceapa și eventual carnea prăjită pot juca un rol bun în terciul sărat. Cum se face ovăz pentru variația de terci de ardere a grăsimilor Rețetă de terci de banană 60g ovăz gătit la foc mic cu 2 dl lapte de migdale.

Obezitate abdominală

Adăugați o jumătate de linguriță de nucșoară măcinată și aceeași cantitate de scorțișoară. De asemenea, puteți adăuga puțină vanilie dacă sunteți acasă. Când ovăzul este gătit, faceți un banan copt cu o furculiță și amestecați o lingură de miere crudă. Rețetă de terci cu gust de morcovi Fierbeți 2 dl lapte de migdale într-o tigaie mică, raseți o sfeclă întreagă, puțină vanilie, o jumătate de linguriță de nucșoară măcinată, 1 linguriță de scorțișoară.

Ieftin și super sănătos: Acesta este modul în care vă faceți terciul perfect pentru micul dejun!

Când fierbe, puneți 60g de ovăz în ea și gătiți la foc mic până când este cremos. Dacă doriți, puteți amesteca stafide cum să faceți ovăz pentru arderea grăsimilor și, atunci când serviți, puteți presăra alune zdrobite.

Rețetă de peste noapte Aceasta este o versiune brută care este bună pentru modul de preparare a ovăzului pentru arderea grăsimilor, care include și substanțe nutritive care sunt parțial pierdute. Iată cum se prepară: Se amestecă bine 60g de ovăz, 1dl de lapte și g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură de semințe de chia și stevia după gust, sau miere și scorțișoară.

Puneți-l într-un borcan de zidărie, puneți fructe feliate deasupra de ex.

Compoziția ierbii

Lăsați-l să stea la frigider peste noapte, îl puteți mânca a doua zi dimineața când aromele s-au unit și ovăzul s-a înmuiat. Rețetă de terci de ciuperci sărate Prindeți o jumătate de ceapă și tăiați-o în bucăți mici sau tăiați o mână de ciuperci după cum vă dictează gustul.

Se amestecă ambele în puțină grăsime de nucă de cocos. Între timp, gătiți 60g de ovăz cu boabe mici într-o tigaie mică, la foc lent, cu 1, dl de apă. Când sunt fierte, adăugați ciupercile de ceapă, sare și piper.

Unele variante de terci

În cele din urmă, radeți puțin parmezan în el și amestecați din nou pentru a se topi. Rețetă terci cu terci de unt de arahide Gătiți 60g ovăz cu boabe mici în 2 dl lapte de migdale. Când este pe jumătate înmuiat, adăugați 2 lingurițe de unt de arahide de casă.!

Știi că poți face și o versiune curată de alune și ulei de semințe de in nesărate? Presară cu puțină scorțișoară și o poți aromă cu stevie sau miere crudă. Cum să faceți ovăz pentru arderea grăsimilor pentru mai multe sfaturi pentru jacks, nu uitați să urmăriți pagina noastră de facebook pe Clean Eating Hungary pe facebook sau noua noastră Instagram pe CE Hungary pe IG!

18 variante de aromă

Consultați și mai multe alimente dietetice în colecția noastră de rețete! Sfat: ți-ai remodela dieta? Ești în cel mai bun loc!

Pierderea în greutate hobbs nm
Nu un dușman, ci un prieten! Glucidele pentru o formă frumoasă Dieta și fitness