Cum se mănâncă varicele. Cochilii utile

Sparanghel verde cu somon - BF

A venit în Europa din Asia sau America de Sud și a devenit o delicatesă populară. Acești crustacei sunt folosiți pentru aromatizarea prăjiturilor, pâinilor, brânzeturilor, amestecate cu salate, dar sunt excelente și pentru prepararea preparatelor din carne.

De asemenea, ne place să prăjim alune și migdale naturale, prăjite, iar nucile sunt făcute din nuci de miere făcute de bunica mea, iar anticiparea Crăciunului îmi vine în minte.

Compoziția nucilor este diferită de alte fructe suculente. Cu toate acestea, aceste delicatese delicioase sunt alimente foarte bogate în energie, astfel încât consumul lor este recomandat doar cu moderare tuturor celor care se luptă cu excesul de greutate.

Energia lor se datorează în principal conținutului ridicat de ulei, în medie peste 40%. Cu toate acestea, este de asemenea adevărat că compoziția lor de acizi grași este favorabilă, conțin peste 85% acizi grași nesaturați și de ex.

Tinctura de prostată cu familia de albine Uleiul de in este un produs unic bogat în fibre și acizi grași omega-3.
Recenzii pentru unguente pentru vene varicoase
Împărtășiți Câteva mână de alune pe săptămână împrospătează creierul și protejează, de asemenea, inima!
Ce semințe oleaginoase merită să mănânci? - Egészségtüköromkocsmakalauz.hu
Observați simptome de alergie la nuci sau alune?

Ambii acizi grași esențiali includ acizii grași omega-3 și omega-6. În Ungaria, aprovizionarea cu acizi grași omega-3 către populație este nesatisfăcătoare. Acizii grași omega-3 au rol protector în bolile cardiace și circulatorii, bolile degenerative și anumite boli ale pielii etc.

Aspecte ale compilării dietei

Compoziția de acizi grași a nucilor este, de asemenea, favorabilă, deoarece conțin mulți acizi grași mononesaturați, la fel ca în uleiul de măsline, care este considerat valoros. Nutriționiștii folosesc acizi grași mononesaturați pentru a mânca cele mai importante cantități de vene varicoase. Includerea lor în dieta noastră este justificată și de faptul că conțin, de asemenea, o mulțime de alți nutrienți valoroși, de ex.

Prin consumarea lor, corpul nostru primește multe minerale cheie, macro- și micro-nutrienți. De asemenea, au un conținut ridicat de proteine, rivalizând de obicei cu cantitatea de proteine găsite în carne și leguminoase.

Majoritatea sunt bogate și în carbohidrați. Cantitatea de carbohidrați este în medie de aproximativ 20%.

Un conținut ridicat de fibre dietetice poate contribui la creșterea conținutului de fibre din dieta noastră săracă în fibre. De asemenea, conțin multe alte fitochimice non-nutritive care pot juca un rol în prevenirea anumitor boli cronice datorită efectelor lor antioxidante.