Cum se previn hemoroizii?

Simptome asociate:

Datorită stilului nostru de viață stresant și agitat, tot mai mulți oameni suferă de plângeri hemoragice. Cu toate acestea, cu alimentația conștientă, exercițiile fizice și igiena personală bună, putem preveni cu ușurință dezvoltarea acestuia.

Factori precum slăbiciunea congenitală a țesutului conjunctiv sau modificările echilibrului hormonal în timpul sarcinii pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea hemoroizilor. Cu toate acestea, deși nu putem schimba cu adevărat acesta din urmă, putem să ne facem modul de viață, prevenind astfel vena de aur. Iată câteva lucruri de evitat și exact ce poate duce la hemoroizi:

presiune excesivă asupra toaletei
utilizarea frecventă a laxativelor
diaree cronică
îmbătrânire
supraponderal
constipație
bronșită cronică
efort fizic excesiv
munca în picioare
stând într-un scaun
sporturi care cresc presiunea în zona abdominală

Recomandări pentru prevenirea hemoroizilor

După cauzele profunde menționate mai sus, să vedem ce putem face pentru a evita să suferim de aur.

Rbogat în nutriție

Primul și cel mai important lucru este să pătrundem multe fibre în corpul nostru. Consumul de legume, fructe, cereale integrale, musli fără zahăr, tărâțe, susan și semințe de in are un efect benefic asupra intestinelor și a defecației.

Nu uitați niciodată de băut. Trebuie să consumăm minimum 2 litri de lichid pe zi pentru ca fibrele să se umfle în interiorul nostru, prevenind astfel dezvoltarea constipației. Ar trebui să preferați apa și ceaiul.

Încercăm să ne menținem în formă cu suficient exercițiu, aport de lichide și mese bogate în fibre. Se recomandă administrarea de laxative numai în caz de urgență. Să lucrăm în noi înșine decât sub influența diferitelor pregătiri.

A fi supraponderal duce adesea la lipsa mișcării și la funcția intestinală lentă. Dacă avem câteva kilograme în plus pe noi, scăpați de ele. Desigur, să nu începem o dietă radicală. Dacă nu sunteți sigur cum să o abordați, nu ezitați să solicitați opinia unui expert.

Desigur, un stil de viață sănătos include și sportul. Alegeți un exercițiu care vă crește rezistența - cum ar fi înotul, ciclismul, mersul pe jos și drumețiile. Cu toate acestea, sporturile cu greutate mare sunt mai puțin recomandate, deoarece cresc presiunea asupra abdomenului.

Din păcate, odată cu răspândirea toaletelor englezești, obiceiul nostru de a defeca s-a schimbat, deoarece ghemuitul a fost înlocuit cu ghemuitul anterior. Cu toate acestea, în cazul acestuia din urmă, tractul nostru intestinal nu se poate deschide complet, drept urmare scaunul nu poate pleca fără probleme. Este recomandat să plasați un pas în fața toaletei, astfel încât să putem pune picioarele pe ea, apropiindu-ne astfel de postura corectă, ghemuit.

Pielea noastră are nevoie și de îngrijire în această parte a corpului nostru. Aveți grijă să nu o frecați cu hârtie igienică. Experții recomandă ulei de măsline extravirgin disponibil în farmacii pentru a trata anusul pentru a menține pielea sănătoasă și elastică în această zonă sensibilă.

Cele mai eficiente sfaturi împotriva hemoroizilor

Deoarece afectează 50 la sută sau jumătate din populația adultă a populației într-o anumită formă, iată câteva sfaturi cu adevărat utile împotriva hemoroizilor.

Hemoroizi Simptome și tratament

Nu ne place să vorbim despre asta, deși mulți dintre noi ne întoarcem, „oaspeți” nedoriti. Să vedem care sunt simptomele hemoroizilor și ce opțiuni sunt disponibile pentru tratament!