Cum se previne un accident vascular cerebral?

Cel mai important lucru pentru a preveni accidentul vascular cerebral este un stil de viață sănătos. În articolul nostru, am adunat principalii factori ai unui stil de viață sănătos.

accident

Articole din subiect

1. Tratează-ți hipertensiunea arterială!

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral este menținerea tensiunii arteriale sub limitele 140/90. Dacă ați avut un accident vascular cerebral înainte, scăderea tensiunii arteriale vă poate împiedica să aveți un accident vascular cerebral ulterior. Exercițiile fizice regulate, gestionarea adecvată a stresului, menținerea unei greutăți sănătoase, aportul de sodiu și reducerea consumului de alcool pot contribui la prevenirea și tratamentul hipertensiunii. Pe lângă modificările stilului de viață, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru tratarea hipertensiunii.

Dieta prietenoasă cu creierul

2. Mănâncă sănătos!

Obezitatea poate duce la hipertensiune arterială și diabet (în special limitat la abdomen). Chiar și pierderea a 5 kg vă poate reduce semnificativ tensiunea arterială și vă poate îmbunătăți nivelul de colesterol. Mănâncă mai puțin colesterol (orice aliment de origine animală, în special cele grase) și grăsimi saturate (cu cât este mai grasă o grăsime, cu atât este mai saturată) poate încetini ateroscleroza. Dacă nu vă puteți reduce colesterolul doar cu restricții alimentare, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care scad colesterolul.

3. Nu fumați!

Renunțarea la fumat reduce riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral. După renunțare, riscul unui fumător vechi începe să scadă și, de-a lungul anilor, ajunge la riscul nefumătorilor.

4. Păstrați-vă diabetul în echilibru!

Diabetul poate fi prevenit și tratat cu dietă, exerciții fizice, menținerea greutății și medicamente.

5. Mutați-vă în mod regulat!

Formele aerobe de exercițiu (cele care cresc frecvența cardiacă și frecvența respiratorie) reduc riscul de accident vascular cerebral. Alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate pot influența (eventual elimina) bolile care cresc șansele de a dezvolta un accident vascular cerebral. Riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral poate fi crescut, printre altele, de hipertensiune arterială, diabet, boli cardiovasculare, obezitate și colesterol ridicat. Dezvoltarea factorilor de risc în efectul pe termen lung al exercițiilor fizice scade tensiunea arterială, crește colesterolul HDL (colesterolul „protector”), îmbunătățește sănătatea vaselor de sânge și a inimii. De asemenea, vă ajută să slăbiți, să vă mențineți diabetul și să reduceți stresul. Elaborați un plan regulat de exerciții de 30 de minute pe zi, de ex. mergeți, faceți jogging, înotați sau mergeți cu bicicleta cel puțin 5 zile pe săptămână.

6. Gestionează bine stresul!

Stresul brusc poate duce la un salt al tensiunii arteriale, care este un factor major de risc pentru hemoragia cerebrală, în timp ce stresul pe termen lung poate provoca hipertensiune. Stresul poate crește tendința corpului de a coagula, ceea ce crește riscul unui accident vascular cerebral fără sânge. Evaluați punctele forte și punctele slabe ale personalității dvs. și încercați să trăiți viața care se potrivește cel mai bine abilităților dvs.! Utilizarea unor exerciții fizice regulate și tehnici de relaxare (antrenament de relaxare, yoga, meditație, dar și lectură aprofundată a Bibliei sau o activitate de hobby) contribuie la reducerea stresului.

7. Bea alcool numai cu măsură!

Alcoolul poate fi, de asemenea, un factor de risc pentru accident vascular cerebral și poate ajuta la prevenirea accidentului vascular cerebral. Consumul de cantități mari de alcool crește riscul de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral ischemic și hemoragic. Cu toate acestea, consumul de cantități mici de vin roșu uscat poate crește nivelul colesterolului HDL și reduce coagularea sângelui. Ambii factori conduc la o reducere a riscului de accident vascular cerebral ischemic.

8. Nu consuma droguri!

Cocaina și crack-ul sunt factori de risc atât pentru TIA, cât și pentru accident vascular cerebral.

Efectuați o evaluare a riscurilor!

În mod clar, anumiți factori de risc pentru accident vascular cerebral nu pot fi tratați (de exemplu, accident vascular cerebral în familie, vârstă, sex). Dar dacă aveți un risc crescut, poate fi necesar să fiți mai atenți la factorii de risc modificabili.

Primul atac de cord sau accident vascular cerebral poate duce foarte des la dizabilități, motiv pentru care este important să le prevenim. American Heart Association recomandă:

  • Screening precoce al factorului de risc. Compania recomandă testarea tensiunii arteriale, a indicelui de masă corporală, a circumferinței abdominale și a ritmului cardiac la fiecare doi ani peste vârsta de 20 de ani și a nivelului de colesterol și zahăr din sânge la fiecare cinci ani.
  • Evaluare a riscurilor. Compania propune să determine riscul preconizat de boli de inimă în următorii 10 ani. Acest lucru se poate face pe baza prezenței diferiților factori de risc. Este recomandabil să efectuați această evaluare a riscului la fiecare 5 ani cu vârsta peste 40 de ani, astfel încât dacă cineva are mai mult de doi factori de risc.

Sursă: WEBBeteg
Autorii noștri medicali: Dr. Judit Zsuga, neurolog, farmacolog clinic
Revizuit de dr. Éva Kerekes, neurolog și neurolog pediatric

Recomandarea articolului

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Uscăciunea vaginală nu este neobișnuită în menopauză, dar poate fi tratată. (X)

Pacienții cu accident vascular cerebral care pleacă acasă la un partener sănătos sunt mai predispuși să poată trăi independent singuri. THE.

Accidentul vascular cerebral este un blocaj sau sângerare într-o zonă mică sau mare a sistemului nervos central care provoacă moartea țesuturilor și apoi.

Un stil de viață sănătos poate reduce riscul de accident vascular cerebral. Cu toate acestea, există anumiți factori de risc care ar trebui evitați sau tratați cât mai curând posibil.

Cu o supraveghere medicală adecvată și medicamente, șansele de reapariție a tulburărilor circulatorii cerebrale pot fi reduse cu 80 până la 90%.

Vă puteți reduce cu succes tensiunea arterială cu modificări simple ale stilului de viață. Iată câteva sfaturi practice practice pentru a recrea valorile ideale.

Dacă aveți simptome de accident vascular cerebral sau TIA, sunați imediat la o ambulanță. Succesul majorității tratamentelor depinde de cât de repede ajunge pacientul.

„Aproape 40.000 de persoane din Ungaria fac accident vascular cerebral în fiecare an și 13.000 de persoane mor în urma unei catastrofe vasculare cerebrale. Cazurile 80-85.

Anevrismul cerebral (intracranian) (anevrism) este o umflătură formată din cauza slăbiciunii peretelui vasului de sânge și a tulburării sale de dezvoltare, care în unele cazuri.