Cum se realizează sănătatea mintală în copilărie?

Cu ocazia Zilei Sănătății, a fost invitată la o prelegere într-o grădiniță rurală și a vorbit cu părinții despre starea mentală generală a copiilor. Am fost foarte mulțumit de invitație, deoarece sănătatea mintală a copiilor ar trebui să fie la fel de importantă ca și fizicitatea. Ce ar trebui să căutăm ca părinte? Cum se realizează sănătatea mintală în copilărie? Cum să crești copii sănătoși din punct de vedere spiritual? - Acestea sunt sfătuite de un psiholog de consiliere.

Devine din ce în ce mai frecvent în conștiința publică că corpul și sufletul interacționează, condiția noastră mentală și fizică sunt interdependente. THE iar protecția sănătății mintale ar trebui să înceapă încă din copilărie. Și din moment ce copilul nu știe încă cum să facă toate acestea, încerc să le ofer părinților cunoștințe utile și importante.

Enumerați ce activități și obiceiuri sunt sănătoase din punct de vedere spiritual și care NU sunt pentru copiii preșcolari.!

Schimbând obiceiurile proaste, stilurile de viață inadecvate sau agendele, putem face multe pentru sănătatea mintală a copiilor noștri.!

NU suntem sănătoși spiritual în preșcolar?

Există multe lucruri pe care un copil le poate face în fiecare zi, care nu sunt bune pentru sănătatea sa mentală și mentală pe termen lung.

Cele mai frecvente sunt:

Televiziune excesivă (câteva ore pe zi) - Copilul nu are nevoie de televizor până la vârsta de 2 ani! Mulți oameni nu știu acest lucru și pornesc dispozitivul pentru bebeluș, deoarece „urmăresc atât de mult”. Sigur, stimulii vizuali intermitenți și multele sunete vă atrag atenția, dar atunci când există prea multe, dar nu se termină, devine tulburat, excitat excesiv, mai greu de odihnit după. La vârsta de 3 ani, urmărirea a 10-20 de minute de desene animate pe zi, la vârsta de 6 ani, ar fi suficiente 30-40 de minute.
Conținut neadecvat vârstei - O mulțime de reclame, emisiuni TV pentru adulți și știri vizionate de părinți sunt indigestibile pentru copil. Puteți auzi o mulțime de lucruri pe care nu le înțelegeți. Iar imaginile înfricoșătoare te pot bântui chiar ca coșmarurile!
Joc pentru computer, tabletă, smartphone (câteva ore pe zi) - Există o mulțime de jocuri și programe super educative și de dezvoltare disponibile astăzi. Dar știm să nu oferim un smartphone sau tabletă unui copil până la vârsta de 2 ani? La vârsta de 3 ani, dezvoltatorul avea 10 minute pe zi joc digital, mai târziu doar max. 20-30 minute. Timpul suplimentar stimulează creierul și pulsul copilului. O să te calmezi greu și te vei plictisi cu jocuri „simple”. Iar dependența se poate dezvolta la copiii de până la 2 ani!

Putem fi în continuare dăunători spiritual copilului nostru?

Prea multe ore suplimentare, ocupații - Copiii preșcolari sunt liberi să se joace și au multă mișcare liberă. În practică, instruirea este jucăușă la antrenamente și la cursuri speciale, dacă prea mulți oameni iau parte la el, îl ajustează, se „intră” prea devreme, trebuie să se comporte și să se adapteze constant. Simțiți-vă liber să mergeți pentru un cuplu sau doi, dar, de asemenea, acordați-i suficient timp liber!
Prea multa ciocolata, dulciuri, cola, bauturi racoritoare zaharate - Alimentația inadecvată afectează și comportamentul copiilor. Prea multa cacao, ciocolata, ceai negru, cola, bauturile energizante le vor agita inima, pot fi mai suparati, nelinistiti. Drept urmare, pot fi mai pedepsiți, mai puțin reușiți sau mai anxioși. Prin urmare, merită să acordați atenție nutriției și din punct de vedere spiritual.
Puțină dragoste, grijă, atenție de la părinte - Dacă un copil simte că nu este iubit sau îngrijit, îți va spune mai devreme sau mai târziu. Există copii care tind să se întoarcă, să devină triști, anxioși sau deprimați, alții devin agresivi. Din păcate, copiii neglijați emoțional nu primesc suficientă atenție, chiar dacă este cel puțin la fel de periculos ca și neglijarea fizică. „Numai” în acest caz, copilul va fi bolnav (mental) ani mai târziu sau la vârsta adultă.
Penalizare - Copiii pot fi motivați și tratați mult mai bine cu laudă, dragoste și acceptare decât cu pedeapsă. O mulțime de pedepse generează anxietate sau agresivitate și, de multe ori, copilul nici măcar nu înțelege ceea ce nu au făcut bine. El nu înțelege de ce trebuie să meargă în cameră să gândească, nu înțelege de ce strigă la el. Și nu știi ce să faci diferit, cum să te comporti bine.

Ce poate provoca activități nesănătoase psihic, efecte în copilăria timpurie?

Sunt atât de mulți în serviciul profesional pedagogic atenție și probleme de comportament Am dat peste un copil care nu mai poate fi creditat în genetică. Din păcate, copiii mici sunt afectați de o mulțime de stimuli vizuali și audio, precum și de lipsa de mișcare se învârt, devin mai greu social de gestionat. Acest lucru le face viața de zi cu zi dificilă atât acasă, cât și la grădiniță. Și din această cauză, pot fi imaturi la școală. (Puteți citi mai multe despre absolvirea școlii aici!)

Un copil care urmărește sau tabletează câteva ore pe zi este mai iritat, neliniștit și mai greu de liniștit decât colegii lor. Pot fi legați pentru o perioadă mai scurtă de timp și totul este plictisitor pentru ei. De asemenea, este dificil să concurezi cu sistemul de stimulare și recompensă pe care jocurile și aplicațiile pe computer le oferă copiilor.!

Cu toate acestea, trebuie să știm că, indiferent de cât de mult se îmbunătățesc aceste jucării, de exemplu, procesarea stimulului vizual al copilului, timpul de reacție, utilizarea lor pe termen lung și în cantități mari îngreunează viața copilului. Rețelele dvs. sociale și capacitatea de adaptare sau comunicare (care stau la baza învățării școlare) nu se dezvoltă la fel de mult ca și ale colegilor dvs. Și poate puțini oameni știu că aceste jocuri, videoclipuri, dispozitive digitale au existat încă din copilărie dependență poate cauza!

Ca să nu mai vorbim de pericolele internetuluidespre! Găsesc o mulțime de reclame pop-up, conținut nedorit care nu este potrivit vârstei lor și chiar le scoate din jocul aprofundat. Acest lucru poate provoca frustrare și anxietate, care ulterior se poate manifesta printr-un comportament agresiv! Gândește-te la asta când îi ceri copilului să oprească aparatul acum ...

În timpul conversației preșcolare, părinții au menționat, de asemenea, ca o problemă că „nu pot” avea copilul lor de 2-3-4 ani. Întreb atunci, ce se va întâmpla aici ca adolescent?! Gândiți-vă bine dacă nu ne descurcăm cu un preșcolar dacă îl lăsăm să controleze și totul este așa cum vrea el, pentru că altfel el sau ea crede ... ce se va întâmpla în adolescență? - Activități atât de inadecvate, nesănătoase din punct de vedere fizic și psihic, afectează și relația părinte-copil!

În plus, debutul precoce, prelungit, nivelurile excesive devin din ce în ce mai frecvente anxietate, dificultăți de somn (tulburări de somn, trezire nocturnă, trezire timpurie, coșmaruri) și dezvoltare neadecvată vârstei (în domeniul vorbirii, al mișcării, mai târziu dificultati de invatare se poate aplica). Aici puteți citi sfaturi pentru a face față dificultăților de a adormi.

Ce să cauți ca părinte?

Aș dori să enumăr câteva aspecte importante sănătatea mintală a copiilor in termeni de:

Cum să puneți bazele sănătății mintale în copilăria timpurie?

Din punct de vedere spiritual, ce este o copilărie sănătoasă? De ce are nevoie un copil pentru o copilărie fericită și echilibrată? Răspunsul este simplu: părinți iubitori, acceptanți, de susținere și stimuli, mediu adecvat vârstei.

În preșcolar, copiii sunt foarte deschiși și interesați, dar cel mai important lucru pentru ei este PĂRINȚUL la această vârstă. Dacă îmi spui despre copilăria ta mai târziu, rămân experiențele pe care le-a trăit cu mama și tatăl său. Excursii comune, asociații, experiențe comune! Sau în absența acestora, un sentiment de singurătate și dezolare: „nimeni nu s-a jucat cu mine!”.

Rezumăm, de asemenea, care sunt activitățile care merg foarte bine pentru copil și sunt benefice și pentru sănătatea mintală?

povești (adecvat vârstei tale!) - citit, rostit, ascultat, jucat, desenat
câteva ore pe zi joc gratis - joc controlat și liber, jucând singur și cu alții
câteva ore pe zi mișcare informală - fără antrenamente, cursuri speciale! dar libera circulație, descoperire. Să ai spațiu, timp să te miști. Este indispensabil pentru băieți chiar și la școală!
legănare, cățărare în copaci, șlefuire, plastilină, ascundere, prindere, ciclism, colectare de comori sezoniere
testați contactele: îmbrățișare, rock, rime, cântece
artizanat, creare „Copiilor Ovis le place să creeze ceva frumos cu ajutorul adulților. Cu aceasta le putem dezvolta simțul estetic, dexteritatea, creativitatea, imaginația.
ras - copilul fericit fără nori zâmbește, râde, râde, cântă, sare.
relatii sociale promovarea și hrănirea

Protejăm sănătatea mintală a copilului nostru!

Pe lângă anamneza copiilor, discutăm întotdeauna obiceiurile și agenda curentă cu părinții care apelează la mine. Nici nu ne-am gândi la cât de important poate fi stilul de viață pentru comportamentul copiilor.

Copilul are nevoie nu numai de vitamine, ci și de hrană spirituală!

Există obiceiuri și activități a căror utilizare sau urmărire necorespunzătoare sau excesivă nu este bună pentru dezvoltarea spirituală a copiilor. Acest aspect merită luat în considerare dacă vrem ca copilul nostru să fie sănătos mental, echilibrat și în formă la grădiniță, școală.

Când un copil semnalizează, problema lor atrage atenția asupra gândiți-vă la ceea ce poate sau ar trebui schimbat. Acum știm că protejarea sănătății mintale în copilărie este la fel de importantă ca și fizica!

Ce dificultăți ai avut, ai cu copilul tău preșcolar? Ați schimbat obiceiurile pentru a găsi o soluție? Scrie într-un comentariu!