Cum vă afectează hormonii pielea?

Hormonii vă afectează nu numai starea de spirit și ciclul, ci și starea pielii. Vă explicăm relația dintre hormoni, ciclul menstrual și untura pielii.

Pielea este unul dintre cele mai mari și mai importante organe ale corpului. Formează un strat protector, reglează temperatura corpului și oferă o cale pentru îndepărtarea fluidelor, cum ar fi transpirația sau uleiurile. Acesta răspunde la o serie de semnale prin receptorii pielii, inclusiv hormoni.

Cum afectează hormonii starea pielii?

Pielea este acoperită de mici glande sebacee care produc un fel de ulei esențial, sebum. Sebul ajută la menținerea sănătății pielii. Aceste glande sebacee conțin receptori care răspund la modificări ale nivelului de hormoni, inclusiv fluctuații ale nivelului de estrogen și testosteron.

Glandele sebacee sunt foarte sensibile la androgeni precum testosteronul. Cu cât sunt mai mulți androgeni în sânge, cu atât hormonii se lipesc mai mult de glandele sebacee - deci produc mai mult ulei. Atât bărbații, cât și femeile produc androgeni, mai ales în perioada adolescenței. Aceasta este cauza pielii grase în această perioadă.

Estrogenul poate afecta și producția de sebum a pielii, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine acest lucru. Ceea ce este bine cunoscut în prezent este că dozele mari de estrogen previn producerea de sebum. Estrogenul crește, de asemenea, producția de colagen, ajută la hidratarea pielii, susține vindecarea rănilor și păstrează grosimea pielii. Potrivit unui studiu, 2 din 5 femei au o piele mai sensibilă în timpul menstruației decât de obicei, ceea ce cercetătorii explică prin niveluri scăzute de estrogen.

Modul în care ciclul dvs. afectează starea pielii?

Acneea este o problemă a pielii foarte frecventă la femei, în special în săptămâna dinaintea menstruației, după cum se arată într-un studiu realizat pe femei cu pielea grasă a feței. Un motiv posibil pentru aceasta este scăderea nivelului de estrogen: dacă nu există suficient estrogen pentru a preveni producția excesivă de ulei, porii se înfundă, ceea ce poate duce la acnee. După ciclul menstrual, nivelul de estrogen crește, astfel încât coșurile și punctele negre dispar de obicei, pielea se curăță.

Cu toate acestea, cercetătorii nu au observat nicio modificare specială în producția de sebum la femeile cu piele facială normală sau uscată. Deoarece nivelurile hormonale nu au fost măsurate în acest studiu, cercetătorii nu au putut spune dacă modificările producției de sebum ale pielii au fost în mod clar o consecință a fluctuațiilor nivelurilor hormonale.

O altă teorie este că acneea hormonală poate fi cauzată de un dezechilibru între progesteron și estrogen, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra acest lucru.

Alți factori de influență

Tendința către acnee nu este neapărat legată de ciclul menstrual sau hormonal. Problema acneei poate afecta toate sexele și vârstele. Arătăm ce alți factori de influență pot fi luați în considerare.

Genetica

Acneea poate fi ereditară. Deci, dacă aveți antecedente de probleme ale pielii în familia dvs., este mai probabil să vă dezvoltați.

Sindromul ovarului polichistic (SOP)

Femeile cu sindromul ovarului polichistic, care au un nivel mai ridicat de androgen, sunt, de asemenea, mai susceptibile de a dezvolta acnee. Simptomele suplimentare ale SOP pot include menstruație neregulată, creșterea părului pe față și corp și căderea părului în plasturi. Dacă suspectați SOP, consultați un ginecolog.

Dietă

Alimentele cu un indice glicemic ridicat, deci conțin carbohidrați cu absorbție rapidă, pot fi asociate cu dezvoltarea acneei, deoarece aceste alimente pot afecta nivelul hormonilor. Alimentele cu un indice glicemic ridicat includ pâinea albă, pastele și orezul alb, prăjiturile și alte dulciuri și pizza și alte preparate rapide.

Mâncați o dietă echilibrată pentru sănătatea pielii. O dietă bogată în fructe, legume și acizi grași omega-3 poate reduce simptomele inflamatorii ale pielii.

Stresul și lipsa somnului

Când sunteți stresat sau nu dormiți suficient, corpul dumneavoastră produce mai mulți hormoni de stres (cortizol). Nivelurile ridicate de cortizol pot duce la probleme ale pielii, cum ar fi bolile inflamatorii. Exercițiul fizic timp de doar 15 minute pe zi nu este excelent doar ca calmant al stresului, dar poate ajuta și la reglarea nivelului hormonal. De asemenea, asigurați-vă că dormiți suficient.

Alte modalități de tratare a acneei hormonale

Tratarea acneei vă poate îmbunătăți stima de sine și calitatea vieții. Dezvoltarea acneei nu este o chestiune de igienă, ci mai degrabă depinde de modul în care îți îngrijești pielea în zilele în care este mai sensibilă.

Pentru unele femei, contracepția hormonală ajută la prevenirea acneei. În pilulele anticoncepționale combinate, estrogenul sintetic este prezent în doze care previn ovulația. Dacă nu se produce ovulația, nu se formează androgeni, ceea ce ar contribui la ungerea pielii feței.

Imagine prezentată: fotografia lui Andrea Piacquadio din Pexels