Știi deja dieta fericirii?

Cu siguranță, mulți dintre cititorii noștri au încercat diferite diete pentru pierderea în greutate cu succes, astfel încât pot avea o mulțime de experiență pe care chiar și soluțiile stabilite ca cea mai eficientă metodă nu au produs întotdeauna rezultatele dorite. Dacă vă plimbați și în aceste încălțăminte, vă recomandăm să vă familiarizați cu dieta fericirii!

Copierea dietei americane este un punct mort

Merită să începeți să aflați despre dieta fericirii spunând că dieta copiată de la americani s-a dovedit a fi o fundătură, așa cum este conține atât de mult zahăr și toxine, că este responsabilă pentru producerea de tone de boli, dar că obezitatea poate fi atribuită și multor alimente procesate;.

El a ajuns la această concluzie în cartea sa Dieta fericirii Drew Ramsey este profesor de psihologie, care a subliniat că dieta slabă, împreună cu supraponderabilitatea, ne distruge drastic sănătatea mintală și se datorează parțial faptului că atât de mulți oameni sunt astăzi oameni deprimați, nefericiți. Există o mulțime de cercetări care demonstrează acest lucru, dar din fericire există un antidot!

Cu dieta fericirii, putem slăbi și îmbunătăți sănătatea mintală

Din cauza problemei de mai sus, cercetătorii americani au experimentat o metodă cunoscută sub numele de dieta fericirii, care este capabilă să prindă rădăcina problemei în timp ce abordează pierderea în greutate într-un mod complet diferit, deoarece acest lucru va viza în primul rând restabilirea sănătății mintale, ceea ce va duce apoi la pierderea în greutate.

Deoarece acumularea de clișee în sufletul intact este cel puțin la fel de adevărată înapoi, iar autorii cărții și-au dezvoltat propria metodă, care a fost accentuată cu ingrediente precum vitaminele D sau B12 și acizii grași omega-3, care în sine sunt încă naturale.nu sunt suficiente.

Este important să aveți o dietă adecvată și echilibrată, care din punct de vedere psihologic, contează foarte mult în conturarea sănătății mintale a oamenilor, iar medicii spun că acest lucru este bine demonstrat de exemplul simplu că cineva care nu mănâncă suficient, nu primește suficiente calorii, de exemplu, va fi ursuz și iritat.

Bazele unei diete de fericire

Bazele așa-numitei diete de fericire sunt întotdeauna oferite de alimente pe care le cunoaștem bine și care le consumă adesea zilnic. Ideea este că dieta ar trebui să se bazeze în principal pe baze vegetale, dar asta nu înseamnă că nu vom avea nevoie de carne pentru a atinge fericirea.

Dimpotrivă, dar, desigur, va trebui să vă asigurați că nu este carne de porc grasă, ci carne uscată albă, cum ar fi puiul și peștele. În plus, în timpul dietei, fiecare zi ar trebui să consume alimente despre care s-a dovedit că au proprietăți de îmbunătățire a dispoziției.

Somon, crab, fructe de mare, pepene verde, sfeclă, ardei pot fi incluși în această categorie, dar, desigur, usturoiul și ciocolata neagră sunt, de asemenea, la acest nivel. în plus pentru a ne crește energia mâncăm o mulțime de nuci, fasole, cartofi și salate, dar este permisă și cafeaua, în timp ce ouăle, carnea de vită, laptele, grapefruitul și diferite fructe de pădure pot fi o soluție pentru îmbunătățirea concentrării.

Așa că puneți-le într-o distribuție de bun gust, cu alternanța potrivită, dar includeți-le întotdeauna în dieta dumneavoastră. Întrucât nu este un aliment scump, dieta fericirii este disponibilă practic pentru oricine, însă, combinată cu exerciții fizice și atenție, poate fi numită o investiție profitabilă, întrucât ni se garantează că vom pierde câteva kilograme cu ea - fericit, îmbunătățindu-ne mentalul sănătate.