Gustări dietetice

scădere finală în greutate
scădere permanentă în greutate
mâncat sănătos
mancare sanatoasa
nassol
Dieta

Oricine a încercat orice dietă a experimentat probabil de câteva ori cât de greu este să reziste tentației multor delicatese. Mai ales dacă între două mese, foamea de lup apare pe neașteptate.

Dar, oricât de mare ar fi tentația, stingerea poftei de mâncare cu o varietate de biscuiți, bomboane de ciocolată, shake-uri este cel mai rău lucru pe care îl poate face un dieter, deoarece pot distruge cu ușurință o dietă bine structurată. În schimb, poate doriți să alegeți alimente care nu numai că sunt delicioase, dar vor elimina foamea și vor sprijini pierderea în greutate.

Gustări dietetice

Cel mai mare obstacol în alimentele și băuturile făcute cu zahăr rafinat este că își scad brusc nivelul zahărului din sânge, dar absorb toți carbohidrații la fel de repede, iar zahărul din sânge scade din nou și foamea revine.

În schimb, carbohidrații complecși conțin o mulțime de fibre, ceea ce prelungește satietatea pentru mai mult timp. Este chiar mai bine să consumați carbohidrați împreună cu proteine, deoarece împreună previn fluctuații mari ale nivelului de zahăr din sânge și susțin, de asemenea, absorbția vitaminelor și a mineralelor. Următoarele gustări sunt exact așa.