Smoale verzi

legume
fructe
periuţă
vindecarea alimentelor
antioxidant
stimulent digestiv
Sănătate

Nu întâmplător culoarea verde ne amintește de prospețime și energie. De asemenea, se referă la aceasta ca la culoarea plantelor, mai precis la conținutul de clorofilă, substanța care absoarbe energia luminii solare, o mediază proceselor de dezvoltare, iar atunci când intră în corpul uman ajută la regenerare și la transportul oxigenului.

Plantele verzi conțin și alte substanțe extrem de valoroase, vitamine și minerale, și nu în ultimul rând, o mulțime de antioxidanți, care ajută la neutralizarea efectelor nocive ale stresului oxidativ și la depășirea radicalilor liberi. Dacă doriți să păstrați efectele benefice, este recomandabil să mâncați verdeața proaspătă, pentru care smoothie-ul este soluția perfectă.

Smoothii super verzi

În absența tratamentului termic, smoothie-urile pot deține în egală măsură nutrienții și vitaminele valoroase ale plantelor, dar în același timp prelucrarea le face mai ușor de digerat, fără a menționa experiența și variația oricărei combinații de arome. Smoothies se pot face din legume și fructe separat, dar pot fi amestecate și aromate cu diverse condimente - scorțișoară, cuișoare, cardamom, ghimbir, condimente verzi - care sporesc doar efectul digestiv. Ca lichid, apă pură, iaurt natural, suc proaspăt, ceai alb sau lapte de migdale și nucă de cocos ajută în același lucru.

În imaginile următoare puteți afla despre zece smoothie-uri verzi sănătoase, dar subliniem că acestea sunt doar o rețetă de bază pe care o puteți varia și completa în funcție de gustul dvs., atât în ceea ce privește gustul, cât și textura - de exemplu, diluați-l dacă vedeți potrivi. Cu toate acestea, rețineți că smoothie-urile nu durează mult, deci este mai bine să le consumați în acea zi. Puteți chiar să le înlocuiți cu o masă, cum ar fi micul dejun, după care vă puteți simți mai energic pe tot parcursul dimineții.