„Curățarea” fizică și mentală a postului

Postul afectează întregul corp, îmbunătățește metabolismul, ameliorează inima, circulația, detoxifică, ajută la îmbunătățirea sănătății.

Ce este un leac de post?
Postul este renunțarea la toate alimentele solide și lichide. În acest caz, pot fi consumate numai băuturi ne-nutritive, cum ar fi ceai sau apă. Cu toate acestea, postul real este deja destul de mult în scopuri experimentale sau religioase, deoarece nu este deloc sănătos. Locul său a fost luat de vindecarea postului când nu luăm alimente solide cu noi, numai lichide: apă minerală, ceai de plante, sucuri de legume și fructe, eventual supe fără adaos de grăsime.

Postul a fost un remediu recunoscut și practicat încă din cele mai vechi timpuri, potrivit lui Asclepius și Hipocrate. este potrivit și pentru prelungirea vieții. Dacă aceasta poate fi o exagerare, dar autodisciplina și toate metodele pe care le-am întreprins și disciplinat pentru a ne îmbunătăți toleranța sunt potrivite pentru: fii mai atent la sănătatea noastră. Iar cine acordă atenție sănătății sale contribuie la prelungirea vieții sale. Cu toate acestea, postul este adesea permis numai sub supraveghere medicală, în deplină cunoaștere a stării noastre de sănătate. Dacă urmăm o dietă, luați în considerare postul mai mult ca un episod care nu va oferi o soluție definitivă la problema alimentației excesive.

Efecte revigorante, detoxifiante
Cei care au postit deja știu că postul afectează întregul corp. Rezultatele îndepărtării zgurii vor fi văzute în curând. Datorită efectului detoxifiant al curei cu suc, procesele metabolice sunt îmbunătățite, excesul de greutate scade, pielea devine mai fermă și mai curată, părul mai luminos, ochii mai strălucitori. Cure se obișnuiește cu autodisciplina, te face mai încrezător, îmbunătățește capacitatea fizică și mentală.

Gradualitatea este cheia!
Nu trebuie să începem postul peste noapte. Dacă suntem hotărâți, trebuie mai întâi să alegem ce consumăm în zilele anterioare. Cea mai proastă soluție posibilă este că „mă voi înmuia bine acum și apoi voi posta”. Prin urmare, dacă doriți să vă ușurați conștiința sau greutatea cu un tratament de post, acordați atenție cu siguranță ar trebui să urmărești gradarea. Cea mai bună soluție pentru aceasta este să mănânci puțin legume fierte și produse lactate fermentate pentru prima dată timp de câteva zile, deci iaurt, kefir sau lapte degresat. De asemenea, este bine să mănânci doar fructe și legume crude sau fierte, aburite.

Curățare, comutare, golire
Primele zile de post se numesc faza de curățare. În acest caz, organismului i se oferă posibilitatea de a scăpa de toxinele preluate și stocate într-o dietă greșită, poluanți, medicamente și medicamente de plăcere. Acest lucru scutește organismul de povara constantă a absorbției, prelucrării și distribuției alimentelor, și, prin urmare, nu se concentrează pe intrare, ci pe selecție. A doua etapă este tranziția, care în primele zile poate fi însoțită de o senzație de durere de foame, cefalee și febră ușoară, dar aceste simptome sunt minime în cazul unui curs de post cu sucuri de legume sau fructe. Trece tensiunea nervoasă din primele zile și din a patra zi se dezvoltă o senzație plăcută: ne simțim ușori, încrezători. Se stabilește echilibrul metabolic. Cu toate acestea, este important să nu exagerați cu postul, perioada de tranziție nu trebuie să dureze mai mult de 5-7 zile.

După tranziție, începe cea de-a treia fază de deducere, în timpul căreia este recomandată și o dietă conștientă. În prima zi, completați sucurile cu mere, alte fructe dulci sau salată proaspătă de legume. În a doua zi, se recomandă să beți puțin iaurt și brânză de vaci. În a treia zi, mâncăm terci, cartofi prăjiți și începem doar masa obișnuită mixtă (sau puțin mai atentă, de exemplu, cu conținut scăzut de grăsimi) din a patra zi.

O „dietă” simplă pentru zilele de post
Pentru mic dejun cel mai bine este să consumi o farfurie cu supă de legume încet, pe lingură. La pranz se recomandă o ceașcă de ceai din plante, nici prea fierbinte, nici prea rece, deoarece din el ies substanțe valoroase. Dupa amiaza un pahar de suc și apoi încă un ceai de plante după alte două ore. Fructele și legumele pot fi schimbate, cu toate acestea, începeți cu o dietă mai fibroasă dimineața și mâncați fructe mai puțin fibroase după-amiaza. THE sucul de legume este, de asemenea, mai bun seara înainte de culcare.

De asemenea, puteți alege o cură de post, în care consumăm două deci, patru pahare de suc crud de legume sau fructe de patru ori pe zi, la fiecare patru ore și o dată sau de două ori ceai de plante. Poate că ceaiul de mușețel sau ceaiul de mentă este cel mai bun, dar acum nu-i plac și nu îi numără ceaiurile din plante, așa că fiecare poate alege după propriul gust sau poate amesteca doar ceai de plante pentru ei înșiși. În zilele calde, puteți crește cantitatea de lichid și, bineînțeles, nu vă blocați între cei patru pereți, ci mergeți la aer curat sau de mai multe ori, ventilați bine.