Cura ayurvedică vitalizantă

Ayurveda este una dintre cele mai vechi cure cu tradiții antice, datând din cultura indiană antică. Cu minunatul său masaj sincron, tratamente relaxante cu ulei, produse medicinale eficiente din plante și multe sfaturi practice pentru viața de zi cu zi și dieta, Ayurveda înseamnă un sistem de vindecare unificat pentru toată lumea, fără excepție. Un tratament care permite tuturor să își mențină și să-și consolideze sănătatea, vitalitatea, pofta de viață.

Cele trei forțe de formare a personalității

Există trei forțe de bază în Ayurveda - doshast - știm ce ne determină structura fizică și mentală: acestea sunt a vata, pitta si kapha. Exprimarea și distribuția acestor trei tipuri de energie determină abilitățile noastre fizice, personalitatea și abilitățile.

THE TVA este alcătuit din eter și aer, responsabili pentru sistemul nervos și organele locomotorii din corpul nostru. Îl putem asemăna cu vântul, care are un efect de uscare, curge brusc și răcoros deasupra solului.

THE PITTA constă din foc și puțină apă. Toate procesele digestive și metabolice sunt subordonate acestei forțe. Pe măsură ce focul transformă lemnul în cenușă, pitta transformă tot materialul pe care îl luăm.

A treia forță este KAPHA, stabilitate și rezistență, care este responsabilă pentru țesuturile corpului nostru, sistemul nostru imunitar și membranele mucoase. Kapha este ca o stâncă într-un val care întruchipează seninătatea și perseverența.

Conform învățăturilor mărfii, efectul celor trei doshas se reflectă în funcțiile și proprietățile pielii noastre. Astfel, efectul vatei poate fi resimțit în stratul superior al pielii (epidermă) și mai ales poate fi detectat din funcția organelor senzoriale și tactile.

Oamenii de tip bumbac au de obicei pori fini și îngustați, o nuanță de piele roz sau maroniu.Dacă vata se dezechilibrează, pielea îi spune de asemenea: în caz de stres și dezechilibru intern, corpul reacționează adesea astfel încât pielea să devină mai uscată, mai aspră, solzoasă și rece la atingere.

Efectul pittei este predominant în straturile medii ale pielii (cuticula). Pitta are grijă de aportul de sânge, de metabolismul celulelor, de reglarea echilibrului termic legat de transpirație.

Pielea oamenilor de tip pitta este de obicei cu sânge bun, caldă, netedă și moale la atingere. Tipul de piele Pitta este predispus la reacții alergice, este sensibil la lumina soarelui și este mai des necurat.

Cel mai scăzut strat de țesut gras al pielii (țesut subcutanat) și echilibrul fluid al pielii proprietăți kapha exprimă. Pielea oamenilor de tip kapha este de obicei bine „căptușită”, „prindere” bună, rezistentă, hidratantă și fin grasă.Când tipul kapha își pierde echilibrul, pielea devine grasă și palidă. Pot apărea acnee, puncte negre, ciuperci ale pielii, umflături purulente.

Sfaturi nutriționale pentru o piele strălucitoare și sănătoasă

Bucătăria de marfă cunoaște 6 gusturi diferite - în consecință, este recomandabil ca toată lumea să își modifice dieta în funcție de forma lor.

Veda oferă o serie de sfaturi practice despre nutriție și sănătate care vă vor menține pielea frumoasă, strălucitoare și sănătoasă. O bază externă îngrijită și tinerească este alimentația adecvată. Cu dieta noastră zilnică, luăm toți substanțele nutritive și elementele de bază de care organismul nostru are nevoie pentru metabolismul celular și construirea țesuturilor. Baza tuturor acestora este o dietă obișnuită de trei zile, pe care fiecare o poate compune în funcție de propriile nevoi și de caracteristicile pielii.

Consumând apă fierbinte în mod regulat, putem face multe pentru a menține echilibrul fluid al pielii și metabolismul în ordine. Adăugând câteva picături de suc de lămâie sau puțină pudră de ghimbir, putem ajuta la alimentarea cu sânge și la regenerarea celulară a pielii. Dacă pielea poate fi spălată sau fierbinte, adăugați câteva picături de apă de trandafiri în apă.

Sfaturi nutriționale pentru persoanele cu piele de bumbac

Dacă aveți pielea din vată, este recomandabil să preferați alimentele preparate într-un mod cald, suculent și blând - cum ar fi supele, feluri de mâncare simple cu orez, grâu vărsat, cartofi, morcovi, fenicul și sparanghel.

Este recomandabil să evitați prea multe legume amare (spanac, cicoare) și după ora 16.00 să nu consumați alimente reci și crude (de exemplu, salate și alimente crude).

Deoarece acest tip de corp uman este inerent predispus la deshidratare și la procesarea excesivă a nutrienților, trebuie acordată atenție aportului adecvat de grăsimi. Consumați cel puțin 4 linguri de ulei de măsline și/sau 1 lingură de unt zilnic și asigurați un aport echilibrat de lichide.

Cu un masaj regulat cu ulei de susan și migdale, pielea se încălzește, își îmbunătățește apărarea și are o senzație catifelată. Fenicul, nucșoară, cuișoare, ghimbir, șofran și busuioc echilibrează metabolismul, lăsând pielea fermă și proaspătă.

Sfaturi nutriționale pentru persoanele cu piele pitta

Pielea roz și de multe ori cu pistrui este predispusă la hipersensibilitate și inflamații minore. Prea mult soare, mâncare picantă sau stres provoacă imediat dermatită și mâncărime.

Acordați atenție echilibrului acido-bazic. Evitați toate alimentele puternic acre și picante! Este recomandabil să vă abțineți de la consumul de citrice, roșii, produse lactate acide, preparate din carne, cafea și oțet.

Este recomandat să consumați toate tipurile de legume verzi și mai puțin amare, cum ar fi anghinare, brustă, andivă și cicoare. Consumul de mere, mei, orez și cartofi, scorțișoară, cardamom, curcuma, pătrunjel și coriandru sunt efecte benefice asupra întregului corp și a stării pielii.

Sfaturi nutriționale pentru persoanele cu piele de kapha

Pielea Kapha este de obicei mai puțin sensibilă și, prin urmare, stresantă, deși pe vreme umedă și rece, își pierde echilibrul în cazul lipsei de exerciții fizice și a unei diete destul de nesănătoase și reacționează cu o producție crescută de grăsimi, puncte negre și acnee, umflături.

În acest caz, evitați toate alimentele grase, grele, prăjite și foarte sărate. Corpul este deosebit de recunoscător pentru consumul de legume și salate proaspete în acest moment.

Când pregătiți feluri de mâncare principale, este recomandabil să acordați preferință stimulentelor picante și metabolice, cum ar fi piperul, usturoiul, ghimbirul, chiliul, turmericul și chimenul.

Ar fi optim dacă am mânca felurile noastre principale la prânz și nu am mânca nimic după ora 19:30.

Evitați mesele intermediare dacă vă este foame, luați cu voi fructe sau alte alimente și sucuri crude.

Tratament de frumusețe pentru corp, minte și suflet

Băile parfumate făcute cu esențe de flori și ierburi în Ayurveda servesc relaxării fizice și mentale. Ele curăță corpul, au un efect stimulator și trezesc dorința sexuală. Cu ajutorul unei băi obișnuite, energiile vieții noastre sunt puse din nou în mișcare, intuițiile noastre sunt re-iluminate. Pielea noastră este deosebit de susceptibilă la absorbția ingredientelor active hrănitoare ale băilor de înfrumusețare de mai sus, în special în primele ore ale serii (17.00-19.00).

Căldura, fie sub formă de băi sau radiații solare, are un efect de vindecare special asupra tipului de vata pentru: apă caldă îmbogățită cu petale de trandafir, lemn de santal și ulei de lavandă încălzește pielea și o face netedă și catifelată.

THE tip pitta în schimb, spălările cu efect rece au un efect benefic asupra focului intern. Băile făcute cu mentă, iasomie și salvie beneficiază nu numai de toți oamenii în formă de pitta, ci vindecă în general suprafețele pielii necurate și inflamate.

THE în formă de kapha fericit să se relaxeze în băi fierbinți îmbogățite cu parfumuri nobile, uleiuri și esențe.Nu există o modalitate mai bună de a-ți accelera metabolismul și de a-ți îmbunătăți vitalitatea decât cu o baie de plante activată suplimentată cu rozmarin și suc de lămâie.

Răsfăț simplu - baie cu lapte și miere

O baie făcută cu adaos de lapte, miere și puțină esență de trandafir servește nevoilor de lux. Pentru aceasta este nevoie de 2 căni de lapte proaspăt, degresat, 1 cană de miere de flori sălbatice și 4-5 picături de ulei de aromă de trandafir. După baie, pielea devine fină și catifelată, primind o strălucire strălucitoare și tinerească.

Băi și masaje clasice cu ulei

Există tradiții de băi de ulei în Ayurveda. În acest caz, se utilizează uleiuri medicinale, care sunt folosite pentru a freca corpul înainte de scăldat. Membrele noastre trebuie unse până când se formează un strat subțire de ulei pe piele. După aceea aprox. Uleiul durează 10 minute pentru a se absorbi. În cele din urmă, acest strat se înmoaie în cadă.

Tratamentul are un efect de curățare extrem de intens și se regenerează perfect, întinerește, stimulează procesele de detoxifiere, susține construirea celulelor.

Decoct de ulei de plante

Producția de uleiuri ayurvedice cu suplimente pe bază de plante este foarte simplă. Fierbeți apa, uleiul și planta potrivită împreună până când toată apa s-a evaporat.

Proporțiile: La 4 cani de apă adăugați 1 cană de ulei și ¼ cană de plantă. Amestecul rezultat este gătit neacoperit până când amestecul „se micșorează” din nou în 1 cană. În cele din urmă, uleiul a fost răcit și filtrat printr-o mică plasă de plasă.

Iată câteva rețete mai simple pentru a vă ajuta doshas ușor de echilibrat:

1 cană de ulei de susan

¼ ceașcă amestec de plante care conține proporții egale de lemn dulce, ginseng și ghimbir.

1 cană de ulei de floarea soarelui

¼ cană amestec de plante care conține proporții egale de fenicul, mentă și lemn dulce.

1 cană de ulei de susan

¼ cană amestec de plante care conține proporții egale de ghimbir, cimbru și salvie.

Amestecul gras trebuie preparat ca mai sus și păstrat într-o sticlă sigilabilă.

Masaj facial

Cu un masaj facial delicat putem reîmprospăta, înfrumuseța și activa pielea. În timpul masajului ayurvedic, atingerea cu mâinile joacă un rol semnificativ în menținerea frumuseții, bunăstării și strălucirii naturale. Timpul pe care ni-l dedicăm este deosebit de valoros - servește pentru ameliorarea și rezolvarea tensiunii și stresului. Un masaj facial ayurvedic delicat ne întărește simțurile și ne menține corpul în echilibru.

Aproape toate simțurile sunt pe față, cu ajutorul cărora percepem lumea din jurul nostru și în același timp ne „comunicăm” lumii. Masarea feței noastre ne întărește simțurile, îmbunătățește vederea și echilibrează toate celelalte organe cu efectul său indirect asupra creierului. Conform mărfii, capul este „Poarta Raiului”, prin care putem cunoaște adevărata noastră realitate și putem fi conectați la infinitul cosmosului. Un masaj în zona capului deschide larg această poartă interioară și astfel putem primi „darurile” Cerului binevoitoare, eliberatoare și amelioratoare de tensiune.

Cum se face un masaj?

Ingrediente:

1 lingura ulei de migdale sau floarea soarelui, imbogatit cu 2 picaturi de ulei de trandafir sau lavanda
2 bucăți de vată
1 castron cu apă caldă, linguriță cu apă de trandafiri
șervețele pentru curățarea mâinilor grase

Așezați-vă confortabil pe spate într-o cameră caldă, cu miros plăcut. (Poate că te poți acoperi și pune o pernă sub genunchi.) Închide ochii, relaxează-ți toți mușchii, simte că corpul nostru se scufundă încet în pat, iar respirația noastră devine mai profundă, mai ritmată. Acordați atenție mișcării nărilor noastre, ridicării și căderii pieptului, mișcării păturii.

Înmuiați bucata de vată pregătită în apă caldă de trandafiri și așezați-o pe pleoape. Acoperiți-vă fața cu mâinile încălzite (lăsați întotdeauna nasul liber pentru respirație neobstrucționată). Să ne încălzim și să ne bucurăm de liniștea și liniștea interioară.

Apoi frecați uleiul călduț de migdale în mâini și aplicați pe față. Îndepărtați mingea de bumbac de pe ochi și masați-vă globii oculari sub genele închise cu degetele într-o mișcare circulară - acordând totodată atenție modelelor și culorilor frumoase care se formează sub pleoape. Concentrați-vă pe fund, netezind zona osoasă din jurul ochiului, deoarece aceasta este o zonă destul de sensibilă.

Dacă simțim că ne-am masat suficient ochii, continuă să ne mișcăm spre templul nostru, înconjurând această zonă cu vârful degetelor, uneori aplicând mai puțin, alteori mai multă presiune și alteori doar o atingere.

În jumătatea inferioară a templului puteți simți un os mic, apoi ajungeți la pomeț, masându-l în jurul rădăcinii nazale, aici o mână cu trei vârfuri ale degetelor netezind partea din spate a nasului până la vârful nasului, apoi înapoi.

Și iată că ne aventurăm deja la sprâncene, pe care le „frământăm” ușor mângâindu-le de ambele părți între degetele mari și degetele arătătoare. Aici există multe puncte marma care sunt cele mai importante părți ale masajului ayurvedic.

Apoi înconjoară încă o dată la templul nostru, apoi trage degetele în jos chiar lângă ureche până ajungi la niște oase. Să deschidem gura liber și să simțim mișcarea articulației maxilarului sub vârful degetelor. Conduceți în mișcări circulare de-a lungul maxilarului inferior până când animalul este atins. Acest punct este masat cu palma. Apoi mângâie bărbia superioară cu vârful degetelor, apoi masează cu o mișcare circulară: începe de la urechi spre nas, apoi netezi-ți fața.

În cele din urmă, atingeți ușor toată fața cu vârful degetelor, apoi așezați tampoanele de bumbac înapoi pe ochi. Efectul unui masaj eficient poate fi resimțit pe toată fața.

Rita Kovács

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.