Să jucăm badminton!

Badmintonul este unul dintre cele mai populare tipuri de jocuri în aer liber - mai ales în lunile mai calde. Cu reguli simple și echipamente simple, este ideal pentru sport și divertisment.

DIVERTISMENT

Oamenii caută liniște sufletească după stresul de zi cu zi la locul de muncă. Vor să transpire, să dezlănțuie agresivitatea acumulată, dar să se distreze și ei. Poate că acest lucru explică popularitatea badmintonului.

Avantaje și aspecte pozitive:

indiferent de vreme, se poate juca în orice perioadă a anului
aproape toată lumea îl cunoaște în copilărie
ușor de învățat, mai ales în comparație cu tenisul sau squashul
se poate dezvolta rapid, motivația crește semnificativ
începătorii, copiii, dar și cei mai mari lovesc mingea după prima oră
un joc cu doi jucători, oferă ocazia oamenilor cu interese similare de a se întâlni
nu sportul bărbaților în primul rând, femeile se descurcă bine și cu rachete ușoare
pericolul „coatelor de tenis” este practic exclus
nu o forță, ci un joc de tehnică bună și tactici abile
coliziuni sau vătămări cauzate de bile dure de cauciuc, precum squash, nu trebuie să apară
cu squash te simți închis într-o cutie, în timp ce badmintonul îți oferă un joc gratuit

Știind toate acestea, nu este de mirare, deci, că cariera de pene devine din ce în ce mai mare.

ECHIPAMENT BUN

Riscul de accidentare cu badminton este relativ scăzut. În cazuri individuale, entorse sau mișcări bruște ale picioarelor pot provoca entorse sau rupturi.

J O SFAT:pantofii plat cu toc plat și o rachetă bună din lemn sau plastic absorbantă șocurilor sunt recomandate pentru a evita rănile. Acestea din urmă sunt mai blânde la articulații decât cele realizate din metal ușor.

Tehnologia cu impact slab crește riscul de rănire. De aceea este important să lovești mingea înapoi în fața corpului tău dacă nu vrei să-ți rănești spatele.

IMPORTANT! Mișcarea învățată necorespunzător este foarte dificil de corectat ulterior. Prin urmare, începătorii sunt sfătuiți să angajeze un antrenor de 1-3 ori pe săptămână!

CEA MAI BUNĂ ESTE MAI SCUMPĂ

În plus față de taxa de curs și echipament, mingea costă și bani. Pentru începători, este recomandată o minge de plastic. Acest lucru face mai ușor de jucat și o „piesă perpetuă”. Odată ce cunoaștem elementele de bază, putem trece la badminton, al cărui dezavantaj este că are o durată de viață limitată și cu cât jucăm mai sus, cu atât costă mai mult. Profesioniștii folosesc 36-60 de mingi într-un singur meci. Jucătorul mediu joacă cu o minge timp de 2-3 ore.

RESISTENȚĂ, TACTICĂ, COORDONARE

Badmintonul este un sport ideal în aer liber și poate fi învățat de toată lumea. Antrenează în primul rând rezistența, viteza și coordonarea. Dar concentrarea, reactivitatea și simțul tactic sunt, de asemenea, importante. După un meci de badminton, te simți deosebit de bine, deoarece ai folosit toți mușchii, în special coapsele, umerii, fesele și mușchii abdominali. Febra musculară poate fi prevenită prin întindere după joc. De asemenea, se recomandă o saună de relaxare sau o baie de aburi.

REGULI ȘI CAPE

Oricine cunoaște cele 4 bătăi de bază - servește, șterge, elimină și sparge - precum și regulile, poate, de asemenea, să joace un meci.

Serva: nu de sus, ci de jos. Între timp, ambele picioare trebuie să fie pe pământ, altfel mingea va merge la adversar. Pentru mulți, mișcarea organelor este prea rigidă. Greutatea trebuie așezată pe piciorul din față, astfel încât mișcarea șoldului să fie corectă în mod automat.
Clar: o lovitură defensivă jucată într-un arc mare de la o linie de bază la alta. Aici este important ca mingea să nu fie prea scurtă, altfel adversarul pândește deja la plasă și lovește.
Cădere brusca: la această lovitură, mingea trebuie să cadă chiar în spatele plasei. Este nevoie de bun simț. Scăderea este de fapt o claritate cu mai puțin efort. Mișcarea celor două lovituri este aceeași, astfel încât adversarul nu știe pe care să joace.
Lovitura: într-o lovitură, mingea este lovită cu forță maximă de sus în jos. Smash-ul este mai dur la badminton decât la tenis. Profesioniștii au lovit mingea cu o viteză de 300 km/h. În această lovitură, trebuie să avem grijă ca mingea să fie în orice caz în fața corpului nostru. Este o chestiune de stare și practică! Pene bune!

REGULI

Regulile de badminton sunt simple: câștigătorul este cel care câștigă 2 jocuri. Femeile joacă un joc cu 11 puncte, iar bărbații cu 15 puncte. Numai distribuitorul poate câștiga puncte. Servirea are loc alternativ, din stânga și din partea dreaptă a parcursului, în funcție de poziția de punctare. Porția trebuie întotdeauna lovită în diagonală în curtea de servire din partea opusă.

Badmintonul este, prin urmare, un joc și un sport tactic incredibil de imaginativ.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.