Tratament rapid de vitamine împotriva epuizării

Dacă simțiți că cauza epuizării este mai adânc înrădăcinată, vă recomandăm să căutați un psihoterapeut. Unele remedii homeopatice și ierburi, cum ar fi lemongrass, sunătoare, lavandă, tei, ginseng, maca, ashwaganda pot funcționa, de asemenea.

bine

Soluția pe termen lung poate fi schimbarea stilului de viață, dar dr. Medicina internă Erika Balaicza, medicul naturist oferă, de asemenea, o soluție rapidă și naturală pentru sindromul burnout-ului.

Ars? Cercul vicios poate fi rupt!

S-ar putea crede că abia în ultimii ani viețile noastre s-au extins prea mult, chiar dacă sindromul burnout-ului a fost descris de Herbert Freudenberger de aproape patruzeci de ani. Potrivit acestuia, „sindromul burnout-ului (burnout) este o stare de epuizare fizică, emoțională, mentală cauzată de tulpini cronice, emoționale și de stres, care este însoțită de sentimente de lipsă de speranță și incompetență, pierderea obiectivelor și a idealurilor și care afectează propriile persoane persoană, muncă și caracterizată prin atitudini negative față de ceilalți. Este destul de evident că o persoană arsă nu este capabilă să mențină tipul de bunăstare mentală și sănătatea mintală care sunt esențiale pentru munca de succes. Așadar, atunci când sentimentul de incapacitate de întâlnire îți lovește capul și presiunea stresului se intensifică, merită să începi devreme să dezvolți un stil de viață reformat și să ceri ajutor rapid pentru a începe.

Ajutorul de care ai nevoie

Primul pas este să recunoaștem semnele epuizării. Dacă constatăm că suntem aproape epuizați în permanență, avem probleme cu concentrarea și somnul, ne simțim rău, golici, anxioși și rămânem repede fără răbdare, posibil cu simptome fizice (dureri de cap, indigestie, bătăi rapide ale inimii, strângere toracică, transpirație, transpirație) întreabă pentru ajutor.

În acest caz, merită să încercați mai multe metode alternative de ameliorare a stresului. Antrenamentul autogen și relaxarea sunt cu siguranță utile, dar putem apela chiar la un antrenor care ne poate ajuta să ne gestionăm eficient, să ne explorăm punctele slabe și punctele forte.

O soluție durabilă poate fi o schimbare a stilului de viață care include o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată. De fapt, nu este ușor să începeți, dar astăzi toți profesioniștii sunt de acord că un program de viață bine conceput poate vindeca durerile de spate, durerile de cap, hipertensiunea arterială, ateroscleroza, diabetul, nivelul scăzut al colesterolului și trigliceridelor din sânge și multe altele. greutate. În plus, relaxarea wellness poate fi unul dintre cele mai eficiente instrumente nu numai pentru detoxifiere, ci și pentru ameliorarea stresului.

Împingerea inițială

- Un regim vizat de doze mari de vitamine poate ajuta, de asemenea, foarte mult în tratamentul și prevenirea oboselii. Acest lucru vă poate oferi chiar impulsul inițial pentru o schimbare mai mare a stilului de viață - subliniază dr. Balaicza Erika. - Unele vitamine, minerale și oligoelemente joacă, de asemenea, un rol foarte important în producerea de energie de către celule, precum și în producerea hormonului fericire (serotonină) și melatonină, care ajută la somn. Lipsa lor (de exemplu, alimentația necorespunzătoare, digestia slabă, uzura crescută din cauza stresului, pierderea medicamentelor de plăcere) afectează producția de serotonină și melatonină, favorizează producția de substanțe care dăunează nervilor, afectează activitatea echilibrată și coordonată a hormonilor. Din acest motiv, ar putea fi util să luați doze țintite și eficiente de vitamine și alte substanțe vitale, precum și terapie de infuzie și șoc injectabil. Deoarece deseori poate dura 6 până la 12 săptămâni până la normalizarea nivelurilor reduse de substanțe vitale cu vitamine orale (mai ales în cazul unei digestii slabe), substanțele perfuzate permit vindecarea și regenerarea mult mai rapidă.