Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Cuscus Tejbek cu fructe de pădure

Cel mai rapid și mai ușor desert dietetic dacă aveți doar 10 minute.

Ai doar 10 minute pentru a face un desert dietetic? Nu dispera! Această rețetă este pentru tine! Nu putea fi mai simplu. În plus, poți pune orice vrei (sau ce este bine acasă).

Ingrediente (1 portie)

3 linguri îngrămădite (40 g) de cuscus

150 ml lapte de migdale (sau alt lapte vegetal)

1 lingură xilitol (sau alt îndulcitor)

Se amestecă 4 linguri (60 g) de fructe de padure congelate

(o puteți face cu orice fruct după gust)

De asemenea, puteți adăuga: ciocolată diabetică, pudră de cacao, brânză de vaci, iaurt natural, semințe, fructe uscate, gem diabetic etc.

Pregătirea

1. Turnați laptele într-o farfurie adâncă sau într-un castron pentru micul dejun.

2. Adăugați fructele de padure congelate, adăugați cuscusul și xilitolul. Se amestecă și se pune la cuptorul cu microunde aprox. Se încălzește 3 minute (sau într-o tigaie pe aragaz). Nu trebuie să fierbeți, doar țineți-l fierbinte.

3. Acoperiți și lăsați să stea timp de 10 minute.