Donatorii de sânge sunt de asemenea necesari vara

Este important ca cât mai mulți oameni să ia parte la donațiile de sânge din toată țara în următoarele săptămâni. În perioada 28 iulie - 31 august, Crucea Roșie maghiară organizează donații de sânge în peste o mie de locații. Cea mai mare organizație umanitară din Ungaria, care ajută la adresarea eficientă a donatorilor de sânge „Și vara e nevoie de tine! Dă un sânge, dă o șansă ”lansează, de asemenea, o campanie.

Crucea Roșie Maghiară așteaptă, de asemenea, donatorii de sânge la festivalurile și evenimentele majore din apropierea malului apei în această vară. Cele mai apropiate locații de donare a sângelui și datele la locul de reședință, locul de muncă sau vacanță sunt www.veradas.hu și
Acestea pot fi vizualizate pe pagina de Facebook https://www.facebook.com/onkentes.veradas. Crucea Roșie Maghiară oferă lichid suplimentar pentru donatorii de sânge în zilele de caniculă.

Pentru donarea de sânge sunt necesare următoarele documente: carte TAJ, carte de identitate, carte de adresă. Se recomandă să beți multe lichide și mese înainte de a dona sânge.

Partajare

Autor

Căutarea epavei s-a bazat pe o fotografie veche postată pe internet. Torpediera germană a fost lovită în octombrie 1944, când aliații au bombardat golful Sibenik. Doi soldați au murit în atacul aerian, iar nava a aruncat pe apă timp de trei zile înainte ca germanii să se scufunde. Din fericire, nasada a fost fotografiată înaintea acesteia. Epava a fost găsită în stare foarte bună în adâncurile golfului Sibenik pe baza fotografiei alb-negru.

Procedura care vizează păstrarea stării naufragiului a început oficial. Autoritățile arheologice intenționează să aducă la suprafață câteva bucăți de epavă odată ce au fost create pentru a le prezenta publicului larg.

Partajare

Autor

Poate fi un semn important că calitatea somnului cuiva se îmbunătățește sau se deteriorează în timpul unei vacanțe sau vacanțe. Potrivit expertului, este normal ca cineva să nu doarmă bine în primele două zile într-un loc nou, dar după ajustare, somnul este de obicei deja netulburat. Este grăitor, totuși, că dacă situația se îmbunătățește imediat într-un loc străin, este necesar să se ia în considerare dacă condițiile pentru a dormi acasă sunt adecvate. Dacă calitatea somnului este persistent slabă atât acasă, cât și în noua locație, este recomandat să consultați un medic de familie.

Timpul mediu normal de somn este de 6,5 până la 7,5 ore pe zi. În acest somn continuu dr. Potrivit lui György Purebl, există unele micro-treziri, dar un studiu european a arătat că prea puțin (mai puțin de 5 ore) și prea mult (mai mult de 10 ore) somn este dăunător și chiar mărește riscul de deces prematur.

Nu numai numărul de ore petrecute dormind, ci și calitatea acestuia este decisiv: dacă cineva nu doarme bine mult timp, vărsături, treziri deseori, dificultăți de respirație noaptea sau deteriorarea calității somnului din orice alt motiv - motivul căci acest lucru trebuie dezvăluit. Specialistul vă sfătuiește că, dacă problema de somn persistă mai mult de o lună, trebuie să solicitați mai întâi un examen de la medicul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că jumătate din tulburările de somn pot fi cauzate de o boală fizică (de exemplu, hipertensiune arterială ascunsă, boli tiroidiene sau hormonale). O altă parte a acestora poate fi cauzată de stres sau alte probleme mentale (de exemplu, anxietate, depresie). Cu toate acestea, există tulburări speciale ale somnului (sindromul rezistenței căilor respiratorii superioare, apneea obstructivă în somn, sindromul picioarelor neliniștite etc.) care trimit pacientul la un centru special de somn.

Există mai multe astfel de centre la Budapesta, doar două la Universitatea Semmelweis: Departamentul I de Medicină Internă și Departamentul de Pneumologie. În cadrul universității, aceștia pot acoperi toate aspectele tulburărilor de somn, deoarece un pacient cu o problemă de otorinolaringologie, de exemplu, poate fi trimis la un specialist care este familiarizat cu medicina somnului. Sau, de exemplu, dacă pacientul are coșmaruri, puteți primi o sesizare de la o clinică specializată de la Institutul de Științe Comportamentale.

Dacă cineva nu se tratează și calitatea somnului este slabă de ani de zile, poate dezvolta boli fizice și mentale. Somnul slab crește, de asemenea, riscul de depresie și obezitate (rezultând diabet de tip 2). Depresia, pe de altă parte, este a doua cea mai frecventă boală invalidantă după boala cardiovasculară. Și mai mulți oameni mor din cauza bolilor cauzate de obezitate decât din cauza fumatului. Ambele boli sunt două probleme cheie de sănătate ale secolului 21, ambele sunt factori de risc ridicate pentru cele mai letale boli cardiovasculare și, potrivit dr. György Purebl, ambele sunt asociate cu un somn slab și cu lipsa de exercițiu.

În timp ce o mare parte din umanitate face un pui de somn, în cultura noastră din Europa de Vest este un lux, spune directorul adjunct. Puțini știu că un bioritm normal include un somn după masă - după-amiaza devreme de aproximativ o oră și jumătate (adică o siestă). Cu toate acestea, nu este recomandabil să dormi în restul zilei: există și așa-numitele ore interzise (înainte de prânz și cină), deoarece acestea destabilizează somnul noaptea, la fel ca și somnurile neregulate în timpul zilei. Potrivit acestuia, lumea noastră de astăzi este anti-somn și anti-bioritm, tratează somnul ca pe un lucru pe care îl putem subordona în siguranță sarcinilor noastre zilnice și toate acestea nu sunt bune pentru sănătatea noastră fizică sau mentală.

SFATURI UTILE:

-somnul este îmbunătățit prin exerciții fizice regulate, precum și o plimbare viguroasă timp de o jumătate de oră pe zi
-pentru cei care dorm (mai ales la bătrânețe) care sunt foarte uzați de căldură ridicată, aerul condiționat (nu exagerat) poate ajuta foarte mult
-observațiile partenerului de dormit pot ajuta medicul:
- cât sforăi, ai dificultăți de respirație/sufocare noaptea?
- se mișcă mult, sapă?
-se comportă ciudat (vorbește, se trezește urlet, somnambulism)?
-crezi că colegul tău de cameră doarme noaptea? (Există o boală nu atât de rară numită pseudoinsomie, în care pacientul crede că doarme prost (doar câteva minute) noaptea, în timp ce acest lucru nu este adevărat. Accident, etc. În astfel de cazuri, percepția asupra lumii exterioare în timpul somnului este mai puternic decât media.)