Cuvinte vindecătoare

Scrierea este unul dintre cele mai bune instrumente pentru auto-exprimare. Dezvoltă creativitatea și poate fi, de asemenea, un instrument util pentru a ne cunoaște mai profund. Adesea nevoile noastre subconștiente ne conduc la birou și nici nu știm că scrisul aparent inutil nu este altceva decât un proces de autovindecare. Mulți dintre noi au fost însoțiți de scris în jurnal în toată adolescența. Probabil că majoritatea dintre noi zâmbim astăzi dacă citim înapoi la [...]

Mulți dintre noi au fost însoțiți de scrierea jurnalului în adolescență. Probabil că majoritatea dintre noi astăzi zâmbesc când citim înapoi intrările care evocă nenumărate amintiri în noi. Din păcate, de-a lungul anilor, avem din ce în ce mai puțin timp, așa că intrările în jurnal rămân în urmă destul de încet. Totuși, ar fi util să ne perpetuăm întotdeauna bucuria și tristețea. Jurnalul vine cu un psiholog deoarece putem împărtăși „cu el” ceea ce se întâmplă în sufletul nostru. Dacă simțim că valurile s-au prăbușit peste capul nostru, cel mai bine este să ne punem gândurile pe hârtie, nu numai că vom fi ușurați, dar vom vedea situația mai clar și ne vom apropia de o soluție.

Trăiește pe internet
În zilele noastre, blogurile, adică blogurile, devin din ce în ce mai populare. În Ungaria, există acum zeci de mii de oameni care își împărtășesc gândurile și sentimentele cu publicul lor, care constă în principal din cititori necunoscuți. Astăzi, putem alege dintre zeci de furnizori, dându-ne capul să scriem un jurnal virtual. Marele avantaj al acestui lucru, spre deosebire de versiunea pe hârtie, este că alții pot comenta reflecțiile noastre. Dacă urmărim nu numai blogurile noastre, ci și blogurile altor membri ai comunității, putem chiar să ne facem noi prieteni. Dacă nu este nimănui căruia să-i spunem durerea, putem spune tuturor și nu ne mai simțim atât de singuri, încât putem găsi chiar și semeni.

Există multe tipuri de jurnale online (politice, gastronomice, culturale etc.), blogul meu este o colecție de postări care explorează adevăratul sine al bloggerului. Ceea ce face un astfel de jurnal personal ceea ce citești depinde foarte mult. De exemplu, în funcție de faptul că personalitatea scriitorului este simpatică, vă puteți implica cititorii și cât de des este actualizată pagina. Cu toate acestea, găsirea pietrelor prețioase necesită timp, întrucât fiecare are un stil, ton și temă diferită aproape de inimă.

Numai spontan!
Conceptul de scriere automată vine de la un artist suprarealist, André Breton. În anii 1920 și 1930, această ortografie a fost văzută ca un instrument nou în artă, dar de atunci, unii psihologi au descoperit și eficacitatea metodei. Scrierea automată ajută la scoaterea inconștientului la suprafață. Ideea este să stai la birou fără niciun fel de planificare prealabilă și să notezi pur și simplu tot ceea ce îți vine în minte, fără să-ți faci griji cu privire la formulare sau să te ocupi de logica propozițiilor. Marele avantaj al scrierii spontane este că gândurile și sentimentele pot ieși la suprafață prin excluderea controlului conștiinței. Rezultatul final poate fi surprinzător pentru noi, dar esența metodei constă în a scăpa de inhibiții. Scrierea automată ne poate ajuta să găsim rădăcinile problemelor noastre fizice și mentale și chiar să ne apropie de rezolvarea viselor noastre.

Soluția este în litere
Nu întâmplător, dacă întrebăm pe cineva în zilele noastre ce oprim cu adevărat, citirea va fi aproape sigur pe lista dvs. Aprofundarea în carte poate ajuta, de asemenea, la menținerea sănătății noastre mentale și la contribuția la dezvoltarea personalității noastre. Un roman bun te scoate din viața de zi cu zi, ne extinde vocabularul, ne dezvoltă imaginația. Cu puțin noroc, putem găsi, de asemenea, cărți care par să fi fost scrise doar pentru noi și putem obține, de asemenea, răspunsuri la întrebări generale umane care ne pot determina să ne îmbunătățim propria viață. Dacă suntem într-un moment scăzut și nu găsim o ieșire, un roman bun poate avea un efect cathartic asupra noastră. Într-o viață și un mediu complet diferiți, ne confruntăm cu problemele care ne afectează și pe noi, toate acestea analizând evenimentele din exterior și, din această cauză, ne putem apropia de găsirea rădăcinii problemei și, astfel, a soluției.

Citirea merită chiar și o consiliere a stilului de viață, deoarece noi înșine experimentăm conflictele actorilor și, în cel mai bun caz, găsim o cale de ieșire din labirintul de probleme cu ei. Între timp, mintea noastră stochează diferite puncte de vedere și soluții, pe care le putem folosi într-un moment adecvat din viața noastră. Și este o ușurare să știi că alții vor ajunge într-o farsă emoțională ca noi.

Puteți citi despre metodele pe care biblioterapia le folosește pentru a descoperi sufletul și ce cărți vă pot ajuta să vă cunoașteți și să găsiți soluții la problemele dvs. în numărul din mai al revistei Wellness.!