Dacă ai promis că vei muta mai mult anul acesta, încearcă asta!

Tăiați-l!

muta

Jurămintele dvs. din acest an includ mutarea mai regulată și regulată în 2019? Super, apoi tăiați-l! Vă arătăm care sunt sporturile populare.

Exercițiile fizice regulate au o multitudine de efecte benefice. Consumați, formați, întăriți sistemul imunitar, aduceți un sistem în viața voastră și nu în ultimul rând, după un antrenament eficient, nu numai că veți fi obosiți, dar și mulțumiți și fericiți.

Arderea grăsimilor este o formă distractivă în timp ce practici sport sărind pe o trambulină. Funcționează bine, această formă de mișcare îți mișcă picioarele, dar în același timp este blândă pentru articulații, așa că ar trebui să tăie cu un exces de greutate.

TRX = antrenament de rezistență a întregului corp. Aici, greutatea și gravitația voastră împreună înseamnă rezistența pe care trebuie să o depășiți. Este un tip de antrenament dur, chiar inventat în Marina. Dacă sunteți în formă, cu mușchi, nu ezitați să-l încercați, vă puteți depăși propriile limitări cu ajutorul dumneavoastră. În plus, poți lua coarda TRX cu tine oriunde, chiar și practica în natură.

În timp ce odată ideea de dans cu stâlpi le-a venit tuturor în barurile de noapte, doamnelor îmbrăcate ușor îmbrăcate în jurul stâlpului, astăzi, dansul pe stâlpi a devenit un adevărat sport. Antrenamentul afectează în principal mușchii abdominali, fesele și picioarele. Un mic dans, puțin antrenament de fitness. O mulțime de calorii pot fi arse odată cu acesta, modelează frumos forma. Rețineți că căderile și întinderile sunt frecvente la începători.

Deși yoga nu este în mod specific un sport, ci mai degrabă un mod de viață, este, de asemenea, o formă de mișcare care mișcă întregul corp în timp ce se întoarce spre interior și se privește pe noi înșine. Și yoga plutitoare are loc într-o piscină, asanele trebuie efectuate pe o masă. Placa este legată de o geamandură, nu poți deriva, totuși, mișcările pe o placă mobilă necesită mult mai multă precizie decât yoga pe teren solid.

Dacă vă confruntați cu o greutate excesivă sau nu doriți să jucați sport în mod specific, ci mai degrabă doar să vă mișcați corpul, începeți hatha yoga. Aceasta este baza tuturor yoga, poți practica cele mai elementare asane, adică mișcările corpului aici frumos, încet. O oră durează 90 de minute, timp în care înveți să fii atent în interior și să te relaxezi. Mișcările tale vor deveni mai precise în timp și corpul tău va deveni mai flexibil.

Acesta este din nou un antrenament greu în care faci haltere, flotări, ciclism, alergare și haltere. Cu ajutorul tău poți arde o mulțime de calorii. Nu-l tăiați niciodată obosit, deoarece inexactitatea poate duce la răniri!

Aceasta este din nou o formă de mișcare care implică deplasarea întregului corp, iar persoanele în vârstă și cei supraponderali se pot simți liberi să o efectueze. Mișcare către muzică, după ritmul pe care îl reîncărci și te face fericit.