Gătit cu copiii pentru a-i învăța despre alimentația sănătoasă

Uneori este suficient să stropiți puțină sare din salin, copiii vor fi încântați de modul în care pot ajuta în bucătărie. Nu doar pentru că vreau să gust ce au făcut (cu toate acestea, trebuie să se asigure că este bine). Implicarea copiilor în gătit și gustarea mâncării pe care o fac îi va ajuta să îi învețe cum să mănânce sănătos. Vor învăța mai multe și vor fi mai dispuși să accepte mâncarea pe care o primesc printr-o astfel de experiență practică.

învăța

Copiii sunt foarte diferiți, unii mănâncă tot ce pune o persoană în fața lor, dar există și mai mulți pretențioși. Acest lucru poate reprezenta uneori o provocare pentru ora prânzului, deoarece majoritatea se încadrează în al doilea grup. Aceasta înseamnă că învățarea copiilor anumite obiceiuri alimentare poate fi un instrument valoros în predarea alimentației sănătoase.

Să intrăm în gătit cu copilul

Una dintre cele mai eficiente modalități prin care copiii pot lua o cină interesantă este de a-i implica în procesul de gătit. Dacă sunteți în căutarea unor alimente pe care să le gătiți cu copilul, nu vă faceți griji - nu trebuie să separe albușurile de gălbenușuri sau să folosească instrumente periculoase. Copiii sunt mulțumiți chiar și de cele mai simple lucruri: dați-le un șorț, o pălărie de bucătar și o lingură de lemn și faceți-le o fotografie! Tratează-i ca pe un adevărat bucătar! Apoi dați-le sarcini cum ar fi amestecarea ceva, sărarea sau condimentarea ceva, sau alegerea farfuriilor înainte de a le lua la masă sau efectuarea oricărei sarcini culinare distractive (dar simple). Și le va plăcea când părinții își vor cere părerea: ce crezi - sau mai are nevoie de ceva?

Gătitul poate fi un joc distractiv pentru întreaga familie și, fără îndoială, va spori interesul copiilor pentru propria lor mâncare. Vor dori doar să se așeze la masă pentru a vedea ce au făcut. Este un moment minunat să te joci învățându-le diferite alimente, văzând texturi diferite pentru a simți aromele și, de asemenea, învățându-le cât de importante sunt anumite alimente pentru un corp în creștere. Blatul din bucătărie poate fi puțin murdar la sfârșitul serii, dar merită! Jocul poate continua apoi. Fă-o ca și cum ai fi într-un restaurant și ei sunt chelnerii și muncitorii din bucătărie. Lăudați-i pentru cât de gustoasă a fost mâncarea pe care au mâncat-o. Sau mă joc „Ghiciți bucătarul” și lăsați-mă să stau la masă pentru a afla cine ar fi putut face mâncarea (copiilor le place recunoașterea). Lasă-ți imaginația să crească și poți fi sigur că le va plăcea jocul. Le va plăcea cina și poate chiar o termină uneori!

Mergeți la bucătărie și gătiți împreună cu copiii dvs.!

Scopul nu este niciodată să forțezi mâncarea asupra copiilor tăi: poate crea o atmosferă neplăcută la masa de cină. Evitați să mâncați anumite lucruri vorbind supărat despre ele și testând promisiunile în schimbul ascultării lor. Este mai bine să gătești cu copiii într-un mod distractiv sau să-i implici în distracție într-un mod distractiv, care va aduce rezultate mult mai bune. Există, de asemenea, copii care nu manifestă niciun interes pentru gătit, dar pot fi distrați și servind mâncarea finită. A-i obișnui să mănânce corect este o călătorie lungă și grea, dar poate fi o sarcină distractivă și satisfăcătoare, în ciuda nenumăratelor provocări.