Dacă am mânca doar fructe?

Deși în prezent nu există dovezi pro sau contra-științifice pentru beneficiile unei diete întregi pe bază de fructe, există unele riscuri potențiale care merită luate în considerare.

Creat: 11 iunie 2018 10:33 AM
Modificat: 13 iunie 2019 13:41

Cât de sănătoase sunt fructele uscate? Detalii aici.

Cofondatorul Apple, Steve Jobs, a fost fructifer pentru o perioadă scurtă de timp, ceea ce înseamnă că dieta sa a fost făcută în principal din fructe. Actorul Ashton Kutcher a încercat și el această dietă, ceea ce a dus la spitalizarea sa cu probleme pancreatice. Potrivit dr. Robert Lustig, neuroendocrinolog la Universitatea din California, există unii care sunt încă fructari și se știe că sunt perfect sănătoși. Cu toate acestea, este, de asemenea, un fapt faptul că fructarismul total, prin urmare când cineva nu mănâncă cu adevărat decât fructe, în unele poate provoca stări de deficiență, și poate să nu fie sigur pentru persoanele cu anumite boli sau copii.

Cu toate acestea, pentru adulții sănătoși consumul unor cantități mari de fructe nu este contraindicat, cu condiția să fie însoțit de o dietă echilibrată. Principala preocupare cu privire la multe fructe este că fructele sunt foarte bogate în fructoză, adică fructoză. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că consumul de fructe poate ajuta la prevenirea obezității și a altor boli metabolice.

în plus conținutul ridicat de fibre al fructelor susține digestia, este, de asemenea, eficient în reglarea poftei de mâncare. De aceea, nicio persoană sănătoasă nu ar trebui să-și facă griji dacă ar putea mânca prea mult fruct.