Nu-l împinge cu tine! 5 alimente dietetice care îți vor face doar să îți fie mai foame

Unele diete și alimente sănătoase, dacă sunt combinate slab, pot duce cu ușurință la o senzație rapidă de foame și, astfel, mâncați mai mult, făcând exact opusul a ceea ce v-ați propus. Acum vă vom arăta ce să ascultați!

împinge

1. Pâine integrală

Poate avea multe fibre, dar cerealele integrale au nevoie și de grăsimi saturate și proteine. Pentru a vă menține masa sănătoasă, dar, de asemenea, să vă simțiți plin pentru o lungă perioadă de timp, turbo-l cu puțin unt, șuncă sau ouă.

2. Smoothie verde

Multor oameni le place să își completeze dieta cu un smoothie verde detoxifiant sănătos. Cu toate acestea, dacă puneți mai multe fructe în ea, va fi mult zahăr din fructe în ea. Trucul este de a pune dublu cât mai multe verdeață în smoothie și doar fructe minime, doar de dragul gustului. În cele din urmă, adăugați o lingură mică de grăsime naturală, cum ar fi grăsimea de cocos.

3. Albus de ou

Multe diete la modă recomandă prepararea ouălor amestecate numai din albușuri. Cu toate acestea, este foarte scăzut în calorii și practic fără grăsimi. Și nu vă oferă aproape nicio energie, așa că cel mai bine este să faceți întregul ou în mod corespunzător. Gălbenușul oferă corpului dvs. o mulțime de substanțe nutritive utile!

4. Castraveți, murături

Salata de castraveți și varză conține o serie de prebiotice utile care, atunci când intră în colon, stimulează dezvoltarea bacteriilor benefice. Cu toate acestea, datorită salinității lor, provoacă o senzație de foame.

Soluția este să încercați să faceți acestea cu cât mai puțină sare și să beți mult atunci când consumați astfel de alimente.

5. Biscuiți din grâu integral

Situația de aici este exact aceeași ca și pentru pâinea menționată în primul punct. De obicei, mănânci biscuiți între mese când începi deja să îți fie foame și totuși vrei să-i scoți până la următoarea masă. Dacă îl consumi singur, vei fi mai dăunător decât îl folosești, pentru că vei fi și mai flămând. Este recomandabil să îl condimentați cu puțină gem de dietă, humus sau caș degresat.