Dacă ați renunțat la pierderea în greutate, acesta a fost probabil motivul!
URMEAZĂ-NE
Dietele necesită o dietă strictă și o mulțime de demisii, pe care mulți nu le pot menține după un timp. Un cercetător în domeniul sănătății publice a dedus motivul acestui fapt.
Dr. Marc Kiviniemi, cercetător în domeniul sănătății publice la Universitatea din Buffalo, și-a rezumat experiența publicând o derivare psihologică în Journal of Health Psychology care încearcă să ofere o explicație simplă a motivului pentru care mulți oameni renunță la dietă înainte de timp.
Potrivit unui expert pe această temă, problema fundamentală este cu sentimentele negative cauzate de lipsuri. Acest lucru se datorează faptului că eșecul unei diete poate fi cunoscut din timp dacă cineva se concentrează pe lipsa gustărilor, de exemplu. Acest sentiment negativ este întărit în continuare de sfatul general potrivit căruia fructele și legumele ar trebui consumate.
"Dacă planul nostru este să mâncăm fructe și legume care nu ne plac, atunci regimul este sortit eșecului. Regimul ar trebui să se concentreze nu numai pe a mânca sănătos, ci și pe a mânca alimente sănătoase care nu ne plac. Ne place și noi" - spune Kiviniemi.
Această linie de raționament este întărită doar de cercetările anterioare care au aflat despre un alt element important al dietei, exercițiul regulat: este eficient doar dacă ne bucurăm.
- Fotografii incredibile din tinerețea lui Bud Spencer! Celebrul mâncător de fasole - World Star a fost un frumos inimă
- A postat fotografii sexuale de răzbunare mărunte cu fostul său iubit
- Cine s-a antrenat pe ce DVD a avut efect
- Dacă nu te duci singur, trage într-o lume! Trucuri dovedite pentru a vă ajuta să vă alimentați
- Așa nu era încă mintea a 500 de oameni care doreau să-l citească pe mentalistul maghiar deodată - în plus, nobil