Dacă aveți astm, evitați aceste alimente!

Deoarece astmul nu afectează sistemul digestiv, astmaticii nu fac dietă. Dar există alimente care pot crește severitatea simptomelor astmului, deci este mai bine să le evitați.

Lactate

Brânză, lapte, unt, înghețată, iaurt - o listă de produse lactate care nu pot fi digerate corect de pacienții cu astm. Din fericire, astăzi putem înlocui oricare dintre ele fără lapte. În loc de lapte, încercați lapte de semințe, lapte de cocos, faceți-vă propria înghețată de casă, smoothie.

Soia

Vă întrebați de ce laptele de soia nu este listat ca înlocuitor al laptelui în lista de mai sus? Deoarece nu este recomandat nici astmaticilor. Inutil să spun că ar trebui să evitați și alimentele precum soia, tofu și uleiul de soia.

Ou

Uneori, chiar și mirosul pe care îl simți în timp ce coaceți un ou este suficient pentru a declanșa un atac de astm. Când cumpărați, este foarte important să citiți ingredientele, deoarece ouăle sunt în multe lucruri, nici măcar nu v-ați gândi la ce. Dacă vizitați, nu ezitați să întrebați care sunt ouăle.

Cereale/gluten

Glutenul este un tip de proteină care se găsește în boabe care s-a dovedit a provoca atacuri de astm și dificultăți de respirație. Dacă consumul de cereale care conțin gluten vă înrăutățește starea, vă recomandăm să încercați să omiteți glutenul.

Sulfatii

Unii conservanți s-au dovedit a duce la atacuri de astm, cum ar fi sulfații. Acest conservant este adesea inclus în conserve, carne marinată. Acesta este motivul pentru care este foarte important să citiți eticheta atunci când faceți cumpărături, deoarece sulfatul poate fi găsit chiar și în produse precum vinul, fructele uscate și legumele.

Peștele este foarte sănătos, dar s-ar putea să nu vă facă niciun bine dacă aveți astm. Se știe că tonul, somonul, codul și alte specii de pești declanșează atacuri de astm. Din păcate, trebuie să sugerăm că cel mai bine este să evităm și crustaceele. Din nou, acordați atenție ingredientelor deoarece, de exemplu, o mulțime de sos de salată pune ulei de păr.

Alune de padure

Lista nu ar fi completă fără alune. Aici, din nou, nu numai că nu ar trebui să mănânci alune în sine, ci și ulei de arahide, unt de arahide. Alunele sunt adesea folosite ca condimente, așa că fii atent și la asta. Dacă mâncați într-un restaurant, cereți o listă a ingredientelor din mâncare, puteți fi sigur că nu mâncați nimic care vă dăunează.

Semințe de piatră

În plus față de alunele alergenice menționate mai sus, practic orice altă sămânță poate declanșa un atac de astm, deci este mai bine să încercați să le neglijați și pe acestea. Nuci, migdale, nuci de Brazilia, nuci, pin, caju - cu toții ar trebui să le evitați. De asemenea, acordați atenție selecției ciocolatei, deoarece astfel de semințe pot ajunge în ea.