10 + 1 motive pentru care poate exista foame constante

Poate fi chiar o boală gravă în spatele ei

Corpul nostru se bazează pe mâncare atunci când are nevoie de energie - deci este normal să ne simțim flămânzi când nu am mâncat de ore întregi. Dar dacă foamea persistă, aceasta poate avea cauze grave.

Corpurile noastre se bazează pe consumul de alimente atunci când au nevoie de energie - așa că stomacul zgomotos este complet normal atunci când nu am mâncat de mult timp. O altă întrebare este însă ce se întâmplă când foamea este aproape constantă?

Într-un astfel de caz, este important să avem grijă de noi, să ne examinăm pe noi înșine, deoarece foamea constantă poate dezvălui cu siguranță o boală gravă. Care ar putea fi motivele?

Diabet

Corpul nostru transformă zahărul din alimente în glucoză. Dar dacă cineva este diabetic, glucoza nu ajunge la celule. Trece sub formă de urină și ne face să mâncăm mai mult. De exemplu, persoanele cu diabet de tip 1 pot mânca constant, dar pot pierde în greutate.

Pe lângă foamea constantă, diabetul este indicat și de sete extremă, urinare frecventă, scădere inexplicabilă în greutate, vedere încețoșată, tăieturi de vindecare pe termen lung și vânătăi, frecare sau durere în tălpi și oboseală.

Scăderea zahărului din sânge

Hipoglicemia poate fi, de asemenea, o cauză a foamei - înseamnă că nivelul de glucoză din organism scade brusc. Este frecvent întâlnit la persoanele cu diabet, dar poate fi declanșat și de alte probleme de sănătate, cum ar fi hepatita, problemele renale, cancerul neuroendocrin (insulinom) al pancreasului sau problemele cu glandele pituitare. În cazurile severe, persoanele hipoglicemiante pot apărea beți - greu de mers și confuzi. Alte simptome includ anxietate, piele palidă, transpirații, furnicături în jurul gurii și senzația că inima sare.

Lipsa de somn

Lipsa somnului poate fi, de asemenea, o cauză a foamei constante. Dacă nu ne odihnim suficient, aceasta poate afecta hormonii care controlează foamea. O persoană cu lipsă de somn are un apetit mai mare și îi este mai greu să se simtă saturată. Mai tipic, necesită alimente bogate în calorii și bogate în calorii.

Alte efecte ale deficitelor de somn includ schimbări ale dispoziției; persoana are dificultăți în a rămâne alertă; poate fi stângaci, poate provoca accidente; nu stă ușor treaz în timpul zilei și greutatea lui începe să crească.

Stres

Când suntem anxioși sau tensionați, corpul nostru eliberează hormonul cortizol - acesta poate fi, de asemenea, o cauză a foamei constante.

Ca urmare a stresului, mulți oameni mănâncă alimente dulci și grase, astfel încât organismul încearcă să „închidă” partea creierului care declanșează anxietate.

Alte simptome includ focare furioase, oboseală, dureri de cap, probleme de somn, stomac deranjat.

Dietă

Nu toate alimentele se satură în același mod sau în aceeași cantitate. Pentru a reduce foamea, cel mai bine este să consumați alimente bogate în proteine sau fibre - carne slabă, pește, produse lactate, de exemplu. Surse excelente de fibre sunt fructele și legumele, cerealele integrale și fasolea.

Grăsimile sănătoase precum nucile, peștele și uleiul de floarea-soarelui scad nivelul colesterolului și contribuie bine la o dietă echilibrată care să ne satisfacă suficient de bine.

Pe de altă parte, produsele de patiserie, pâinea albă și alimentele ambalate, mâncarea rapidă, nu au substanțele nutritive importante care sunt importante pentru noi și sunt bogate în carbohidrați nesănătoși. Mâncarea multora dintre acestea poate fi, de asemenea, o cauză a foamei constante, deoarece vom deveni rapid înfometați pentru ei și vom mânca mai mult decât este necesar.

Medicamente

Ca urmare a unor medicamente, dorim mai multă mâncare. Antihistaminicele, care sunt utilizate pentru tratarea alergiilor, de exemplu, sunt cunoscute, dar la fel sunt și antidepresivele, steroizii și unele medicamente antidiabetice, antipsihotice. Dacă vă îngrășați de când ați luat un medicament nou, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de altul.

Sarcina

Mămicile însărcinate au adesea un salt semnificativ în pofta de mâncare. Aceasta este metoda organismului de a vă asigura că bebelușul dvs. primește cantitatea corectă de substanțe nutritive. Majoritatea femeilor câștigă 1,8-2,7 kilograme în primele 3 luni de sarcină și 1 kilogram pe săptămână după aceea în al doilea și al treilea trimestru.

Probleme tiroidiene

Tiroida noastră poate fi, de asemenea, o cauză a foamei constante. Glanda tiroidă este o glandă în formă de fluture în gât care produce hormoni - acestea reglează rata de acțiune a tuturor organelor din corp. Dacă glanda tiroidă funcționează prea mult, suferim de hipertiroidism. În plus față de glanda tiroidă mărită, simptomele includ bătăi rapide ale inimii, nervozitate, transpirație excesivă, slăbiciune musculară și sete (în ciuda consumului de alcool).

Băutură răcoritoare dietetică

Mulți oameni beau băuturi răcoritoare fără zahăr pentru a consuma mai puține calorii - dar zaharurile din aceste băuturi trimit un mesaj creierului că puteți conta pe calorii pe care să le folosiți ca energie - dacă corpul dvs. încă nu primește nimic, se aprinde „ comutatorul foamei "și îl încurajează. să obțină calorii din alimente. Dacă băutura răcoritoare din dietă îți face foame, vom observa că avem și dureri de cap, pofte de zahăr și obezitate.

Deshidratare

Foame constante sau doar sete? Nu este întotdeauna posibil să facem diferența în ce semnal primim de la corp. Cu toate acestea, există și alte semne de deshidratare: amețeli, oboseală, urinare mai puțin frecventă (sau culoare închisă în urină). Unele cercetări au arătat că, dacă bem apă înainte sau în timpul mesei, ne simțim mai saturați cu mai puține calorii.

Nu contează cât de mult ne mișcăm

Corpul nostru arde calorii atunci când facem exerciții. Acest lucru duce la o creștere a metabolismului, timp în care corpul folosește energie. Pentru unii oameni, acest lucru poate fi, de asemenea, o cauză a foamei.