Dacă aveți dificultăți în mers - tratați constipația

Mulți dintre noi ar putea regreta cum este să lucrezi degeaba la toaletă. Cum este atunci când o persoană este doar o urmă, în timp ce picăturile de transpirație îi apar deja pe frunte și apoi, în cele din urmă, obține doar rezultate minime. Și dacă acest lucru se întâmplă în mod regulat, mergem în prima farmacie pentru a obține un pachet mare de laxative. Dar există și alte soluții!

Primul motiv: constipația este o problemă care afectează în primul rând femeile. Acest lucru se datorează faptului că, de obicei, femeile beau prea puțin. Dacă aportul de lichide este prea mic, țesuturile vor extrage apa din scaun și vor deveni prea groase, ceea ce face dificilă defecarea sau chiar blocarea pentru o perioadă lungă de timp.
Al doilea motiv este lipsa materialelor de balast. Substanțele de balast sunt substanțe nedigerabile care măresc cantitatea de scaun. Corpul uman are în mod inerent nevoie de o dietă bogată în materiale de balast, întrucât nu a trecut încă la schimbările de „bunăstare” din a doua jumătate a secolului XX. Constipația este cauzată de tehnici de nutriție slabă, mâncare rapidă, alimente cu valoare biologică redusă și așa mai departe. consecinţă. Pur și simplu corpul nu este pregătit pentru faptul că alimentele au fost simplificate într-un concentrat bogat în energie și nu conțin fibre.
Al treilea motiv: lipsa mișcării, deci al treilea punct esențial al terapiei este exercițiul, de ex. gimnastică, înot, alergare sau mers pe jos. Toate acestea ajută peristaltismul, ceea ce înseamnă contracția ritmică a intestinului și curge conținutul intestinal către exterior. THE

EMOȚII USCATE?

Lipsa lichidului, lipsa materialelor de balast și lipsa exercițiului - acestea sunt cele trei motive care pot fi responsabile pentru o proporție mare de constipație cronică, dar există și alți factori importanți, de ex. suprimarea stimulului scaunului, în urma căruia putem dezvolta noi înșine constipația și apoi nu putem să-l eliminăm decât cu efort mare și perseverență serioasă. Acest comportament greșit la un număr relativ mare de oameni este caracteristic în principal celor care sunt dispuși să meargă la propria toaletă acasă și chiar acolo doar dacă sunt singuri.

Printre cei cu constipație, sunt cei care tind să țină totul pentru ei înșiși: durerea, grijile, lacrimile, scaunele; iar alții vor să sublinieze mai mult decât realitatea: totul se umflă doar în față și nimic nu iese în spate. Deficitul de lichide notoriu are și un echivalent: deshidratarea emoțiilor. Mulți mestecă prea mult timp, „digerându-și” problemele până ajung la o soluție. Și, în cele din urmă, în spatele constipației care devine adesea dureroasă pentru unii, poate exista o agresiune pe care cei afectați o simt, dar care nu sunt în măsură să o depășească.

Constipația se datorează adesea unor factori psihologici. Cele mai frecvente dintre acestea sunt:

Conflictele spirituale neprocesate, problemele nerezolvate.
Perseverență cu orice preț, incapacitate de a da drumul, de relaxare.
Probleme sexuale; La femei, indigestia se rezolvă adesea imediat când viața lor sexuală este echilibrată și sunt capabili să ajungă la orgasm. Evitați deloc constipația.

CÂND AI NEVOIE DE MEDIC

Laxativele fără prescripție medicală sunt excelente pentru cazurile de constipație temporară, de ex. cu toate acestea, dacă nu sunt mutate în timp sau reduse la un nivel rezonabil, ele pot duce întotdeauna la afecțiuni intestinale foarte severe.

Dar se poate respecta această „rată rezonabilă”? Laxativele sunt luate de cei afectați atunci când este necesar pentru ameliorarea constipației și nu ca un mijloc de reglare a mișcărilor intestinale care nu permit dezvoltarea constipației. Prin urmare, acestea devin mai puțin eficiente în timp și trebuie colectate în doze din ce în ce mai mari pentru a obține același rezultat. În acest sens, fetele tinere, printre altele, riscă să ia laxative în mod constant și în cantități mari pentru a fi la fel de subțiri pe cât și-ar dori să fie sau după cum dictează moda. Mulți pot reveni la mișcările intestinale normale doar cu o „cură de sevraj” doar atunci când este aproape prea târziu.

CE ESTE DIGESTIA „NORMALĂ”?

Cum este digestia normală? Cât de des ar trebui sau ar trebui să-și facă nevoile o persoană sănătoasă? Definiția OMS este largă: spune că este „normal” să ai scaune o dată la două zile, dar și să ai scaune de două ori pe zi. Frecvența defecației nu poate fi generalizată. Aceasta înseamnă că, dacă cineva se distrează bine cu obiceiurile intestinale existente și nu folosește medicamente pentru a-l influența într-o direcție sau alta, nu este nevoie să vă faceți griji doar pentru că trebuie să meargă la toaletă de mai puține ori de mai multe ori decât oamenii in jurul lor.

Problemele încep atunci când cineva începe să le simtă ca o problemă. Poate fi cu adevărat un chin dacă cineva are senzația că rămân întotdeauna mai multe fecale în stomac, deoarece nu reușesc să-și golească complet intestinele. În astfel de cazuri, merită să vizitați o instituție medicală, unde intestinele sunt curățate cu hidroterapie a colonului sau acasă scăpați de majoritatea deșeurilor acumulate prin clismă. După hidroterapia colonului, cineva este foarte ușurat pentru o vreme și se simte „curat până la ultimul colț”.

CE SE AȘTEPTĂ ÎMBUNĂTĂȚIRE DURABILĂ?

Chiar și o astfel de curățare foarte aprofundată va elimina problema constipației pe termen scurt numai dacă pacientul revine la vechile sale obiceiuri (rele), ceea ce înseamnă că este vorba de malnutriție, lipsă de lichide și lipsă de mișcare. Desigur, același lucru este valabil și pentru tratamentele de decontaminare, cum ar fi cura FX Mayr sau Schroth: sunt, fără îndoială, extrem de eficiente, chiar și în cazul constipației cronice, dar eficacitatea lor dispare încet, de îndată ce jurămintele făcute în timpul curei nu sunt ținute în cotidian grăbește-te și, odată cu acesta, stilul de viață nesănătos care merge odată cu el depășește din nou.

Deci ce putem face? Cel mai bine este să nu lăsați obiceiurile proaste ale defecației să muște. Să mâncăm conștient, acordând atenție, printre altele, aportului de acizi grași vitali, care nu este exagerat, dar suficient, și faptului că materialele de balast sunt cu adevărat bogate în fibre, adică nu sunt indigestibile. Să bem și să ne antrenăm suficient. Chiar și faceți timp pentru acest proces excretor, care este la fel de necesar ca aportul adecvat de alimente, acordați-i atenția cuvenită, dar nu intrați în panică imediat dacă defecația este probabil pentru că ați mâncat prea multă ciocolată sau banană, veți dor de el o dată.

Și, de preferință, nu vă strângeți în timp ce defecați, deoarece poate provoca căderea mucoasei și hemoroizi în rect, ceea ce face ca defecația să fie foarte dureroasă și să ducă la retenția scaunelor. Acest lucru creează un cerc vicios din care este dificil să ieși din nou. Mai degrabă, încercați să păstrați consistența scaunului și golirea regulată la un nivel adecvat. Ajutați-vă cu iaurt, chefir, prune uscate sau pur și simplu un pahar de apă caldă dacă scaunul dvs. devine prea greu.

Pregătiți un amestec 1: 1 din următoarele ierburi: anason, lemn dulce, nalbă albă, catangan, șarpe, păpădie, scoarță de câine. Se fierbe o lingură de jumătate de litru de apă și se sorbe cu puțină miere seara. Dacă nu este suficient, repetați dimineața. Acest ceai are efecte anti-balonare, relaxare a scaunului și efecte lubrifiante; putem îmbunătăți gustul cu menta dacă ni se pare mai plăcut.

BINE DE STIUT! Consumul regulat de laxative poate provoca următoarele complicații:

obicei
deficit de minerale deficit de vitamine
moliciune intestinală - în principal datorită lipsei de K, Ca și Mg încolțite!
afectarea ficatului
slăbiciune musculară, depresie
schimbă absorbția și utilizarea medicamentelor

Metodele naturopate din acest articol nu se bazează pe rezultatele medicinei bazate pe dovezi și nu sunt neapărat aceleași cu punctele de vedere ale redacției InforMed.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.