Dacă te doare piciorul mamei tale însărcinate

Îți amintești de câte ori a trebuit să te așezi la început pentru că erai amețit? Va trebui să vă odihniți și mai mult în ultimele luni, în principal pentru că picioarele dvs. sunt foarte stresate în timpul sarcinii. Ce poți face atunci?

creștere în greutate, posibilă înmuiere. Oferim reguli și sfaturi ușor de urmat împotriva durerilor de picior.

Nu este legal

Nu vă faceți griji, dacă sora dvs. a suferit picioare foarte umflate pe tot parcursul sarcinii, nu va fi neapărat nici în cazul dumneavoastră. De asemenea, depinde dacă ați avut probleme în trecut.

Ați fost varice înainte de sarcină? Ați fost predispus la umflături, mai ales la căldură? Poate ai un picior de gâscă?

Dacă ați avut probleme similare, poate doriți să acordați mai multă atenție și să vă concentrați asupra prevenirii.

Ideea: pantofii

Încălțămintea bună este în primul rând confortabilă, bine ventilată și chiar vă ține gleznele, dacă puteți. Nu contează dacă sunteți obișnuiți cu tocurile înalte sau poate că urmați moda papucilor. Picioarele tale sunt acum obișnuite cu încălțămintea pe care o folosești în mod normal, experții nu recomandă din greșeală să nu porți pantofi de aceeași înălțime, merită să te schimbi din când în când.

Regula de aur: confortul este primordial - cu atât mai mult pentru persoanele cu ghivece. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să purtați totul plat, o talpă ușor ridicată sau călcâiul nu va strica niciodată

. Începeți cu ceea ce vă obișnuiesc picioarele.

Ridică picioarele!

O vorbă pe care a menționat-o foarte mult, ar putea să însoțească toate cele nouă luni:

În loc să stai - mai ales la sfârșit - așează-te dacă poți. Și în loc să stai, culcă-te ori de câte ori poți.

Puteți pune o pernă sub picioare dacă cade mai bine, dar perna de alăptare pre-cumpărată poate, de asemenea, să ofere un serviciu excelent în acest caz: crește puțin, nu este prea tare și o puteți frământa așa cum doriți ( este, de asemenea, un suport extraordinar sub abdomen.

Dacă faceți o activitate sedentară, așezați un scaun mic sub picioare

sau orice lucru care vă susține picioarele, astfel încât să nu trebuie să vă agățați și să nu împingeți puțin marginea scaunului pe coapse.

Scurtă gimnastică în fiecare zi

Chiar dacă nu te doare, mai bine te obișnuiești cu el la început: trebuie să-ți exersezi picioarele. Doar cinci minute, chiar dimineața, în pat, înainte de a te ridica: o mică îndoire a picioarelor, rotația gleznei și ziua poate începe. Desigur, cu cât o faci mai multe ori, cu atât îți vei fi mai recunoscător mai târziu.

Dacă piciorul tău crampe

Aproape fiecare mamă însărcinată observă că - mai ales noaptea - vițelul ei este înghesuit.

Acesta este un semn al deficitului de calciu, provoacă probleme cu părul, pielea și unghiile, și chiar posibilii dinți răi în timpul sarcinii.

Dacă te trezești și cu dureri care nu vor să dispară, mai întâi încearcă să te relaxezi, masează-ți vițeii. Spuneți medicului dumneavoastră cine este probabil să prescrie supliment de calciu (de obicei suplimentat cu magneziu sub formă de comprimat efervescent). Fii atent și la dieta ta, mănâncă mult mai multe legume bogate în calciu și magneziu, semințe grase.

Creme uleiuri

Pot fi achiziționate nenumărate creme pentru picioare sau uleiuri de masaj, unele fiind special pentru viitoarele mame. De asemenea, pot fi ușor mentolate, ceea ce reîmprospătează piciorul.

Alegeți dacă doriți să vă răcoriți, revigorați, liniștiți sau pur și simplu să vă hidratați.

Și spune-i partenerului tău cât de bine este pentru copilul tău nenăscut dacă acum îți masează picioarele cu acea cremă.

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Vrei să începi o afacere? Cu aceste 5 sfaturi vă puteți începe afacerea cu încredere (x)

Trist, ți-a căzut fața? Reîmprospătează-ți frumusețea pentru noul an (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Justin Bieber și soția lui au sărbătorit Revelionul ca un cuplu adevărat mediu - fotografie

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou