Când să slăbești?

Poate că întrebarea când să slăbești este mai bună. Multe programe eșuate de control al greutății sunt cauzate de sincronizarea slabă. Organizația noastră nu este dispusă să renunțe la surplus în fiecare sezon. Iarna este un moment deosebit de prost pentru a slăbi. Cum să reușești cu adevărat în dieta ta?

Primele campanii au început încă din ianuarie, chiar dacă organismul nu renunță la grăsime la frig. Singurul început bun al perioadei calde a sosit - primăvara. În acest caz, corpul nostru scapă de excesul de greutate de zece ori mai ușor decât toamna sau iarna. Acum este momentul să vrei să slăbești.

Cum să scapi de excesul de greutate?

Ați simțit vreodată că nu ați vrut să purtați pantaloni scurți sau să vă legănați haine de primăvară anul acesta? Pentru că cumva nu arată ca anul trecut ...

Nu trebuie să renunți să fii în formă de bombă pentru vară. Încă mai ai mult timp până la sezonul de plajă, așa că poți obține în continuare rezultate foarte spectaculoase în controlul greutății, trebuie doar să găsești instrumentele potrivite, desigur, pe lângă exercițiile fizice și modificările dietetice.

Am colectat pentru dvs. nutrienții de top care sunt cei mai populari în această perioadă.

Ceai verde

În Orientul Îndepărtat, consumul de ceai verde este o tradiție veche, care servește ca o răcoritoare din ce în ce mai populară în lumea occidentală, inclusiv în Ungaria, datorită efectului său pozitiv asupra sănătății. Mai multe studii arată că unul dintre efectele de sănătate ale ceaiului verde este de a preveni obezitatea și de a accelera arderea grăsimilor.

După un experiment de 15 săptămâni, cercetătorii au descoperit că, într-o dietă bogată în grăsimi, extractul de ceai verde a redus creșterea în greutate corporală cu 47%, în timp ce activitatea fizică regulată a redus creșterea în greutate cu 24%, în timp ce o combinație a celor două a redus-o cu 89 %. rezultat- prin urmare, ceaiul verde a stimulat foarte mult descompunerea grăsimilor în timpul activității fizice regulate, iar combinația celor două s-a dovedit a fi cea mai eficientă.

CLA mai este numită „grăsime bună”. Și-a primit numele (Acizi Linoleici Conjugați) după uleiul de in, deoarece a fost extras pentru prima dată din acesta (Linum = in, în latină). CLA ajută la scăderea excesului de greutate. Consum accelerează metabolismul grăsimii corporale, in timp ce incetineste mâncând conversia grăsimilor în grăsime corporală.

L-carnitină

L-carnitina este un aminoacid complex. Oamenii sănătoși produc de obicei cantitatea necesară, dar pacienții cu inimă sau sportivii au nevoie de o cantitate mai mare, așa că trebuie să o colecteze separat ca supliment alimentar. Procesele de ardere a grăsimilor din organism depind în mare măsură de cantitatea de L-carnitină. L-carnitină ajută la transformarea grăsimii în energie și previne acumularea de grăsimi.

Vitamina C

Corpul nostru are nevoie de vitamina C pentru a descompune grăsimile, în absența acestui lucru, procesele biochimice adecvate nu pot începe. În plus, vitamina C este similară cu zahărul la nivel molecular. Este o sursă importantă de fericire, adică, dacă organismul nu se satură de ea, acesta duce la un nivel emoțional care nu este favorabil pierderii în greutate. Dacă doriți să slăbiți, asigurați-vă că consumați mii de mg de vitamina C. .

Cromul joacă un rol important în multe dintre procesele noastre de viață. Datorită stării actuale a culturii agricole și a obiceiurilor alimentare, aportul de crom în populația adultă a scăzut cu 20-40% în ultimii ani, în timp ce consumul de crom din alimente este foarte scăzut (mai puțin de 3%). Una dintre consecințele deficitului de crom este deteriorarea gestionării zahărului, epuizarea fizică și mentală.

Cromul vă poate ajuta să slăbiți. Un supliment obișnuit de crom combinat cu o dietă bună și exerciții fizice regulate folosind o slăbire mai spectaculoasă, sau transformare așteptat ca fără adaos de crom. Să clarificăm: cromul nu arde grasimile, dar a creșterea eficienței metabolismului carbohidraților, proteinelor și grăsimilor nutrient și acesta este singurul motiv pentru care contribuie la eficiența dietei.