Dacă mănânc următoarele la cină, pot slăbi? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Bună, Bocdi crede că scriu abia acum, dar ne-am dus la părinții mei pe pent (100 km) și acum am venit acasă!

Mananc 16 orakir pentru ultima oara, pe la 19 seara uneori q activia sau 1 mar sau 1 mandarina:)))

Nimic altceva, am fost însărcinată la început, dar nu sunt obișnuit și nu trebuie să:))

Tocmai măsuram 91,40 kg (aveam 93 de ani)

Ahh, pentru mine, după 4 și 6 și X, nu mănâncă nimic gunoi. Al cui păr intră, dar se duc la perete. Când va veni momentul ca metabolismul meu să încetinească, atitudinea mea va fi diferită. Să te culci cu burta goală (pentru mine) este o bătaie de cap.

Plane, hgy up 1 înainte rareori fexem jos:)

Lasă-mă să mă agăț de această propoziție: „renunță” la pâine. Pâinea este exact asta: un obicei prost.

Au fost scrise mai devreme: salate, carne prăjită sau brânză feta, coliere cu ulei de măsline, de exemplu. Mănânci cât poți din el. Gălbenușuri, iar conținutul ridicat de fibre vă face, de asemenea, bucuros digestorul dvs.:) Mâncăm așa ceva doar la cină cu fratele meu vara. Se va obișnui cu pâinea ca pâinea și îi va lipsi:)

Oricum, nu există nicio garanție că vei slăbi exact acolo unde vrei să lucrezi. Dacă îngrășați coapsele pe bază genetică (cum ar fi en: D), cel mai bine este să vă așezați frumos: D

Și cum te descurci cu asta. După 4 nu mănânci nimic? Nu îți este foarte, foarte foame în jurul orei 21:00?

Deci, puteți spune:-)

Dar poți fi suficient de obosit timp de 45 de minute, crede-mă:-) O oră și jumătate:-)

Oh, și există unele în care o faci mai lent la început, apoi treptat, în mai mulți pași, o accelerezi puțin.

Este eficient pentru că de ex. încălzirea genunchiului lucrează și mușchii abdominali, nu la fel de izbitoare ca de ex. la scaun.

Bună, mănânc pâine brună:))

Mănânc o mulțime de verdeață (toate pregătite) și mănânc de obicei pui și pește

Și seara după 16 nimic:)))

Fac exerciții fizice de 2 ori pe zi

Bună, sunt Edit Rózsavölgyi!

Aș putea să mă alătur clubului.

De asemenea, slăbesc, ar trebui să scap aproximativ 10 kg: (((

Tastați în Google, publică o mulțime de videoclipuri YouTube, există lungimi diferite, 1-3-5 mile, în minute de la 20 de minute la o oră și jumătate.

Îmi place foarte mult pentru că este suficient să mă uit la ecran cu o jumătate de ochi în timp ce vizionează un film:-) Este util mai ales pentru că nu trebuie să sară și să economisească articulațiile.

Cred că după 6 seara nu mănânc prostii. Depinde și de cine se întinde când, de ex. pe la miezul nopții, ora zece devorează chiar frigiderul:-)

Indiferent când mâncați, ideea este să mâncați porții mici de cinci ori pe zi, să aveți o piramidă nutritivă (proteine-carbohidrați-grăsimi), asigurați-vă că mâncarea nu este grasă (și nu contează dacă este ulei sau grăsime) ).

Și mai multă mișcare - chiar și mers intens. Sau în timp ce vizionați de ex. Turnee locale de Leslie Sansone. Un turneu de o oră și jumătate (aproximativ un film lung) va avea un efect bun asupra greutății tale:-))

Cred că dacă vă mutați, puteți mânca cu ușurință o felie de pâine la cină.

Desigur, nu o felie de pâine de 3 kg:-))

Deci, apropo și având grijă de cantitate, puteți mânca totul + mișcare.

De obicei, cred că o dietă adecvată te va ajuta doar să slăbești, exercițiile fizice îți vor oferi fitness și o formă bună:)

dar dacă cineva are doar 2-3 kilograme de exces, cred că în zadar va reduce mâncarea pentru o vreme, atunci acele 2-3 kilograme vor reveni în același mod. dacă începeți să vă mișcați în mod regulat, excesul va dispărea și nu va mai reveni

Vrei să slăbești acum sau să mănânci pâine? Nu știu despre pâinea actualizată, dar sunt aproape sigură că conține proteine din grâu (gluten) și soia, care ar trebui lăsate deoparte nu numai seara - ci întotdeauna. Seara nu mâncăm pâine, fructe, dulciuri, sunt unii cărora nu le place brânza de vaci/ouăle! Cei din fața mea au spus, de asemenea, că husika (nu mezelurile) poate fi la rândul său conserve de ton în ton și salată. dar numai dacă vrei să slăbești. Decideți în minte că, dacă deja credeți că renunțarea la pâine nu este un „sacrificiu”, ci o modalitate de a vă atinge obiectivele (și chiar doriți acest obiectiv, nu doar să îl visați), atunci veți avea succes și îl veți atinge.:)