Dacă mâncați acest lucru, nu veți muri de cancer de colon

Cancerul de colon este strâns legat de alimentație: în 90 la sută din cazuri, malnutriția este cauza bolii. S-a demonstrat că o dietă specială îți îmbunătățește șansele de supraviețuire, mai ales după operație și chimioterapie. O dietă bogată în legume, fructe, păsări de curte și cereale integrale ajută, de asemenea, la prevenire.

Iată 8 reguli de bază pentru o dietă de prevenire și vindecare a cancerului de colon:

1. Mănâncă mai puțină carne roșie!

S-a demonstrat că carnea roșie crește șansele de a dezvolta cancer de colon, în timp ce peștele și puiul nu pot fi legate de boală. Mănâncă o mulțime de pește, pui și legume bogate în proteine, cum ar fi fasolea.

2. Mănâncă mai multe legume și fructe antioxidante!

Cu cât mănânci mai colorat, cu atât mai bine. Mănâncă mere roșii și verzi, ardei grași galbeni sau roșii, vinaigretă verde, varză de Bruxelles, avocado, afine, sfeclă portocalie, roșii roșii, căpșuni, zmeură - și am putea enumera mai multe. Datorită conținutului lor ridicat de antioxidanți, au un efect de prevenire a cancerului.

3. Mănâncă alimente bogate în seleniu!

Secara brună, ovăzul, nucile de Brazilia, semințele de floarea-soarelui, ceapa și peștii uleioși, cum ar fi somonul, balta și tonul, sunt bogate în seleniu. De asemenea, s-a dovedit că acest mineral este anticancer. Potrivit cercetătorilor, nu numai seleniul consumat împreună cu alimentele, ci și seleniul luat ca supliment alimentar reduce șansele de a dezvolta cancer de colon.

4. Folosiți ulei de măsline și/sau grăsime de cocos!

Uleiul de măsline extravirgin este unul dintre elementele esențiale ale unei diete de prevenire a cancerului: este bogat în acizi grași omega-3, vitamina E și antioxidanți. Mai multe studii au arătat un efect benefic în cancerul intestinal. Grăsimea de cocos, care a devenit recent la modă, poate face parte, de asemenea, dintr-o dietă de prevenire a cancerului.

5. Consumați o mulțime de alimente bogate în acizi grași omega3!

Uleiurile și alimentele bogate în acizi grași omega-3 s-au dovedit a fi eficiente la pacienții cu cancer care au suferit și intervenții chirurgicale la ficat. Nucile și semințele de in sunt, de asemenea, bogate în acizi grași omega-3, dar uleiul de semințe de in sau peștele gras sunt, de asemenea, alegeri bune.

6. Mănâncă mai multe cepe!

Ceapa s-a dovedit a fi deosebit de eficientă la pacienții cu cancer de colon: compușii lor de sulf pot inhiba proliferarea celulelor tumorale. Conținutul de alicină al cepei precede excreția agenților cancerigeni. Așa că mănâncă cât mai multe ceapă: praz, arpagic, ceapă, ceapă.

7. Mănâncă bogat în fibre!

Fibrele îmbunătățesc funcția intestinală, astfel încât substanțele potențial cancerigene care trec prin tractul gastro-intestinal sunt excretate mai repede. Deci, mâncați cât mai multe legume cu frunze verzi. Unele plante (de exemplu, varză, broccoli, varză de Bruxelles) conțin cantități mari de indol, care s-a dovedit că reduce șansele de a dezvolta cancer de colon.

8. Alegeți alimentele cu un indice glicemic scăzut!

Alimentele cu un indice glicemic ridicat nu numai cresc nivelul zahărului din sânge, ci și șansele de a dezvolta cancer de colon. Consumați alimente cu un indice glicemic scăzut (GI 30 sau mai puțin), mai degrabă decât majoritatea legumelor (cu excepția dovlecilor și sfeclei), fructe (cu excepția pepenilor, ananasului, fructelor uscate), orz, produse de patiserie din cereale integrale și paste.

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool