Dacă nu ai timp să faci mișcare, fă un antrenament rapid: îmbunătățește circulația sângelui și îți accelerează metabolismul

Mulți dintre cei mici doresc mult - să spunem adesea când vine vorba de bani, chiar dacă acest lucru este adevărat pentru turneu. Esența unui antrenament rapid este că îți poți face temele în două minute, chiar dacă temele tale sunt întrerupte, iar exercițiile scurte pot fi repetate de mai multe ori pe parcursul zilei.

Este adevărat, o altă zicală obișnuită susține că avem timp pentru ceea ce ne despărțim, dar se întâmplă ca, prin orice hotărâre, să încercăm să ne predăm bucuria exercițiului, voința noastră este împiedicată de acțiuni obligatorii. Și, desigur, nu este neobișnuit ca membrii familiei, prietenii sau copiii să fie o prioritate în programul nostru.

Evident, sunt cei care folosesc astfel de constrângeri ca o simplă scuză bună, dar cei care sunt într-adevăr descurajați să facă sport de un cerc vicios sunt probabil dispuși să facă orice pentru a muta acest impas într-o direcție pozitivă.

Antrenamentul rapid este pentru ei, deoarece indică un fel de soluție, dacă doar lipsa de timp stă cu adevărat în calea mișcării.

Antrenament rapid: mișcă și dă energie

Tensiunea zilnică încordează mușchii, care cu o scurtă gimnastică au, de asemenea, o mare șansă de a fi mutat din această stare. Cu toate acestea, antrenamentul rapid este, de asemenea, bun împotriva ruginii, a plictiselii de iarnă, a oboselii și a dezavantajelor muncii sedentare, stimulează circulația sângelui, îmbunătățește concentrarea, face mușchii mai ușori, mai slabi, completează energia și a ridica moralul.

Deși nu este posibil să scapi de excesul de greutate cu două minute de exercițiu, exercițiul are un efect bun asupra proceselor metabolice. Fanii gimnasticii rapide fanatice urmăresc deja un nivel artistic exerciții rapide: de exemplu, dacă trebuie să se aplece acasă pentru ceva, îndeplinesc rapid câteva sarcini de îndoire și pot adăuga câteva genuflexiuni pentru a sări la o singură genuflexiune sau erupţie.

În timpul treburilor casnice, dacă, dintr-un anumit motiv, trebuie să se ridice pe un scaun, nu îl înlocuiesc de mai multe ori și nu sar de pe scaun. Cățărarea pe scări este, de asemenea, considerată o provocare, nu ar intra în lift, de fapt, adaugă rapid un pas simplu cu unul sau două exerciții pe scări.

În timp ce gătiți, există și etape în care puteți insera un antrenament rapid bun. Cu puțină imaginație program de instruire variat poate fi compilat în secțiuni de două minute care pot fi inserate în programul zilnic în orice moment. Sarcinile din videoclip sunt super inspiratoare!

Acțiune: