Dacă nu doriți să vă îngrășați, este bine să renunțați astăzi: 5 lucruri pe care nu trebuie să le faceți niciodată după ce mâncați

ilustrație, fotografie: GettyImages

dacă

Știați că a mânca chiar înainte de culcare este foarte dăunător?

Dacă nu doriți să vă îngrășați, este bine să renunțați astăzi. Mai jos sunt câteva obiceiuri dăunătoare pe care ar trebui să le eliminați și din dieta dvs., dar cel puțin nu le faceți după masă.!

Nu fumați câteva ore după ce ați mâncat. Nicotina leagă oxigenul, deci vei avea o digestie mult mai grea, iar cancerul se va dezvolta mai repede. Fumatul după masă este ca și cum ai fuma 10 țigări pe rând.

Nu mâncați fructe imediat după ce ați mâncat. Mâncați întotdeauna fructele înainte de mese, deoarece acest lucru vă va încetini digestia. Când este amestecat cu alimentele consumate, fructele pot iniția diverse procese de fermentare și, de asemenea, încetinesc absorbția nutrienților. Trebuie avut grijă să se permită cel puțin 1 oră între consumul de fructe și mese. Dacă mâncați fructe după masă, pot apărea arsuri la stomac, balonări și probleme digestive.

Nu dormi imediat după masă. Și, în cele mai multe cazuri, din păcate, în mod incorect, dar o facem. Dacă ne culcăm imediat după ce mâncăm, alimentele nedigerate pot provoca inflamații la nivelul tractului intestinal și, de asemenea, pot încetini digestia.

Nu faceți duș după masă! O baie sau un duș fierbinte va îmbunătăți circulația sângelui la nivelul membrelor, dar va avea un efect negativ asupra aportului de sânge la stomac și va încetini digestia. Drept urmare, puteți dezvolta chiar dureri abdominale.

Ceaiul consumat după masă leagă absorbția proteinelor și devine astfel greu de digerat. Se recomandă să așteptați o oră după masă și să beți doar ceai.