Dacă rămâi fără motivație să fugi ...

„Dacă ai vise nerealizate, caută scuzele tale! De obicei nu suntem prea sinceri cu noi înșine. Spunem că ceva este imposibil de făcut atunci când adevărul este că ar fi doar foarte incomod. ”(Andrew Matthews, scriitor)

Poate că nu trebuie să arăți nimănui de ce alergatul este un lucru sănătos. Unii vor doar să piardă puțin, alții prind contur și alții dau vina pe cercuri pentru reîmprospătarea spirituală. Într-un fel sau altul, dar cu oricine și în orice moment, puteți pierde motivația după un timp și pur și simplu obosiți - dacă ați jucat vreodată sport, probabil că îl puteți familiariza și, dacă nu ați făcut-o deloc, poti. Cu toate acestea, câteva lucruri simple te pot ajuta să nu te simți inutil să alergi - pentru orice scop ați început - sau doar pentru planificare.

Obiecțiile

„De ce alerg nu are sens”.

Uită-te in jur! O cursă sau un semimaraton poate fi foarte stimulant - introduceți-l, apoi începeți să vă pregătiți! În primul rând, încercați doar pentru o distanță mai mică, lucrați și pentru a realiza acest lucru! Și mai târziu, odată ce puteți alerga, puteți începe să măsurați timpul și veți produce rezultate parțiale din ce în ce mai bune - în cele din urmă veți fi gata să vă măsurați și dvs. În plus față de cunoașterea atmosferei speciale a cursei în acest fel, puteți face și o mulțime de cunoștințe noi, deoarece dragostea de alergat este un punct obișnuit, motiv suficient pentru o mică conversație - și mai târziu puteți organizează antrenamente comune pentru tine.

(...) „Cu cine oricum nu este, și cine este singurul.”

Găsiți-vă un partener de alergare! Pentru că ai spiritul competiției în tine, vrând sau nevrând, vei concura cu celălalt, vei dori să performezi mai bine decât el, sau așa cum faci atunci când ești singur. Suntem pur și simplu mai permisivi cu noi înșine când nimeni nu te vede ... J Cu toate acestea, este important să nu te măsuri pe cei care aleargă competitiv sau care sunt mult mai experimentați decât tine - acest lucru te poate descuraja cu ușurință. Desigur, nu suntem la fel, dar ne străduim să obținem tot ce este mai bun din noi înșine! J

"Plictisitor."

Ascultă muzică! O melodie vibrantă îți poate oferi întotdeauna o nouă forță sau dacă oricum te-ai obișnuit cu ea, atunci încearcă ce fel de tăcere să fugi - când doar ascultați sunetele naturii sau zgomotele din trafic și vă gândiți. Uneori, o alergare lungă sau o alergare la soare este mult mai relaxantă decât un pui de somn de după-amiază - mai ales dacă nu poți fi atent decât la tine, corpul tău. Urmăriți cum bate inima mai repede, cum picioarele ating pământul, concentrați-vă toată atenția asupra dvs., cum funcționează mușchii și imaginați-vă cum se dezvoltă fiecare parte a corpului.

"Arăt atât de prost între timp ..."

Reînnoiți un nou set de rulare! Conștientizarea faptului că vei alerga cu stil îți poate spori foarte mult motivația. Sigur, nu contează ce faci când vei alerga, dar să recunoaștem: toată lumea se simte mai bine dacă îi dai o privire.

„Fuga nu are niciun scop”.

Ține un jurnal! Scrieți fiecare ocazie în broșură: cât de mult a fost obiectivul dvs., cât de mult a avut succes, cât timp, de câte ori ați oprit sau încetinit - progresul va fi vizibil și urmărit. Putem da mai mult impuls?

Cu toate acestea, toate eforturile și noul set de alergare sunt zadarnice dacă nu vă puteți schimba gândirea negativă. Nu fugi pentru că îți urăști corpul și vrei să te schimbi - fugi pentru că iubești și vrei bine pentru el! Este ceva obișnuit, dar este adevărat pentru alergare: depinde de tine. Îmi spui cât de mult vei alerga și vei decide cum, în cât timp. Totul depinde de tine! Stabiliți un obiectiv și, dacă se sparge, dacă se sparge, nu-l pierdeți din vedere. Fă-o și nu te gândi la scuze - atâta timp cât creezi una, te-ai fi putut îmbrăca cu mult timp în urmă și te-ai fi aflat jos în fața casei cu mult timp în urmă.!