Dacă slăbesc, atunci trebuie să rămân mereu la aceeași dietă?

Deci, până atunci, bine să slăbești dieta, sportul, numărarea caloriilor, 2-3 grame de proteine pe tskg.

DAR dacă reușesc să scap, atunci. Acum toată viața sunt obligată să număr calorii și piept de pui și brânză de vaci ? Nu înțeleg asta . Nu am nicio problemă cu fructele și legumele, deoarece acestea pot fi alternate, dar să spunem că nu mai mănânc niciodată pizza în viața mea (de exemplu, de casă, cu făină, toppinguri sănătoase, adaptate la kcal . ) sau orice altceva. tort . Ce se va întâmpla de Crăciun? Dietă? Meniu dietetic? Și totuși cum ? Serbo dietetic din care dacă mănânc 2 îmi trag toată ziua?

Ei bine, în viața mea, nu am mâncat atât de multă carne de o jumătate de an.

Dacă am chiftele atunci. ?

Sunt un pic disperat.

Vă mulțumim anticipat pentru răspunsurile inteligente!:)

Ei bine, dar de ex. Ce ar trebui să fac de Crăciun?

Și acesta este și numărul de kcal. tulpina un pic bolnav pe termen lung.

Nu cred că toți cei care sunt drăguți o fac . mulți dintre ei habar n-au ce sunt proteinele, carbohidrații și caloriile . dovlecii sunt întunecați în acest domeniu.

+ mulți dintre ei râd doar când întrebi ce te face să faci atât de frumos de ani de zile?

Răspunde: "Ha-ha ha!:) Nimic!"

Eu: dar mutați ceva sau ce?

Răspuns: "Bineînțeles că nu! Voi mânca când îmi amintesc, pizza și altele."

(spune gebe, care este lângă un pachet rupt de miere-ciocolată puszed...

Te rog explica:)

Ideea pentru mine acum este că kilogramele care vor fi scăpate vor fi încet încet, deci câteva săptămâni și bine. Ceea ce știam în avans a fost că va dura aproximativ o jumătate de an, dar acum am mari probleme pentru că cum o voi păstra? Dacă nu mănânc suficiente proteine, mă pot mișca degeaba, pot pierde mușchi și pot deveni grăsime.

Adică, energia investită revine.

Nu înțeleg, acum chiar rămâi la prânz de 15-20 dkg husi în fiecare zi, întotdeauna pregătit în același mod? + celălalt max. doza de proteine? Sau dacă nu îl mănânc, atunci voi face exerciții inutile, deoarece nu există nimic care să alimenteze mușchii?

Problema este că vedeți sfârșitul unei diete, sau așa cum se numește . de exemplu: o dietă de construcție musculară cu deficit de calorii în timpul rezultatelor (de exemplu, durează 3-4 săptămâni pentru 1 kg . etc.) și că trebuie să mănânci atât de multe proteine până atunci.până. dar apoi ce se va întâmpla?

Oricum, folosesc ingrediente sănătoase doar de ani de zile, totuși alerg mereu câteva kilograme, ceea ce îmi încordează lucrurile sau nu vine la mine, kilogramele doresc doar să coboare geme...

Știu, de asemenea, că nu sunt în stare să mănânc aceste alimente pentru următorii ani.

Nu numai că există piept de pui natural, dar puteți mânca și o varietate de diete.

Leguminoase, tofu, diverse pești. garniturile pot fi, de asemenea, variate în milioane de moduri, nici măcar nu am menționat condimentele.

Există în mod specific „gastrobloguri care slăbesc dieta”, căutați-l!

Nu te plictisești de o dietă „bună”. Și asta poate fi dezvoltat. Atunci vorbim despre schimbarea stilului de viață.

Nici nu trebuie să renunți complet la vechile tale obiceiuri alimentare. Tot ce trebuie să faci este să faci mult mai rar ceea ce era un obicei zilnic.

Nu acumulați „plăceri” în limba maghiară.

Dacă pariul tău te doare pentru pizza, pune-l doar! Dar nu un întreg, doar 1-2 felii și nu de șapte ori pe săptămână, ci o dată pe lună. Etc., etc.

Crăciunul este, de asemenea, doar o dată pe an, dacă nu petreci zilele trecute, se vor potrivi câteva zile de relaxare. Abia atunci, până când izbucnește.

Am „consumat” din aprilie până în iunie. L-am păstrat strict până atunci și de atunci m-am relaxat pe el. Re-mănânc alimente pe care nu le consum în timpul dietei (pizza, înghețată, giroscoape),

DAR acord atenție la cele descrise mai sus, experimentând rețete, mâncând din ce în ce mai multă varietate, respectând în același timp principiile. Nu număr calorii, doar aproximativ. (În timpul dietei am învățat cât de mult, deja mă voi uita, nu este nevoie să cântăresc).

Nu s-a întors niciun kilogram.

tocmai aceasta este situația în care mă aflu, surplusul meu scade încet și am fost foarte frustrat când am realizat încet că până când vreau să mă îngraș, va rămâne alimentația dietetică bine obișnuită. este destul de deprimant, dar ceva pentru ceva. Simt ca tine că nu aș putea face asta de ani de zile, așa că habar nu am ce se va întâmpla. dar, încet, sunt deja bolnav mintal de constrângere și calcul constant:( cred că faceți-o atâta timp cât aveți motivație și atâta timp cât merită să fiți drăguți și sănătoși. În plus, vă poate ajuta dacă vă stabiliți noi obiective, ex. muscularitate.

Sunt musculos peste tot, am încă puțină grăsime pe coapsa interioară, dar atât. Nu-mi pasă întrucât sunt încă câteva săptămâni și apoi scade și el.

Nu am auzit de așa ceva! O voi căuta și o voi căuta:)

Adevărul este că lucrurile din bucătărie merg destul de bine și îmi este foarte greu să rezist unor lucruri despre care știu că ar fi mult mai bune sau o vor face deosebit de delicioasă.

La naiba, știam la început că nu trebuie să slăbești cu o prostie atât de mare încât ai o mulțime de proteine, dar trebuie să mănânci 70% din alimentele zilnice normale și să faci mișcare, să faci mișcare, să alergi 1 oră. o zi.

Pentru că pot să păstrez asta . cele 150 de grame de proteine pe zi, și numărarea constantă care se asociază cu ea, și același aliment pentru o jumătate de an, NU este.

De aproximativ 6 ani "dietez" constant, doar că uneori sunt șocat de calculul kcal și mă voi sătura de asta . în mediul meu nimeni, dar nimeni nu se ocupă de astfel de lucruri încât suntem sănătoși și ceea ce nu este, ce kcal, cate gr proteine, ce carbohidrati. majoritatea au cârnați și cremă de ficat cu cremă de unt și pâine albă, știi că mănâncă astea . creierul meu fierbe din ce în ce mai mult că nu poate fi pentru mine, nu numai acum, dar mai bine dacă vreodată . bine, atunci înghit eu însumi "că la naiba, vreau și eu să mănânc ceea ce sunt . și să-l filtrez în el.

Vedeți, pentru a spune ceva ușor, mă panic.

Vreau să mănânc Sichuan. Nu a lor, ci să cumpere în magazin și să-l mănânce.