Dacă strângi pantofii

Dacă ne uităm puțin la picioarele din piscină, nu este greu de spus că sunt mai mulți oameni care au scufundări la gleznă decât cei care nu. Fenomenul nedorit este acela că îngrijirea picioarelor multor oameni este epuizată spălându-l seara, eventual mergând la pedichiură în fiecare lună. Pentru majoritatea oamenilor, îngrijirea picioarelor se referă la produsele cosmetice, deși îngrijirea picioarelor înseamnă menținerea funcționalității acestuia. Prin urmare, în articolul nostru, oferim nu numai sfaturi generale de îngrijire a picioarelor, ci și atenție la menținerea funcției.

POATE CAUZA BOLI DE ÎNCĂLȚĂMÂNT?

Da. Un pantof rău nu numai că face picioarele nenorocite, dar face și mai dificilă mersul unei persoane, iar prin prevenirea mișcării libere a tendoanelor, mușchilor și oaselor, se elimină elasticitatea structurii piciorului. Tulburările și reclamațiile legate de mișcarea de această origine nu provoacă doar dureri locale,

CARACTERISTICILE ÎNCĂLȚĂMintELOR BUNE

Un suport bun pentru picioare ar trebui să acopere partea din spate a piciorului (călcâiul, partea din spate a piciorului) puțin mai greu pentru a împiedica alunecarea piciorului înainte. Nici centrul piciorului, nici degetele de la picioare nu trebuie stoarse deoarece aceste părți ale corpului au o textură mai slabă. Dacă vrem ca picioarele noastre să rămână plimbabile și să-și păstreze forma naturală, trebuie să le lăsăm degetelor un spațiu liber să se miște în timp ce mergem.

Purtați doar pantofi mai lungi decât lungimea picioarelor. Acest lucru este important, deoarece ar trebui să vă așteptați să purtați șosete mai groase și, de asemenea, ar trebui să țineți cont de faptul că degetele de la picioare nu vor putea să-și facă munca de prindere în timpul mersului.
schimbându-ne în mod constant pantofii, ne forțăm munca pe picioare greu de tolerat. Cu cât o persoană poartă mai mulți pantofi, cu atât vor fi mai sigure distorsiunile piciorului, oasele se vor deforma destul de încet.
Aveți grijă deosebită atunci când alegeți pantofii pentru copii, întrucât osul copilului, care conține o mulțime de material elastic de colagen, se deformează și mai repede.

PUI, DURITATE ȘI COMPANIILE LOR

În cazul în care pantoful este așezat pe picior strâns, fără niciun „atașament”, oricât de frumos și de atractiv este, purtătorul va fi chinuit de durere. Deoarece o astfel de robie nu este tolerată cu impunitate de degetul mare, obosește rapid. Prin urmare, ca efect secundar nedorit calusuri, bataturi, unghii incarnate sunt formate și formate a degetul ciocanului. În acest caz, degetul mare este aproape în unghi drept cu poziția celorlalte degetele de la picioare. Situația este agravată de faptul că există de obicei inflamație a peritoneului în timpul dezvoltării camului, care este însoțită de o durere mare.

Mai devreme sau mai târziu, pot exista atât de multe schimbări la nivelul piciorului, încât mersul devine incomod și nesigur. Încă apare, dacă vârful pantofului este foarte ascuțit, sau daca foarte îngust spre mijlocul piciorului.

DACĂ ÎNCĂLPĂTURILE SUNT PÂNĂ STRÂMPE

Datorită etanșeității sau scurtării pantofilor, nu numai că degetele de la picioare devin mizerabile, dar și circulația sângelui se deteriorează. În acest caz, purtătorul pantofului nepotrivit se simte fierbinte vara, „își arde picioarele” și îngheață iarna și poate chiar să înghețe. Pantofii strâmți și scurți provoacă întotdeauna neplăceri stăpânului lor: devine din ce în ce mai dificil să meargă, să danseze, să sară și să se bucure de o mulțime de exerciții plăcute. În cele din urmă, chiar și atunci când stai, piciorul doare dureros. Deci un pantof rău poate duce la stări de rău și la scăderea performanței noastre.

Ridicarea coapsei cu patru capete și mușchii flexori antagoniști ai coapsei sunt de o mare importanță din punct de vedere fiziologic al mișcării. Acesta este grupul muscular care începe piciorul la cel mai mic pas și, de asemenea, la cea mai rapidă alergare. Prin urmare, este important să mențineți acești mușchi într-un antrenament și mișcare constantă. Putem face două exerciții în acest scop.

1. În timpul genuflexiunilor lente și a arcurilor joase. Oricine nu se poate ghemui complet ar trebui să se ghemuit la o adâncime de la care să se poată ridica cu puțin efort. Dacă principiile regularității și gradației predomină, vom constata că ne putem ghemui din ce în ce mai adânc și reușim să facem exercițiul cu tot mai multe repetări. Nici rezultatul nu este ratat, lungimea pasului crește și nu este o problemă să urci la al treilea.

2. Dacă ne tragem mereu în sus cu balustrada atunci când urcăm scările, pierdem sarcina utilă din grupul nostru muscular cel mai important. Prin urmare, este foarte important ca. nu utilizați când urcați scărilebalustrada scării!

În cazul unui picior de gâscă, corpul nu este într-o poziție stabilă, iar acest lucru poate cauza multe, multe probleme. Dureri de picioare și spate, oboseală nerezonabilă.

Picioarele copiilor pot fi în continuare „modelate”, deoarece mușchii picioarelor, ligamentelor și tălpilor pot fi modelate, iar dezvoltarea lor poate fi influențată într-o direcție favorabilă. Mersul desculț este cel mai bun remediu pentru lăsarea gleznei și gâscă.

În caz de scădere puternică a gleznei, ligamentele și mușchii trebuie întăriți treptat. Mulți mers pe picior, gimnastica picioarelor, sărituri, sărituri în ghemuit, mers rapid, jogging, gimnastică în spirală și există multe practici utile, dinamice, pentru a compensa problemele.

MASAJ PENTRU CORP

În cazul desculțului, cel mai important lucru este să urmezi principiile regularității și gradării. Neplăcerile la început vor dispărea în curând. Nervii care rulează pe tălpile noastre sunt, de asemenea, zone reflexe, astfel încât stimularea lor poate avea un efect benefic asupra diferitelor funcții ale corpului nostru. Principalul avantaj al descălțării față de masarea tălpii este că toate terminațiile nervoase pot fi stimulate uniform. Dar faptul că, din moment ce greutatea corporală joacă un rol în ritm, nu este neglijabil, efectul său este de multe ori mai mare decât ceea ce putem realiza cu masajul. În timp ce în cazul masajului picioarelor există riscul ca un punct să fie suprasolicitat în detrimentul celorlalte, în cazul desculțului este mult mai puțin frecvent.

UNGHIUL INGREDIENT

Când aveți grijă de picioare, ar trebui să acordați atenție faptului că nu numai coapsele și picioarele inferioare, ci și picioarele trebuie îngrijite în mod corespunzător. Începe acolo prin tăierea unghiilor noastre în mod regulat. Oricine nu face acest lucru, spun la fiecare două până la trei săptămâni, va avea unghiile suferind de presiunea pantofului: unghiile se vor îndoaie și vor deveni o piele vie. În astfel de cazuri, este posibil să tăiați unghiile piciorului doar cu o mare amărăciune. Unghiile crescute pun presiune constantă pe degetele de la picioare, și dacă acest lucru rămâne valabil pe termen lung, apar diverse deformări care împiedică mersul pe jos. Unghiile de la picioare încorporate pot provoca, de asemenea, inflamația patului unghial.

Acestea par a fi lucruri mici, dar cu siguranță ne afectează bunăstarea și mobilitatea. Folosiți întotdeauna foarfece bune și ascuțite pentru a vă tăia unghiile.

PUTEA ȘI UNTA FLUTURĂ

Conform unor statistici, aproape una din patru persoane suferă de o formă de infecție fungică. Tratarea bolilor fungice, mai ales atunci când infecția nu mai este proaspătă, este foarte dificilă și necesită multă răbdare atât de la medic, cât și de la pacient. Cel mai adesea, infecția se dezvoltă în zone mai puțin ventilate, transpirate, acoperite cu pânză ale pielii. Ciupercile se hrănesc cu glucide găsite în celulele epiteliale moarte. Decolorarea galbenă și maro a unghiilor poate apărea pe ambele mâini și picioare, unghiile se îngroșă și apoi se separă în plăci. Deoarece timpul de regenerare al unghiilor este de 8-10 luni, tratamentul (periaj, lacuire, medicamente) ar trebui să dureze și cel puțin până acum. În unele cazuri, din păcate, îndepărtarea unghiilor este inevitabilă.

CUM SĂ PREVENIȚI INFECȚIA CU CUMPĂRILE?

Deoarece infecțiile fungice tind să devină cronice și sunt dificil de tratat, prevenirea este deosebit de importantă, de aceea vă recomandăm cu tărie să urmați acești pași:

folosiți numai ciorapi și încălțăminte bine ventilate din materiale naturale
ocazional dezinfectați sau gătiți ciorapi: adăugați extract de semințe de grapefruit, ulei de arbore de ceai sau ulei esențial în apa de clătire
haideți să ne scaldăm pielea uneori, iarna este recomandat un solar
păstrează pielea uscată
aveți grijă de o igienă temeinică, dar nu exagerată
odihnește-te suficient, relaxează-te, culcă-te cu cel puțin două ore înainte de miezul nopții
bun pentru antrenamentul sistemului nostru imunitar, cum ar fi terapia Kneipp, sauna, exerciții de respirație, sport regulat, ceaiuri din plante (tei de piatră, mușețel, iarbă de ventilator, lichen islandez, iarbă de cânepă)
să trecem la o agendă de reformă deplină, să consumăm o mulțime de cereale integrale, legume cultivate în Ungaria, fructe

HARDNES DE PIELE, GĂINI

Dacă cineva poartă în mod regulat pantofi strânși sau dacă forma pantofului este foarte diferită de forma piciorului, vă puteți aștepta să dezvoltați calusuri pe picioare. Cu cât cineva începe mai târziu să trateze aceste tulburări de disconfort, cu atât va suferi mai mult cu ei.

Calusurile inițiale pot fi reparate și mai rapid și mai spectaculos. Înmoaie-ți picioarele în cât de multă apă caldă poți face față, apoi când piciorul este șters, masează-l bine în piele cu o cremă de înmuiere. Părți neglijate, excitate după înmuiere trebuie îndepărtat cu o răzătoare unghiulară și apoi aplicat cu o cremă de plante care alăptează. Acest lucru trebuie continuat în mod regulat seara până când întărirea pielii devine mai subțire și simțim moale și elasticitate relativă.

CRACKINGUL DE COLȚ

Este mai ales o problemă pentru femei dacă li se crapa tocurile. Procedura ar trebui să fie aceeași ca și pentru calusuri, cu atât mai mult cu cât aceste fisuri din părțile inferioare sunt întotdeauna închise de calusuri. Foarte în multe cazuri, deficitul de vitamina A cauzează această problemă. Nu este suficient să frecați cremele hrănitoare ale pielii, trebuie să masați părțile întinse cu ea pentru o lungă perioadă de timp.

TRATAMENTUL OCHILOR

Îngroșarea corneei asemănătoare verucii apare adesea pe degetele de la picioare, în special în zonele de deasupra articulațiilor mici ale degetelor. Stratul cornos întărit cauzat de presele de pantofi strânse pe periost și, prin urmare, poate provoca destul de multă durere.

Puteți obține, de asemenea, o varietate de patch-uri în magazine, dar dacă nu funcționează, cel mai bine este să rezolvați problema radical. Ești electric tratamentul cu laser poate scăpa complet de negii virali (Verucca vulgaris). Desigur, dacă porți încălțăminte greșită, te poți regenera.

BAIE DE PICIOS REFRESCANT

Umpleți un vas sau picior cu apă caldă și înmuiați-vă picioarele timp de zece până la cincisprezece minute. Temperatura apei nu trebuie să fie mai fierbinte de 41 grade Celsius. Există băi de picioare electrice care încălzesc automat apa și o mențin la temperatura dorită. Un covor vibrant, înnodat, oferă masaj la picioare.

Extractele din plante de ulei esențial disponibile în farmacii și magazine cu plante cu un miros plăcut, un efect răcoritor sau pentru a ajuta circulația sângelui au un efect bun; cel mai bun lavanda, rozmarin, pin, cimbru si menta.

Clătiți-vă picioarele cu apă rece la scurt timp după baie. Comutatorul cald-rece încălzește plăcut întregul corp! În cele din urmă, uscați-vă bine și puneți șosete de lână calde.

BALMUL DE PICIU IERBAL

Multe creme, balsamuri și loțiuni pentru îngrijirea picioarelor conțin o varietate de plante, de ex. salvie, lavandă, pin, rozmarin sau cimbru. THE Mentă cool, ulei de avocado și asta extract de alge efect revigorant. THE Extract de piper Cayenne ajută fluxul de sânge și încălzește picioarele în câteva secunde.

MASAJ PENTRU PICI CU RUL

Pe rolele de masaj pentru picioare, bilele de lemn în mișcare sunt situate pe diferite axe (trei până la șase în funcție de dimensiune). Când derulați înainte și înapoi, nu numai masajul de trei până la cinci minute afectează tălpile, deoarece defilarea relaxează întregul corp. Cu o mișcare circulară slabă, cu atingere ușoară sau cu o presiune chiar mai puternică, punctele reflexe sunt stimulate într-un mod țintit pentru a obține un efect pozitiv asupra părții drepte a corpului, cum ar fi dizolvarea unui bloc de energie, creșterea circulației sanguine sau eliminarea crampelor.

ÎN AFARA PANTOFELOR

Primăvara, vara, fără ciorapi, în sandalele pentru femei, în haine simple, femeile se plimbă și sunt atât de plăcute din punct de vedere estetic când scapă de părul nedorit de pe picioare (și din alte locuri). În mod firesc, schimbarea anotimpurilor contribuie foarte mult la creșterea dorinței de epilare. Din fericire, datorită celei mai recente linii de produse pentru îndepărtarea părului (Veet) deja disponibilă de la noi, nu trebuie să suferiți de sexul inferior din cauza inconvenientului procesului tradițional de epilare cu ceară sau a bărbieritului. Cele trei creme epilatoare de pe piață se epilează rapid și igienic, fiecare conținând uleiuri valoroase pentru hrănirea pielii și extracte de plante liniștitoare, astfel încât chiar și cei cu pielea mai sensibilă o pot folosi cu încredere. Pentru persoanele cu piele extra sensibilă, a fost testată o versiune sensibilă a cremei epilatoare, care conține și substanțe de reglare a pH-ului, minimizând riscul de iritare a pielii.

Forma naturală a piciorului este foarte rară, observată mai ales doar la copiii care nu au purtat pantofi sau la persoanele naturale care nu poartă niciodată încălțăminte.

ȘTI?

Din cele mai vechi timpuri, sunt cunoscute două tipuri de picioare: piciorul egiptean este lung și îngust, iar degetul mare este semnificativ mai mare decât celelalte. Pentru picioarele grecești puțin mai late, al doilea deget de la picior este cel mai mare.
Mugurii de lotus și crinii aurii au fost numiți chinezi de către femei ale căror picioare au fost înfășurate strâns în copilărie pentru a le menține mici. Aplicarea acestei tradiții inumane a fost interzisă oficial în 1911.
În două triburi africane, piciorul are doar două degete. Totuși, aceste persoane au și dificultăți de mers pe jos. Wadamas-urile care locuiesc în Valea Zambezi și Kalanga-urile din Botswana pot parcurge distanțe mari fără niciun efort. Fenomenul cunoscut sub numele de sindromul cancerului rezultă și este moștenit de la o mutație a unei singure gene.

În cazul defectelor piciorului, se recomandă consultarea unui specialist pentru a evita posibilele consecințe, cum ar fi tulburările șoldului și coloanei vertebrale.

Picior de gâscă În acest caz, talpa se sprijină pe sol cu aproape întreaga suprafață.
Picioarele înalte boltite opusul este adevărat: arcul longitudinal al piciorului este prea înalt.
Cand bolta transversală se aplatizează, se răspândește. Tratamentul variază de la exerciții de gimnastică (cum ar fi gimnastica în spirală) până la purtarea de tampoane ortopedice, dar poate fi necesară o intervenție chirurgicală în cazurile severe.

Metodele naturopate din acest articol nu se bazează pe rezultatele medicinei bazate pe dovezi și nu sunt neapărat aceleași cu punctele de vedere ale redacției InforMed.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.