Sănătate

Boller și Pilgerstorfer au recomandat o dietă de 14-16 zile de 2.000 de calorii pe zi într-o varietate de formulări, cu următoarea structură:
1-5. dietă bogată în proteine și grăsimi de zi, până la 2000 de calorii,
6-8. dietă bogată în proteine și carbohidrați de până la 2000 de calorii
Dieta de 9-13 zile bogată în proteine și grăsimi până la 2000 de calorii
14-16. dietă bogată în proteine și carbohidrați de până la 2000 de calorii.
Unii mai numesc acest lucru și o dietă în zig-zag, referindu-se la alternarea valorilor nutrienților.

„Dieta hollywoodiană” de 18 zile constă din două mese pe zi și este relativ bogată în proteine, dar mai ales săracă în grăsimi și carbohidrați.

Dieta Antoine conține 40 g de proteine, 30 g de grăsimi și 80 g de carbohidrați pe zi, cu o valoare energetică de 810 calorii.

Este cunoscută și dieta cu ouă, a cărei esență este că pacientul consumă 2 ouă (de obicei fierte) pe zi, însoțite de puține legume și fructe.

Sunt cunoscute mai multe variante ale așa-numitei diete punctuale, în care autorii au înzestrat fiecare dietă cu scoruri diferite, de obicei în funcție de valoarea lor în carbohidrați, astfel încât deseori alimentele bogate în grăsimi și, astfel, bogate în energie au primit adesea scoruri scăzute.

O variantă a procedurilor de scădere în greutate este un tip de dietă în care dieta este compusă din alimente diferite timp de 10 zile, astfel încât într-o singură zi se consumă un singur tip de alimente, de ex. prima zi 10 ouă, a doua zi 2 litri de lapte, a treia zi 2 kg de mere, a patra zi un sfert de kg de cârnați etc.

Variante mai cunoscute includ dieta Yudkin compusă din unități de carbohidrați, dieta săracă în amidon și fără zahăr din Kemp, dieta Strang de 500 și, respectiv, 1.000 de calorii pe zi.

În ultimii ani, a apărut de mai multe ori posibilitatea ca ritmul de a mânca să afecteze în mod semnificativ și rata pierderii în greutate. Cu toate acestea, s-a constatat că pierderea în greutate este complet independentă de ritm atunci când reducerea caloriilor este adecvată și nu este afectată de faptul că pacientul consumă o dietă hipocalorică în același timp, de trei ori sau cinci mese.

Cu toate acestea, având în vedere că una dintre cele mai grave bariere în menținerea dietelor este senzația de foame a pacientului și apetitul poate fi afectat într-o oarecare măsură de frecvența hrănirii, este mai potrivit să împărțim cantitatea zilnică de alimente în mai multe porții mici, mai degrabă decât mâncându-l în timpul unei mese mai mari.

În seria noastră, vom acoperi, de asemenea, fiecare tip de dietă în detaliu. Între timp, adună forță pentru a scăpa kilogramele!