Practică de casă împotriva constipației!

Este obișnuit, de exemplu, să schimbați funcția intestinului atunci când călătoriți într-un loc străin. Acest lucru nu este anormal pentru o vreme, deoarece poate fi explicat prin factori spirituali.

Este o preocupare mult mai mare și merită atenție dacă apare persistent sau recurent.

PUTEȚI AFLA ACUM DETERMINAȚII DE ACASĂ PENTRU ELIMINAREA OPRIRII!

lupți

  1. Sucul de varză acru sau oțetul de mere diluat este, de asemenea, bun, mai ales dacă este luat pe stomacul gol.
  2. Sucul de prune, sucul de mere nefiltrat, pere au un efect laxativ.
  3. LENMAG este, de asemenea, un laxativ ușor datorită conținutului ridicat de mucus și fibre.
  4. Să mâncăm prune uscate sau FIGURI. Acestea pot fi consumate așa cum sunt sau pot fi înmuiate sau curățate.
  5. Uneori, ajută și la consumul unei linguri de ulei de măsline sau ulei de ricin.
  6. CARBON SUNET - cu o linguriță înainte de culcare
  7. KIWI- datorită conținutului ridicat de fibre, nu se umflă, elimină majoritatea gazelor produse în timpul digestiei și, în plus, oferă organismului vitamina C.

La fel ca toate remediile casnice, aceste metode ajută ușor și FĂRĂ EFECTE ADVERSE, dar au nevoie de un timp de livrare mic pentru rezultate!

Ce să mai faci în caz de constipație?

- Creștem conținutul de fibre, lichide și minerale din alimentele noastre, ceea ce crește cantitatea de scaun și îmbunătățește astfel funcția mușchilor intestinali.

- În caz de constipație, asigurați-vă că mâncați mai multe legume și fructe. Merită să experimentați exact ce legume și fructe vor produce un efect de relaxare a scaunului mai optim. Merită să ne completăm dieta cu alimente bogate în fibre.

- Limităm consumul anumitor alimente, cum ar fi alimentele bogate în grăsimi și bogate în zahăr și alimentele cu conținut scăzut de fibre. Asigurați-vă că beți multe lichide. Ar putea fi apă sau ceai, dar poate cel mai bine este să preparați din fructe și smoothie-uri niște smoothie ușor de mâncat, bogate în fibre.

- Poate fi surprinzător, dar și mișcarea poate ajuta foarte mult. Poate doriți să faceți mișcare regulat, indiferent dacă alergați, mergeți cu bicicleta sau chiar înotați.

- Dacă utilizați laxative, poate doriți să renunțați la ele, deoarece acest lucru poate duce la dependență pe termen lung. Laxativele trebuie utilizate numai dacă ați discutat acest lucru cu medicul dumneavoastră în prealabil.

Ce practici și trucuri pentru teme folosești împotriva constipației?