Dacă un pacient ia o saună?

Mulți oameni merg la spa-uri sau wellness în lunile de iarnă, deoarece cred că acest lucru - în special sauna, poate preveni răcelile sau gripa. Dar dacă am fi fost deja atacați de agenți patogeni? Încă merită să faceți o baie cu aer cald sau, dimpotrivă, este interzis să ne expunem corpul la efectele extreme ale saunei.

Creat: 9 ianuarie 2017 12:52
Modificat 14 martie 2020 11:57

Sauna este de fapt un fel de terapie de șoc

Scufundare cu apă rece după o baie cu aer cald extrem pune la încercare adaptabilitatea corpului nostru. În același timp, aceste efecte extreme activează funcțiile corpului, care contribuie la menținerea sănătății pe termen lung.

Cele mai evidente schimbări fiziologice care apar ca rezultat al saunaului sunt pregătirea organismului pentru a se proteja de stresul termic. În timpul acesta stabilizarea tensiunii arteriale de repaus unul dintre cele mai importante efecte. Există, de asemenea, dovezi că sauna sa îmbunătățește funcțiile respiratorii, musculo-scheletice și azoice. Utilizarea regulată a saunei îmbunătățește, de asemenea, rezistența, care este utilizată și în antrenamentul sportivilor. Sauna are, de asemenea, multe beneficii psihologice, inclusiv un somn mai bun, starea de spirit și o toleranță crescută la durere.

Nu beți alcool înainte de a lua o saună

O scufundare cu apă rece după o secțiune umplută într-o cameră fierbinte poate amplifica aceste beneficii trebuie să se facă precauție prin scufundarea feței și a capului. Consumul de alcool înainte și în timpul unei saune este un lucru foarte prost considerat, la fel și încercarea de a slăbi prin transpirația în saună.

Dar ce zici de răceală sau boală? Experiența arată că în prevenire, sauna poate face un serviciu foarte bun. Oricine exercită aer cald în mod regulat este mai puțin probabil să se îmbolnăvească. Și ajută, de asemenea, prin accelerarea procesului de vindecare, atunci când corpul nostru a depășit deja boala.

Cercetătorii finlandezi au studiat modul în care sauna regulată afectează sănătatea și perspectivele de viață. În special, au fost interesați de corelațiile dintre probabilitatea bolii coronariene fatale (CHD) și bolile cardiovasculare fatale (BCV) și regularitatea și durata utilizării saunei. Detalii!

Nu sauna bolnav!

Cu toate acestea, să te lupți cu o răceală sau să ai febră nu este deloc o idee bună. Pe de o parte, îi putem infecta pe alții în spațiul limitat, deoarece în spațiul limitat, chiar dacă este cald, putem transmite cu ușurință infecția altora. Corpul nostru se află deja sub o sarcină mai mare decât cea normală dacă trebuie să se ocupe de atacul agenților patogeni. Și dacă avem febră, asta în sine pune o presiune grea asupra inimii. Astfel, chiar și expunerea corpului nostru la șoc termic poate fi deosebit de periculoasă.

Prin urmare, trebuie să așteptăm până ne recuperăm, iar apoi sauna poate fi foarte bună și ne poate ajuta să depășim ultimul agent patogen activ.