„Dansul vertical” ajută la deformarea coloanei vertebrale

Adresa de e-mail reală este necesară rețelelor sociale

Logare

Creați un cont nou

Ați uitat parola

Partajare

Oricine poate urca scara poate urca și el pe un perete. Alpinismul pe perete este o experiență - și chiar sănătos!

Alpinismul pe perete se dovedește a fi un sport excelent pentru recreere, unde bucuria mișcării naturale este combinată cu puțină emoție.

Dezvoltarea multor copii este afectată negativ dacă o etapă importantă a târârii și a cățărării este ratată în copilărie. El poate reduce semnificativ performanța școlară, spune el Róbert Szász profesor de educație fizică, alpinist. Deși alpinismul este un act instinctiv, nu este o coincidență faptul că copiilor le place să urce oriunde este posibil, ca un copac - au o nevoie naturală de această linie de mișcare. Apropo, acest lucru este valabil și pentru adulți, deși se scapă de el devreme din cauza socializării.

Va fi un sport olimpic independent

Alpinismul pe perete este, de asemenea, un sport de sine stătător, mulți urmărindu-l competitiv. Ca sport demonstrativ, va apărea și la Jocurile Olimpice la categoriile de viteză, dificultate și bolovan (fără echipament de siguranță).

O adevărată bombă de adrenalină

Încredere, încredere în sine, un sentiment de succes, o doză bună de adrenalină - toate acestea sunt ascunse în alpinism. Poate fi util mai ales pentru copiii care se luptă cu descurajarea și timiditatea, spune expertul. Există, de asemenea, tineri adulți care sunt interesați de latura tehnică a sportului: diverse carabinere, tehnici de înnodare, inovațiile în echipamente ajută la extinderea cunoștințelor.

De asemenea, dezvoltă abilități de rezolvare a problemelor: nu există o soluție de rezolvare a problemelor pentru nicio sarcină, încurajează soluția individuală și gândirea independentă. Merită, de asemenea, să învățați despre alpinism, care este, de asemenea, un sport excelent în școala primară. Nu există o limită superioară de vârstă, pensionarilor din străinătate le place, de asemenea, să urce sus (în natură la munte, în interior în sălile de alpinism). Ei își găsesc jucăușul în timp ce fac în mod constant conexiuni complexe de mișcare (cum ar fi mișcarea încrucișată). Deoarece alpiniștii lucrează în perechi, partenerul își asigură partenerul urcând pe perete, ajutând astfel la aprofundarea relației de încredere. De asemenea, educă cu privire la munca în echipă și la gândirea împreună.

Bun pentru coloana vertebrală!

Dintre abilitățile de coordonare cunoscute, alpinismul arată o eficiență remarcabilă în dezvoltarea echilibrului, orientării spațiale, detectării mișcării (diferențiere kinestezică), coordonării vitezei și abilității ritmice.

Scopul principal nu este creșterea secțiunii transversale a mușchilor, ci îmbunătățirea mișcării cât mai eficient posibil. Cu toate acestea, acest lucru poate fi stăpânit foarte repede, iar copilul va avea succes în scurt timp.

Alpinismul autoponderat pe perete nu se caracterizează prin mișcări dinamice, o alpinism bun se caracterizează prin ușurință. Prin urmare, este, de asemenea, apostrofat ca un dans vertical în unele literaturi. Adolescenții se confruntă cu proporțiile corpului modificate, cu brațele, picioarele și degetele brusc alungite de învățat să le folosească - alpinismul pe perete este imbatabil în acest sens. Efectele benefice asupra coloanei vertebrale trebuie de asemenea evidențiate. Este doar un model de mișcare multidirecțional de care are nevoie corpul: se întinde și ușurează coloana vertebrală, articulațiile. Nu comprimă vertebrele. Întărește glezna, modelează talpa, deoarece degetele trebuie de asemenea utilizate. De aceea este minunat împotriva picioarelor de gâscă. Întinderea, mișcarea asemănătoare unei omizi, mișcă corpul bine. Nu este o sarcină unilaterală: copilul, în timp ce câștigă experiență, își folosește mușchii, nici măcar nu observă cât de mult mușchi se mișcă urcarea.

De asemenea, recomandat copiilor supraponderali

Un copil supraponderal poate urca, de asemenea, pe un perete, desigur, o persoană extrem de mare nu ar trebui să înceapă să facă sport cu asta. Nu există prea multe așteptări pentru începători: oricine poate urca o scară înclinată va avea succes și pe perete - spune Róbert Szász, care spune că acest sport este oprit maxim. Necesită un grad ridicat de concentrare, nu puteți rătăci aici. Trebuie monitorizat constant, deci vă oferă relaxare completă - și exact asta aveți nevoie. Părintele nu trebuie să se teamă: nu este nevoie să investească în echipamente speciale, echipamentele de educație fizică sunt suficiente. Toate celelalte echipamente sunt furnizate de asociațiile de alpinism.

Nu se pierde nici o dexteritate

Adesea apare întrebarea: capacitatea motorie fină a unui copil mic este afectată de urcare? În mod clar, nu într-un cadru rezonabil, spune expertul. Nu generează un proces de osificare negativ, dăunător în mâini dacă antrenamentul începe cu sarcini de întindere, încălzire. Astfel, nici nu afectează negativ articulațiile. Se recomandă de 2-3 ori pe săptămână, dar nu trebuie exagerat.