Dansează în apă!

Cursurile de Aqua Dance nu trebuie ratate de oricine dorește să încerce un antrenament în apă și dorește o experiență de dans eliberatoare.

Aqua Dance

Muzica rapidă și buna dispoziție îi pot supăra chiar și pe cei cu probleme musculo-scheletice sau supraponderali, deoarece această formă de mișcare este recomandată și pentru ei.

Kata Lóránth, antrenor senior de aerobic la Oxygen Wellness, vorbește despre beneficiile dansului în apă.

Mișcare revigorantă

Apă, muzică distractivă, mișcare, bună dispoziție - Aqua Dance este o formă atractivă de mișcare nu numai pentru că este destul de diferită în mediul jucăuș și natural al apei, mișcarea este mai liberă, dar și pentru că elementele mișcării sunt ușor de urmărit și oferă relaxare din viața de zi cu zi. În plus, abilitățile de înot nu sunt necesare pentru antrenament și nici vârsta, sexul, greutatea și posibilele probleme musculo-scheletice nu sunt un motiv de excludere. Exercițiul cu dispozitive speciale nu numai că nu este dăunător, dar este util mai ales în cazurile de tulburări ale coloanei vertebrale, plângeri articulare și poate chiar să favorizeze pierderea în greutate.

Există dezbateri în curs despre leziunile sportive și uzura articulațiilor în diferite forme de antrenament, dar ședințele de apă sunt susținute de toți specialiștii. Cu toate acestea, cele mai atrăgătoare efecte ale Aqua Dance sunt senzația de ameliorare a stresului, eliberare și relaxare - o astfel de oră merită o scurtă pauză. Noua modă, Aqua Zumba, este, de asemenea, o apariție mai populară a acestei forme de mișcare, care este bine cunoscută de ceva timp.
Deși este foarte important ca muzica să aibă o dispoziție bună și mișcări jucăușe la cursurile de dans Aqua, se pune un pic mai mult accent pe elementele de forță și exercițiile de îmbunătățire a posturii în acest antrenament. - descrie Kata Lóránth, managerul profesional al Oxygen Wellness, care, ca scafandru profesionist, cunoaște bine mediul și proprietățile apei.

De asemenea, întărește și consumă

Mișcarea specială a apei nu este doar plăcută, dar antrenamentele regulate sporesc rezistența, rezistența, forma și ajută la reabilitarea anumitor condiții și boli.

  • Pentru supraponderalitate: Deoarece apa reduce efectul gravitației atunci când suntem în apă, abia ne simțim greutatea. De aceea putem face mai multe cu o sarcină mai mică, dar nu supraîncărcăm coloana vertebrală, articulațiile și ligamentele. În același timp, rezistența la fluid a apei este de aproape 12 ori mai mare decât cea a aerului, astfel încât mișcarea efectuată lucrează și mușchii. Așadar, Aqua Dance arde calorii la fel ca antrenamentele la sală. Oricine zâmbește la asta sau are o părere ușor condescendentă, cu siguranță nici măcar nu a încercat forma de antrenament pe apă, în timp ce această metodă devine din ce în ce mai răspândită în sporturile de elită.